Belleza

pasarela50 Idea guardada 3 veces
La valoración media de 2 personas es: Excelente

Grasas saludables



PARA CINCUENTAÑERAS CON ESTILO

Hola amigas,

El verano está a la vuelta de la esquina y seguro que nos pilla como todos los años con algún kilo de más. Hoy os traigo una receta de esas que, además de ser deliciosa y fresquita para esta estación, está repleta de grasas saludables (que también existen).

La receta contiene aguacate que entre sus múltiples propiedades, retrasa el envejecimiento porque es rico en vitamina E, posee Omega3 que cuida nuestro sistema cardiovascular y contiene magnesio, ácido fólico y potasio. Además regula los niveles de azúcar en sangre y favorece el funcionamiento del sistema nervioso.

El otro ingrediente es el atún que es rico en proteína (más que la mayoría de pescados y carne) y contiene vitaminas del complejo B, es rico en fósforo, magnesio, hierro y yodo.

Es tan fácil de preparar y tan vistosa que no te resistirás.

Los ingredientes para este TARTAR DE ATÚN CON AGUACATE son:

Atún fresco (400grs)

Aguacate

Tomate

Cebolla

Salsa de Soja

Sésamo

Mostaza

Limón

Forma de preparar:

Corta en cuadraditos todos los ingredientes, el atún, el aguacate, el tomate y la cebolla.

En una fuente pones dos cucharadas de salsa de soja, un chorro de limón y una cucharada de mostaza junto con el atún y la cebolla. Déjalo macerar 30 minutos. Después incorpora el aguacate, el tomate y el sésamo tostado. Mezcla los ingredientes y sírvelo como más te guste. O bien como una ensalada, o preséntalo de forma individual en molde redondo.

¡QUÉ APROVECHE!

Me Sigues?





Fuente: este post proviene de pasarela50, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Crema de zanahorias

CON MANZANAS Y MANGO Hola amigas, Hoy os quiero contar los pasos para hacer una receta igual de sana que de deliciosa. Las cremas nos dan mucho juego, yo me considero "la reina de las cremas&qu ...

Grasas saludables

PARA CINCUENTAÑERAS CON ESTILO Hola amigas, El verano está a la vuelta de la esquina y seguro que nos pilla como todos los años con algún kilo de más. Hoy os traigo una receta de esas que, además de ...

El color azul

INVADE MI ARMARIO Hola amigas, Después de muchos días sin escribir, ya se sabe, vacaciones y descanso, vuelvo a la carga con las pilas a tope y con ganas de seguir contando lo que me gusta de la mod ...

Propuesta con pantalón blanco

PARA CUALQUIER DÍA Hola amigas, ¿Soñando ya con las vacaciones de Semana Santa y pensando ya en qué meter en la maleta? Seguro que si. Todas tenemos puesta ya la mirada en estos días de merecido desc ...

Etiquetas:

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

piel

7 consejos para prevenir las líneas de expresión

No hay nada peor que ver que las arrugas te salen a una edad prematura y esto sucede la mayoría del tiempo, porque hay chicas que no saben como cuidar de su piel para mantenerla tersa y lozana por más tiempo. En este artículo vamos a compartir 7 consejos que son clave para lograrlo y retrasar las líneas de expresión por mayor tiempo. Todos ellos son muy fáciles de llevar a cabo y una vez que los p ...

general belleza productos naturales ...

Propiedades de aguacate

El consumo habitual de esta fruta nos aporta importante propiedades para el sistema nervioso,el sistema cardiovascular y la piel. Esta fruta destaca por su alto contenido en fibra, en sodio, no contiene colesterol,y es un alimento que proporciona cerca de 20 nutrientes esenciales, por ser rico en grasas saludables monoinsaturadas y polinsaturadas, como los ácidos grasos omega 3, las vitaminas A ...

dietas gastronomia productos ...

