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15 frutas que te ayudarán a bajar de peso

El consumo de fruta será su mejor pasaporte para bajar de peso, porque promueven la digestión, la eliminación de grasas y son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes. En la parte inferior de la página, tiene una receta para la preparación de una bebida energizante, que sirve para adelgazar , es una bebida digestiva que elimina la grasa innecesaria, mientras que lleva muchos nutrientes protectores y energía al cuerpo.

Los estudios realizados muestran que el consumo de antioxidantes en ciertas frutas, fácilmente podría ayudarle a reducir en un 20% la cantidad total de alimentos consumidos y aumentará un 33% la pérdida de peso en comparación con una dieta convencional.

Frutas para bajar de peso
Las frutas se consideran a menudo sospechosos en una dieta para perder peso. Se les consideraba con un contenido demasiado alto en una ingesta de azúcares, azúcares que se convertían en grasa. Pero, según una investigación realizada por la Universidad de Pensilvania, todas las frutas no son iguales en este sentido, y algunas frutas serían generadores de verdaderas pérdidas de peso. La investigación incluye una escala para clasificar los frutos más favorables para reducir el apetito y aumentar el metabolismo para quemar grasa. Al comer estas frutas se consumen 20% menos calorías y eliminará 33% más de grasa.

El principio es que la fruta contiene más agua, y puede retener enzimas solubles en agua. La investigación de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford, sugiere que estas enzimas, se conservan en algunas frutas, y promovería la función saludable del hígado, aumentarían el metabolismo y logran eliminar toxinas y grasas de las células cuerpo.

Ahora podemos consumir fruta durante el año, pero el verano es probablemente la mejor época del año para comer estas frutas. Los rayos UV promueven la producción de ciertas hormonas endocrinas que participan en la saciedad, el bienestar y el metabolismo estimulante. La pérdida de peso será mayor en esta temporada que en cualquier otra época del año.

Frutas que ayudan a bajar de peso

Las frutas se clasifican según su densidad energética. Una fruta que contienen una alta proporción de agua, fibra y enzimas. Cuanto mayor sea la densidad de energía y un contenido bajo de calorías, mejor es la fruta para perder peso.

Aquí tenemos una lista de las 15 mejores frutas para adelgazar.

FRESAS

FRAMBUESAS

SANDIA

POMELO

MELON

MELÓN MIEL

PAPAYA

DURAZNOS

MANDARINAS

NARANJAS

ALBARICOQUES

PIÑA

CIRUELA

ARÁNDANOS

MANZANAS Receta Preparacion Bebida Refrescante y Digestiva de Frutas.

Esta bebida es rica en enzimas digestivas y promoverá la eliminación de la grasa innecesaria, mientras que llevara muchos antioxidantes protectores para su cuerpo.
En una licuadora, licuar ½ papaya (o mango), 1 taza de arándanos (o duraznos) y ½ taza de piña fresca. Usted puede agregar 1 cda de café o limón.

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