Si eres de las chicas que se pone de todo en el cabello, y cuando digo de todo, es de todo, y nada te funciona este post es para tí.
Hablamos de chicas que se ponen líneas de productos muy costosas, mascarillas naturales, los mejores acondicionadores, y se mantienen tratandose el cabello muy de cerca, pero aun así notan que el cabello no tiene vida, o sigue siendo seco y maltratado, algunas notan un resultado momentaneo pero pasa al rato. Te quiero decir que el problema no eres tu, ni tu cabello, es LO QUE COMES.
Aqui te dejo una lista de los 5 alimentos que debes comer en menor porción si quieres un pelo sano, largo e hidratado.
1.LOS ALIMENTOS FRITOS
Ay! cuanta gente sufriendo jajaja, si chicas las cosas con tanta grasa saturada, dañan no solo el cabello, si no también nuestra piel.
2.LACTEOS
Trata de reducir la ingesta de quesos, mantequilla, leche y si es posible reemplazala por leche de soja o de almendra, son ricas y saludables.
4.EXCESO DE SAL Y DE AZUCAR
Reduce las cantidades de estos dos alimentos, ambos pueden ser muy buenos para la salud si los usas con precaución y sin excederte.
5.EXCESO DE CAFEÍNA
Esta no solo se encuentra en el café si no también en los refescos de soda, así que si buscas reducirla, toma café descafeinado o simplemente no tomes!
6.EL ALCOHOL
Este es malo, para el cabello, las uñas, la piel y un sin número de organos vitales, así que mejor irlo abandonando
Pero no todo es pesadilla, te dejo los 5 alimentos que seran tu mano amiga en el cuidado del pelo.
MANGO
ZANAHORIA
PLATANO / BANANO / GUINEO
Los plátanos son excepcionalmente saludable, ya que proporcionan numerosos beneficios para la salud. Es una fruta versátil que contiene muchos nutrientes incluyendo las vitaminas A, B, C y E, junto con minerales como el potasio, zinc, hierro y manganeso.
MANZANAS
FRESAS
Las propiedades antioxidantes de las fresas mantener tu cabello hidratado y protegen las membranas celulares
Si te fijas, la mayoría de las frutas recomendadas son amarillas, es porque estas son las que contienen mayor cantidad de antioxidantes y vitamina A que son las mejores amigas de nuestra piel y cabello.
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