Belleza Y Peinados Idea guardada 7 veces
La valoración media de 3 personas es: Excelente

Los 5 errores que cometemos al querer bajar de peso

¿Por qué no bajo de peso ? Conoce los errores que estas cometiendo
Hola amigas! Si piensas que bajar de peso es una misión imposible, en bellezaypeinados  te tenemos una buena noticia: si es posible bajar de peso si se toman en cuenta las recomendaciones que te vamos a mostrar a continuación, pero primero aprenderemos cuales son esos 5 errores más frecuentes que solemos cometer al querer bajar de peso.
Tenemos la creencia que matarte de hambre ayudará a bajar de peso, lo cual es una mentira pues eso te llevará no sólo a no bajar de peso, sino al contrario vas a subir de peso. Por eso es muy importante llevar una dieta balanceada y un muy buen programa de nutrición para poder así llegar a este objetivo.
A continuación te vamos a mostrar los 5 errores más comunes que cometemos al querer bajar de peso ,y las soluciones para lograr tu objetivo.



Los 5 errores que cometemos al querer bajar de peso

1)Matarte de hambre 
Se tiene la creencia que si te matas de hambre bajaras más rápidamente de peso, lo cual no es cierto, no debes de privarte de comer nutrientes, el privarte de alimentos sanos te quitarán vitaminas que vas a necesitar. Trata de comer sano y sobre todo bebe jugos, come frutas y verduras, estas te ayudarán a bajar de peso.
2) Fíjate en un objetivo a largo plazo.
Si piensas que por meterte al gym por un período muy corto vas a tener resultados fácilmente, olvidate de bajar de peso. Hay que crear un plan que involucre determinación y constancia, tienes que volverlo hábito y no algo pasajero. Ve con tu médico y nutriólogo para que ellos te revisen y te manden la dieta balanceada de acuerdo a tu peso, edad y sexo. En el gym puedes consultar con una persona que te va a proporcionar los primero pasos para hacer ejercicios sin que te perjudiques.
3)  Evita realizar ejercicios con el estómago vacío.
Es la peor idea que se te puede ocurrir ir al gimnasio sin haber probado alimento alguno, puedes probar las barras de cereal nutritivas o un jugo energizante para comenzar tu rutina de ejercicios.
4) Duerme tus horas completas, no te desveles
El dormir poco o pasarte las horas en la computadora o celular, hacen que pierdas esas horas importantes de sueño y de recuperar energías. Tu salud y la de tus huesos te lo agradecerán al descansar tus 8 horas.
5) Una buena dieta balanceada.
Hablábamos de la importancia de una buena dieta, por eso te recomendamos ir con un buen nutriólogo, él medirá tu masa corporal y tu peso, tu edad y tu sexo, así podrá decirte que tanto porcentaje deberá tener proteínas, vitaminas, carbohidratos, grasas, calcio. Los nutrientes necesarios para que con el ejercicio, bajes las calorías suficientes para comenzar a bajar de peso y con constancia ver los resultados en un tiempo razonable.
Esperamos te hayan servido estos consejos que hoy te traemos, recuerda que una buena salud, se verá reflejada en tu calidad de vida.

*** 3 tips para no tener hambre en el día:Haz clic aquí
***Conoce cuales son los ejercicios que te ayudan a quemar calorías:Haz clic aquí
__________________________________________________

Si te gusta lo que escribimos  síguenos  en FACEBOOK  ingresa aquí 

O suscribete a nuestro BLOG bellezaypeinados.

Fuente: este post proviene de Belleza Y Peinados, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: generaldietas

Recomendamos

Relacionado

dietas bajar de peso por que no puedo bajar de peso ...

5 ERRORES QUE COMETEMOS AL HACER DIETA

"¿Por que aunque hago la dieta al pie de la letra no puedo bajar de peso?" "Estoy yendo al gimnasio todos los días, hago mas de una hora cardio y nada" Hoy quiero hablarte de 5 errores que solemos cometer al hacer dieta, y por lo que no bajamos de peso. Seguramente te ha pasado alguna vez o te está pasando: haces dieta, te matas haciendo ejercicio y no bajas ni un gramo. Se l ...

