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Cómo adelgazar sin dejar de comer

Parece la eterna lucha, ¿verdad? Queremos comer de todo, disfrutar con la comida y además adelgazar. Pues la forma de hacerlo es muy sencilla, pero tenemos que aprender a llevarla a la práctica. Hoy te enseñaré algunas técnicas para adelgazar sin dejar de comer.

 

Una de las principales reglas que debemos aceptar para mantener una buena salud es que hay que comer de todo, todos lo días.

Incluso estando a dieta, es necesario comer de todo, de forma equilibrada, de sta manera lograrás adelgazar sin dejar de comer.

 

Hay muchas dietas en las que se prohíben alimentos o en las que se sustituyen las comidas por productos.

Pues bien, tanto la Organización Mundial de la Salud como el Ministerio de Sanidad Español condenan todas esas dietas porque no son saludables y no cambian los hábitos que llevaron a la persona a engordar.

Con lo cual, al abandonarlas, se vuelve a coger el peso perdido.

Os dejamos un link del Ministerio en donde se habla de las dietas inadecuadas, es muy completo, y al final del artículo encontraréis distintas dietas para adelgazar sin dejar de comer: http://www.naos.aesan.msc.es/csym/saber_mas/articulos/dietas.html

 

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La solución para adelgazar a un buen ritmo y para mantener el peso perdido está en tres pasos:

1. Estudiar los hábitos de la persona.

2. Enseñarle a cambiar lo que hace mal. 

3. Proponer soluciones fáciles para esos errores.

 

Aunque todos conocemos la teoría para alimentarse bien, a veces es complicado llevarla a la práctica, pero para eso estamos nosotros, los Especialistas en Nutrición y Dietética.

Si vives en España, y necesitas perder peso, podemos echarte una mano a través de nuestra página web, en este enlace podrás ver cómo funciona: http://aleadiets.com/metodo-trabajo.php

Y si resides es Salamanca podemos atenderte en nuestra clínica.

 

Tanto si vives en España como si no, podemos darte consejos a través de nuestro Facebook, cada día colgamos nuevos trucos, consejos y recetas ligeras para hacer esta tarea un poquito más fácil.

 

 

Ánimo para esta semana y gracias por seguirnos :-)

aleaDIETS
 Tu Nutricionista online

 www.aleadiets.com
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