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5 cosas que puedes hacer desde hoy para reducir la celulitis gratis

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5 cosas que puedes hacer desde hoy para reducir la celulitis gratis

En general las mujeres la tenemos, y con la edad muy pocas son las afortunadas que se salvan, y aunque la genética te vaya a favor, la celulitis es una de esas cosas que tenemos que aceptar y aprender a convivir con ella. Entre el 85 % y el 98 % de las mujeres después de la pubertad presentan algún grado de celulitis, siendo más frecuente en unas etnias que en otras. ¿Qué la causa? El acumulo de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo, formando nódulos adiposos de grasa empujan hacia arriba contra nuestra piel dejando a la vista  la famosa piel de naranja.

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Y aunque una no pueda deshacerse de la celulitis al 100%, si que podemos tratar de reducirla! aquí van 5 cosas muy simples y que no te van a costar ni un euro más que puedes hacer para reducirla.

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1.- Quemar grasa realizando deporte “cardio”

La celulitis es un tipo de grasa, y como es lógico, la forma más efectiva de hacerla desaparecer, es quemándola. Ejercicios con mucho cardio como el trote, ciclismo o natación son tus mejores armas. Ten en cuenta que puedes tardar varios meses en empezar a disminuir el porcentaje total de grasa en tu cuerpo y en consecuencia empezar a percibir un cambio en la apariencia de tu piel. Pero no desesperes y ten paciencia, si vienes de una vida sedentaria y empiezas a ponerte en forma, el cambio no será instantáneo pero llegará, no te preocupes!

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2.- Tonifica tu cuerpo

Una vez ya lleves unos días haciendo deporte seguro que ya has empezado a reducir la grasa corporal, así pues lo mejor que puedes hacer es combinar el ejercicio de cardio con una buena tonificación y fortalecimiento de las zona críticas con ejercicios específicos. Busca ejercicios que tonifiquen músculos isquiotibiales y glúteos o secuencias de yoga que se enfoquen al fortalecimiento de tus músculos. Esto ayudará a que tus pierna, trasero y abdominales se vean mejor perfilados.

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3.- Comer bien

Es evidente! Pero es una de las normas que nos cuestan más de seguir, una alimentación sana va de la mano con mantener un peso saludable. Es lógico que cuanta menos grasa tengamos en nuestro cuerpo, menos celulitis nos va a aparecer, verdad? Come una dieta rica en frutas y verduras, proteínas magras, grasas saludables, etc.

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4.- Hidrátate

Reducir la apariencia de la piel de naranja es tan simple como tomar un vaso de agua. Mantenerte hidratada verás como mejora la textura de tu piel porque ayudará a tu cuerpo a no generar retención de líquidos.

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5.- Dormir bien

Descansar lo que corresponde cada noche es bueno para tu corazón, previene enfermedades, disminuye tu riesgo de tener presión sanguínea alta y ayuda a perder peso. Dormir bien regularmente también ayuda con la celulitis. Trata de dormir siete u ocho horas cada noche por lo menos.

Seguir éstos 5 consejos a rajatabla no te quitarán la celulitis al 100% pero te aseguro que la combinación de los 5 va a mejorar notablemente la apariencia de la odiosa piel de naranja. Recuerda que hay que hacerlo durante unos meses para notar los efectos, así que si tu objetivo es llegar al verano en perfectas condiciones te aconsejamos que te pongas las pilas, que parece que aún falta y que tenemos tiempo de sobras pero no! el verano está a la vuelta de la esquina! Nosotras empezamos ya!

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