20 Snacks Saludables para perder peso…

La salud… lo primero Calabacín horneado con pimentón y sal marina Se recomienda el uso de pimentón, no sólo para dar sabor a esta merienda saludable, sino también para impulsar tu metabolismo, reducir el apetito y bajar la presión arterial. Cortar un calabacín en rodajas finas y ponerle 1 cucharada de aceite de oliva, sal marina y pimienta. Espolvorear con el pimentón y hornear a 230º durant ...

ligera light dietas

LAS RECETAS MAS LIGERAS, SALUDABLES Y DELICIOSAS DE LA RED

Comer es uno de los placeres mas grandes de la vida, pero también es sin duda una de las principales causas de preocupación, pues lo que comemos suele reflejarse en nuestro cuerpo con bastante rapidez. Así que hoy les tengo la primera de una serie de recopilaciones de recetas ligeras, saludables y sobre todo de muy buen sabor. De forma que comer sano no significa comida sin sabor.Antes de pasar a ...

general quinoa receta ...

Viernes Saludables: Quinoa

¡¡Hola Viernes ;) !! Vuelve otro Viernes Saludable, hoy con un producto que os quiero enseñar. Algo novedoso (por lo menos para mí lo era hasta hace bien poco!), ecológico, rico y sano!! Pa" qué queremos más!! Se trata de la QUINOA La quinoa es uno de los granos más importantes de los Andes, es técnicamente la semilla de una hierba, aunque es considerado un grano. Pertenece a la familia de l ...

APIVITA Piel grasa Piel mixta ...

Tónico facial pieles mixtas/grasas de Apivita

Para tod@s aquell@s que tenemos la piel mixta/grasa, encontrar productos que no sean muy agresivos con la piel, no irritantes, que no nos hagan un efecto rebote... A veces se convierte en tarea complicada, por eso hoy pongo a prueba el conocido tónico purifying lotion de Apivita. Sigue leyendo!! Lo primero que me impulso a comprar este tónico facial de Apivita, es que un 97% de sus ingredientes s ...

dietas ejercicios dietas

Dieta baja en grasas y calorías con receta

5 comidas saludables para el día a día Si cuando te ves al espejo notas que esos kilitos de más ya tienen que desaparecer, y no seguir aumentando, lo mejor es cambiar ciertos hábitos alimenticios que te estan llevando a ganar más peso día a día, sé que esta dieta baja en grasas y calorías sera tu mejor opción para bajar de peso y disminuir la pancita, esta dieta te servirá y notaras los cambios, s ...

dietas nutrición artículos ...

Piérdele el miedo a las grasas

¿Sabías que eliminar las grasas de la dieta puede tener un efecto negativo e incluso hacer que engordes a largo plazo? o que no todas las grasas son iguales. Hay grasas saludables y el cuerpo las necesita, para que no te vuelvas loco o loca averiguando cuáles debes incluir y cuáles no, te voy a dar una lista de alimentos grasos que es recomendable incluir en la dieta, y que además tienen un efect ...

quemagrasa dietas comer ...

Quema grasas comiendo, pautas para conseguirlo

Hay alimentos que gracias a su bajo IG (Indice Glucémico), nos permiten mantener una alimentación sana y nos ayudan a perder peso y que nuestro metabolismo queme más rápido la grasa acumulada. Aquí os dejo unas pautas fáciles de seguir y que os ayudaran a conseguirlo. 1.- Escoge siempre la versión integral o rica en fibra de los alimentos. Pan integral frente a pan blanco, arroz integral frente a ...

Como bajar de peso con remedios caseros adelgazar bajar de peso ...

Quema grasas natural de jengibre y té verde

Este quema grasas natural te ayudará a acelerar el metabolismo y a mejorar las digestiones ¿Sabes cómo preparar un quema grasas natural que te ayude a bajar de peso, a tener un vientre plano y a eliminar toxinas del organismo? Si no es así te encantará descubrir este remedio casero de jengibre y té verde; un quema grasas natural que podrás elaborar en solo unos pocos minutos y que te ayudará a ade ...