Trucos para bajar de peso adelgazar bajar de peso ...

5 errores a evitar para bajar de peso

Saltarse el desayuno y dormir poco son algunos de los errores a evitar para bajar de peso Si quieres adelgazar de una forma saludable serán muchos los aspectos que deberás tener en cuenta y los consejos que tendrás que poner en práctica. Además de llevar una dieta sana y de hacer ejercicio, resultará vital que conozcas cuáles son los errores a evitar para bajar de peso y deshacerte de los kilos de ...

dietas avena para adelgazar bajar de peso ...

5 Consejos para bajar de peso rapido

Bajar de peso rápido, no es un objetivo que sea sencillo de alcanzar. Independientemente de tu estilo de vida, debes realizar ciertos cambios con la finalidad de que alcances la meta de bajar de peso de forma rápida.  Los cambios que debes realizar por lo regular siempre son en relación con tu dieta y actividad física. Por poner un ejemplo de los cambios que debes realizar, es dejar de comer carbo ...

Dietas Ejercicios saludables

Hago dieta y no logro bajar de peso ¿Qué estoy haciendo mal?

Aprende que es lo qué es lo que estas haciendo mal al no poder bajar de peso Si eres de aquellas personas que lo han probado TODO para adelgazar pero sin embargo no consiguen bajar de peso, tal vez te sirva leer esta información para identificar los 8 errores más frecuentes que nos impiden adelgazar… 1.- Las dietas mágicas no existen Cuando nos embarcamos a hacer una dieta demasiado estricta en la ...

dietas bajar - peso alimentos ...

El mejor alimento para bajar de peso

El maíz y sus propiedades para bajar de peso ¿Te gusta comer maíz ?, si no eres mucho de comer maíz o si te encanta como a mi, quédate conmigo, porque hoy aprenderemos muchísimo de como este alimento puede ayudarnos a bajar de peso de manera saludable.En bellezaypeinados te compartimos información que puedas aplicarlo en tu vida diaria, de manera económica y fácil.Ahora te contamos cuáles son las ...

dietas dieta perder peso

¿Quieres bajar de peso? ¡No hagas esto!

Los Beauty Tips | Hola YasmanY | Una de cada 4 personas tiene exceso de peso. Si formas parte de esa estadística y te propones salir de ella, estas son las 10 cosas que, según los expertos, jamás deberías hacer. 10. Trasnochar Cuando no hemos consumido toda la ración de sueño, tendemos sentirnos incómodos y mal. Esta condición corporal estimula el apetito y lo peor es que no queremos ni pensa ...

general

Consecuencias al bajar de peso rápidamente

La pérdida de peso no es negativa para la salud del ser humano, al contrario en este momento es una necesidad del mundo moderno, ya que uno de los problemas que más aqueja a la sociedad de hoy es la obesidad y el sobrepeso, cobrando la vida de muchas personas al rededor del mundo, sin embargo cuando ese deseo por perder algunos kilos se convierte en obsesión, llegando al punto de hacer lo que sea ...

dietas bajar-peso dietas

Preguntas y respuestas para bajar de peso

5 preguntas más comunes que se formulan al querer bajar de peso El bajar de peso para muchos, puede resultar agobiante, en bellezaypeinados queremos darte pautas para conseguirlo de manera saludable, y sin muchos sacrificios, te invito a que leas con atención, todas las respuestas a estas preguntas tan comunes que solemos hacernos al querer bajar de peso. Aprende y haz un cambio de estilo de vida, ...

dietas salud general ...

Cómo comer saludable y bajar de peso

Consigue el peso ideal comiendo saludable Si estas en busca de tu peso ideal, y no sabes por dónde comenzar para llevar una vida más saludable, hoy en manoslindas, te daremos la respuesta que estas buscando, la gran pregunta es ¿Cómo comer saludable y bajar de peso?, sabemos que hay muchas tentaciones que hacen que subamos de peso, y que hay hábitos difíciles de seguir en nuestra vida diaria, pero ...