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Abdominales, para adelgazar

ABDOMINALES PARA ADELGAZAR

Una rápida reflexión sobre la importancia de los músculos abdominales para perder peso desde el estómago.
 

Los términos adelgazamiento o adelgazamiento serían más apropiados. De hecho, para perder peso, lo más importante es tratar de perder grasa, pero manteniendo los músculos. Por eso es importante entrenar con ejercicios abdominales. Pero, por supuesto, no cualquiera de ellos. En efecto, deben adaptarse a cada individuo, trabajarse regularmente y ajustarse cuando estos ejercicios ya no corresponden a las nuevas capacidades de su pared abdominal.



 
¿Qué lógica debemos seguir cuando queremos perder peso del estómago?

Es importante tener en cuenta que para adelgazar el estómago es absolutamente necesario seguir una dieta. O al menos tener un buen manejo de la comida. Este es un parámetro que debe tenerse en cuenta si se quiere adelgazar correctamente. Los ejercicios abdominales por sí solos no son suficientes para lograr buenos resultados.

En efecto, el principal error que se comete a menudo es imaginar que el hecho de trabajar tus oblicuos y tu gran mano derecha, te permitirá obtener otra línea, otra silueta, sin tener que preocuparte de manejar tu dieta. Como resultado, a menudo vemos a personas que luchan por hacer movimientos, ejercicios abdominales para perder peso del estómago sin obtener los resultados que les gustaría. Nadie debe sorprenderse de esta situación, ya que el gasto calórico relacionado con este trabajo es bastante bajo, y es muy fácil recuperar durante las comidas las pocas calorías que se pierden.

El importante papel de los abdominales.

Por otro lado, lejos de ser inútiles, los ejercicios adaptados serán muy beneficiosos ya que los abdominales cumplen varios papeles muy importantes:

1. Hacen el enlace entre la parte superior e inferior del cuerpo, permitiendo así la transmisión de fuerzas, así como la ejecución de gestos más "correctos".
2. Mantienen las vísceras en su lugar.
3. Su función es controlar la presión intraabdominal.
4. Tienen un papel tanto estático como dinámico.
5. Su entrenamiento está directamente relacionado con la columna vertebral (la columna vertebral).

Por lo tanto, si el entrenamiento de la pared abdominal no es predominante para adelgazar, tampoco es bueno descuidar este trabajo. Por otro lado, si nuestro objetivo es perder peso, y por lo tanto utilizar (especialmente para vivir) nuestras propias reservas de grasa, toda nuestra atención debe centrarse en una dieta adecuada.

Ver guia completa de ejercicicios abdominales

Esta explicación se ha simplificado deliberadamente, pero sólo está ahí para presentar el primer razonamiento a seguir. A saber

1. Para bajar de peso, usted esencialmente tiene que cuidar su dieta.

2. Y aunque ofrece pocos resultados directos sobre el adelgazamiento, el trabajo abdominal es muy importante hacer correctamente, por todas las razones mencionadas anteriormente.

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