MARTES: DÍA 2 FASE ATAQUE

Último día de Fase Ataque para mi!!! Estoy recontenta porque he bajado superbien!!! Recuerda que si tu necesitas estar más días en esta fase de acuerdo a tu curva de Peso Justo, puedes ver ideas para el menú AQUÍ Te contaré como fue mi día, espero que tu me cuentes, en los comentarios debajo de esta entrada, COMO FUE ESTE MARTES PARA TI... 1) CUÁNTO BAJE? Recuerda que me pesaré mañana en la mañana ...

Mañana comenzaremos la FASE ATAQUE!!! UN DÍA MUY IMPORTANTE POR LO QUE DEBEMOS ESTAR MUY ENFOCADAS!!! Ten en cuenta los pasos que tienes que seguir para tener éxito en este primer día, te los dejo a continuación: 1) DEBES SABER EXACTAMENTE CUANTOS DIAS DEBES ESTAR EN FASE ATAQUE Para eso mira tu curva de peso justo, yo debo estar 3 DÍAS. MI CURVA DE PESO JUSTO 2) MENÚ LUNES : DÍA 1 FASE ATAQUE ...

Día MARTES, ya llevamos 9 días en la dieta, creo que ya te habrás acostumbrado, ya disfrutarás de nueva energía al ir desintoxicando tu cuerpo. Te dejaré aquí un nuevo MENÚ para el día martes, EJERCICIOS, algun TIP y, por supuesto, lo que debes COMPRAR para la comida del miercoles 1) CUÁNTO BAJE? Recuerda que me pesaré mañana en la mañana, asi que, aun es la noche del LUNES no podrás verlo, vuelve ...

Vamos a prepararnos para el MARTES. Te estoy dejando un MENÚ DELICIOSO!!! Con postres y algunos dulces que te encantarán!!! También te dejo la sugerencia de UN PLAN DE EJERCICIOS FÁCILES pero muy efectivos. Cuéntame si te gustan estas ideas. 1) ¿CUÁNTO BAJÉ? Me pesaré el sábado y ya te cuento... 2) ¿CAMBIÉ ALGO EL MENÚ? Si, el pollo lo hice rustido, no a la plancha, estaba muy jugoso y realmente ...

Bueno, ahora si vamos a prepararnos para el martes, día ya 13 de nuestra dieta...que no te intimide el número, este MARTES será un gran día!!! CUÁNTO BAJE? Recuerda que a partir de ayer lunes, hemos cambiado a pesarme los días sábados, cada 7 días. 2) CAMBIE ALGO EL MENÚ? En vez del Pan Dukan Tradicional, preparé el Pan Esponjoso (te dejo las dos recetas para que veas la diferencia). El Helado de ...

Otro día más, el número 44 de nuestra dieta!!!! Te dejamos un MENÚ PV, un PLAN DE EJERCICIOS FÁCILES, y un TIP para ayudarte y animarte en estos últimos días de dieta... 1) MENÚ PARA EL MARTES: Desayuno: Galletas de Zanahoria 1 vaso de leche desnatada Almuerzo 1 yogur 0% infusión Comida: Canelones de Verduras Dukan Merienda: Pan de Molde sin ...

SEGUNDO DÍA DE LA SEMANA y preparados para un día PV!!!! Espero que este lunes haya estado bien, cuéntame cómo lo llevaste, qué tal estuvieron tus ejercicios y cómo te sentiste. Yo te dejo todo lo que necesitas para que mañana MARTES tengas un buen día de dieta. 1) CAMBIE ALGO EL MENÚ? No, todo tal cual. Me encanta el Pan Dukan, cualquiera de todas las recetas que tenemos en el blog, con queso B ...

Otro día más de dieta, otro día para lograr tus objetivos!!! Recuerda que debes esforzarte por estar muy enfocada estos días. Preocúpate en preparar tus comidas, organiza tu compra, en fin que no se te escape ningún detalle!!! 1) CAMBIE ALGO EL MENÚ? Si, en vez del Pan Bajo en Hidratos hice el Pan Esponjoso 2) CÓMO ME SENTÍ? Fue un buen día, hice mis caminatas y cumplí con la dieta. 3) MENÚ PAR ...

Hoy es mi primer DÍA DE FASE CRUCERO, de los 38 días que debo permanecer en esta Fase, para bajar 4,4 kilos. Hoy comenzaremos esta fase por el DÍA PV, como corresponde. Te contaré como fue mi día, espero que tu me cuentes, en los comentarios debajo de esta entrada, COMO FUE ESTE MIERCOLES PARA TI... 1) CUÁNTO BAJE? Recuerda que mee pesaré mañana en la mañana, asi que, aun es la noche del MIÉRCOLE ...

Mañana será nuestro segundo DÍA DE FASE CRUCERO, haremos DÍA PP Te contaré como fue el día de hoy para mi, espero que tu me cuentes, en los comentarios debajo de esta entrada, COMO FUE ESTE JUEVES PARA TI... 1) CUÁNTO BAJE? Recuerda que me pesaré mañana en la mañana, asi que, aun es la noche del JUEVES no podrás verlo, vuelve a mirar mañana... 2) CAMBIE ALGO EL MENÚ? No, esta vez lo respeté al pie ...