deportesenlaciudad Idea guardada 13 veces
La valoración media de 20 personas es: Muy buena

Abdominales, para adelgazar

ABDOMINALES PARA ADELGAZAR

Una rápida reflexión sobre la importancia de los músculos abdominales para perder peso desde el estómago.
 

Los términos adelgazamiento o adelgazamiento serían más apropiados. De hecho, para perder peso, lo más importante es tratar de perder grasa, pero manteniendo los músculos. Por eso es importante entrenar con ejercicios abdominales. Pero, por supuesto, no cualquiera de ellos. En efecto, deben adaptarse a cada individuo, trabajarse regularmente y ajustarse cuando estos ejercicios ya no corresponden a las nuevas capacidades de su pared abdominal.



 
¿Qué lógica debemos seguir cuando queremos perder peso del estómago?

Es importante tener en cuenta que para adelgazar el estómago es absolutamente necesario seguir una dieta. O al menos tener un buen manejo de la comida. Este es un parámetro que debe tenerse en cuenta si se quiere adelgazar correctamente. Los ejercicios abdominales por sí solos no son suficientes para lograr buenos resultados.

En efecto, el principal error que se comete a menudo es imaginar que el hecho de trabajar tus oblicuos y tu gran mano derecha, te permitirá obtener otra línea, otra silueta, sin tener que preocuparte de manejar tu dieta. Como resultado, a menudo vemos a personas que luchan por hacer movimientos, ejercicios abdominales para perder peso del estómago sin obtener los resultados que les gustaría. Nadie debe sorprenderse de esta situación, ya que el gasto calórico relacionado con este trabajo es bastante bajo, y es muy fácil recuperar durante las comidas las pocas calorías que se pierden.

El importante papel de los abdominales.

Por otro lado, lejos de ser inútiles, los ejercicios adaptados serán muy beneficiosos ya que los abdominales cumplen varios papeles muy importantes:

1. Hacen el enlace entre la parte superior e inferior del cuerpo, permitiendo así la transmisión de fuerzas, así como la ejecución de gestos más "correctos".
2. Mantienen las vísceras en su lugar.
3. Su función es controlar la presión intraabdominal.
4. Tienen un papel tanto estático como dinámico.
5. Su entrenamiento está directamente relacionado con la columna vertebral (la columna vertebral).

Por lo tanto, si el entrenamiento de la pared abdominal no es predominante para adelgazar, tampoco es bueno descuidar este trabajo. Por otro lado, si nuestro objetivo es perder peso, y por lo tanto utilizar (especialmente para vivir) nuestras propias reservas de grasa, toda nuestra atención debe centrarse en una dieta adecuada.

Ver guia completa de ejercicicios abdominales

Esta explicación se ha simplificado deliberadamente, pero sólo está ahí para presentar el primer razonamiento a seguir. A saber

1. Para bajar de peso, usted esencialmente tiene que cuidar su dieta.

2. Y aunque ofrece pocos resultados directos sobre el adelgazamiento, el trabajo abdominal es muy importante hacer correctamente, por todas las razones mencionadas anteriormente.

¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Etiquetas:

Recomendamos

Relacionado

general

LOS ABDOMINALES: ABS

ABS Los músculos abdominales forman la pared anterior de una gran cavidad que se continúa SIN interrupción con la pelvis denominada abdomino-pelviana, y en la cual están contenidos la mayor parte de los órganos del aparato digestivo, el hígado, el páncreas, el bazo, los del aparato urinario, los grandes troncos vasculares, aorta y vena cava inferior con sus ramas, y en la mujer, los órganos del ap ...

dietas moda remedios caseros ...

Como Acelerar El Metabolismo Para Adelgazar Mas Rapido - Tips Para Bajar De Peso

Aunque la mayoría de las personas que desean bajar de peso se enfocan casi exclusivamente en las dietas. La realidad es que si estas haciendo esto, estás cometiendo un grave error. No es menos cierto que para conseguir bajar de peso efectivamente es necesario controlar la cantidad y el tipo de alimentos que ingerimos. Sin embargo, si deseas acelerar tus resultados, entonces seria muy buena ideas q ...

dietas vitaminas y quemagrasas bebidas saciantes ...

Té de jengibre para adelgazar

Té verde + jengibre, una combinación casi mágica que hace que el cuerpo queme más grasa. Perfecta para mejorar los resultados de la dieta, ahora que se acerca el inicio de la operación bikini.  Vamos a ver como hacer una bebida de té de jengibre en casa, pero también un té que podemos comprar en el supermercado y preparar sin tener que añadir nada más. ¿Cómo funciona este Té? El té de jengibre es ...

Belleza Ejercicios Recetas 0% ...

Cómo adelgazar saludable | Bella en 60 días | Día 1

Hoy comienza un nuevo reto, un reto de 60 días en el que me propongo perder entre 8 y 10 kilos. Manteniendo una alimentación adecuada y con ejercicio para ir bajando el porcentaje de grasa corporal. Los ejercicios están guiados en todo momento por un entrenador personal (mientrenadorpersonalonline.com) y la alimentación la llevo yo de mi cuenta pero con  unas pautas que me ha dado el equipo nutric ...

dietas como perder peso rapido dieta para bajar de peso ...

3 Dietas Faciles Para Adelgazar

El sueño de todas nosotras las mujeres es poder comer lo que sea y cuando sea sin engordar, pero lamentablemente no es así, por lo que tenemos que vivir probando diferentes dietas que muchas veces nos torturan, y no vemos los resultados deseados. Si eres de las que tiene fuerza de voluntad para hacer dieta, aquí dejamos un resumen de las dietas faciles para adelgazar en poco tiempo. Datos de las D ...

bajar de peso adelgazar rapido bajar de peso en una semana ...

Dieta de avena para adelgazar

La siguiente dieta de avena para adelgazar, fue creada especialmente por un experto en nutrición de nacionalidad española, puedes conocer mas de sus recetas, presionando aquí Con esta dieta de avena para adelgazar no solo podrás eliminar esos kilos extra, sino que también te permitirá limpiar tu organismo de forma natural. Esta dieta es corta, sana y muy fácil de seguir, con ella podrás bajar de 4 ...

adelgazar alimentos para adelgazar alimentos sanos ...

Zumos para adelgazar: descubre sus beneficios

En la actualidad son cada vez más los trucos y consejos de belleza que prometen ser una excelente alternativa para aquellos hombres y mujeres que desean mantenerse en su peso ideal. Tal es el caso de los conocidos zumos para adelgazar, los cuales están hechos a base de frutas o verduras y no solo sirven para bajar de peso; entre sus otras bondades se encuentran las de aportar energía, mejorar el m ...

general bajar de peso remedios caseros ...

6 Infusiones recomendadas para adelgazar

La mayoría deseamos lograr un peso adecuado que nos permita lucir muy bellas y gozar de buena salud. Por ello, perder peso es una tarea que nos puede resultar muy complicada, pero no imposible de lograr. Sabemos que al iniciar una dieta para perder peso, es muy importante llevar una alimentación saludable y una buena rutina de ejercicios, pero tal vez lo que no sepas, es que además de eso, también ...

dietas desayunos para adelgazar recetas para adelgazar ...

Receta de Linaza para adelgazar

Como se puede utilizar la linaza para adelgazar? La linaza es un ingrediente en la agricultura orgánica el cual cuenta con altos contenidos de fibra y ácidos grasos, que son muy beneficiosos para nuestro organismo. En este articulo recomendaremos una dieta de linaza para adelgazar, que puede ayudarte a bajar de peso de forma rápida y favorecer mucho a tu salud. La linaza se conoce por ser una sem ...

Adelgazar Bienestar

6 consejos para que adelgazar sea más fácil

Modificado:14/10/15 ¿Estás buscando algunos consejos para que adelgazar sea más fácil? A menudo las dietas adelgazantes que seguimos consisten en rutinas, planes de comida y reglas muy estrictas pero aun así puedes mantener un estilo de vida saludable sin todo ese estrés. Tanto si quieres bajar de peso, comer más sano o hacer una dieta de mantenimiento, te vendrá vendrá bien seguir estos consejos ...