Belleza

Blog de BellezaYpeinado Idea guardada 393 veces
La valoración media de 1220 personas es: Muy buena

5 consejos para conseguir un vientre plano en pocas semanas

Consigue tener vientre plano con estos efectivos consejos alimenticios

Imagen 0


A lo largo de mi experiencia en salud he visto a muchísimas amigas intentar tener un vientre plano y perfecto. Seguramente has escuchado que esto sólo se consigue haciendo mucho ejercicio. Y en parte es cierto y en parte no. Realizar ejercicio nos ayuda a cambiar nuestro metabolismo y quemar grasas alojadas en las diferentes partes del cuerpo: piernas, caderas, brazos y abdomen…
Pero tienes que saber que hacer ejercicio regularmente no es lo único que hay que hacer para tener un vientre plano: hay que empezar a observar nuestra alimentación. ¡Allí está la clave y el secreto más grande para tener un abdomen plano!
 
1.- Consume proteínas
 Es importante que incorporemos proteínas a nuestro organismo. Y más importante aún es que lo hagas entre las 15 y las 16 hs
 
¿Qué alimentos son ricos en proteínas?
Te dejo aquí algunos de los alimento más ricos en proteínas. Recuerda que sólo es necesario que consumas un poco de alguno de estos alimentos dentro de la hora que te conté más arriba.

Soja
Cacahuate o maní
Queso roquefort
Almendras
Pistachos
Leche desnatada
Manzana
Barra de cereal

 
Más allá de lo que elijas comer en esta hora clave (15 a 16 hs) trata de no saltearte este momento pues, consumir alguno de estos alimentos en este periodo ayuda a acelerar tu metabolismo.
 
2.- Comer algún alimento cada 2 o 3 horas
 
Esto es lo que muchos nutricionistas llaman “colación”. Consume un yogurt, una fruta cada 2 o 3 horas.
 
3.- Dile adiós al azúcar de tu dieta
 Quita todo tipo de alimentos con azúcar ya sea en las comidas, infusiones o alimentos procesados. Ten cuidado pues muchos de los alimentos que se venden como light son confeccionados con azúcar. Así que fíjate en las etiquetas antes de comprarlos.
 
4.- Mastica muy bien cada bocado
 Esto es fundamental pues impide que el organismo emplee mucho esfuerzo para hacer la digestión y además evita que se hinche el estómago por gases.
 
5.- Reemplaza la sal común por especias, sal marina o con bajo contenido de sodio
A veces el consumo en exceso de sal puede ocasionar que nuestro abdomen se inflame así que evita consumir sal por demás o reemplázala con sal baja en sodio.

 Vientre plano con abdominales sin esfuerzo- conoce la técnica: Haz clic aquí
 Disminuye celulitis y elimina la grasa con Mesoterapia: Haz clic aquí

Síguenos en FACEBOOK O SUSCRIBETE al blog "Manoslindas.com" así siempre estarás actualizada con nuestras novedades.
 
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

trucos y consejos bajar de peso abdomen plano ...

Consejos para lograr un abdomen plano

Para lograr tener un abdomen plano, se necesita realizar una buena serie de ejercicios anaeróbicos. Hoy en día existen diferentes tipos de rutinas, que se pueden seguir con la finalidad de conseguir un cuerpo de ensueño, es bien sabido que una de las partes donde acumula mas grasa nuestro cuerpo, es el abdomen. Si eres una de las muchas personas que buscan tener un abdomen firme, los siguientes co ...

dietas abdomen plano tips ...

10 consejos para tener un abdomen plano

Dile adiós a la barriga con estos super consejos Cuando llega el verano, todos queremos irnos a la playa, piscina o al rió más cercano jaja, lo digo porque yo vivía cerca a un río, es cierto que todos nos divertimos de una manera diferente en verano, pero también, nos esforzamos más por tener el cuerpo más tonificado, sobre todo, buscamos tener un abdomen plano o que por lo menos se vea agradable ...

dietas bajar de peso adelgazar ...

Cómo conseguir un vientre plano

Como conseguir un vientre plano

En la actualidad existe mucha información que podemos encontrar en Internet, con la finalidad de responder a la pregunta como conseguir un vientre plano. Es esta ocasión te mencionaremos 6 puntos que debes considerar para alcanzar tu meta de conseguir un vientre plano. 1. No debes perder peso forzosamente para perder barriga. La clave en este aspecto se encuentra, en no enfocarse tanto en cuanto p ...

Belleza Salud abdomen plano ...

Lo Sí y los No para un abdomen plano

Una de las zonas más difíciles de mantener a raya, es el abdomen. Es donde el cuerpo tiende a almacenar la grasa que sobra,  por lo que es una zona que hay que atender de manera especial. Además de grasa acumulada, uno de los problemas que sufrimos en esa zona es la hinchazón, nada más molesto para nosotras las mujeres, que soñamos con lucir un vientre plano. Unos buenos hábitos alimenticios, un p ...

Dietas Ejercicios saludables

10 tips efectivos para conseguir un vientre plano

Consigue un vientre plano con estos 10 efectivos tips Las razones por las que se acumula grasa en la zona del vientre son muchas… Pero también existen pequeños trucos para ayudarnos a eliminar esta grasa adiposa sin necesidad de realizar una dieta estricta. Veamos 10 tips efectivos para conseguir un vientre plano que quiza no conocías, y que te servirá de mucho en tu objetivo de lograr reducir la ...

dietas general belleza ...

CÓMO TENER UN VIENTRE PLANO

Hola a tod@s!!. Ya pronto llega el buen tiempo, y con éste, las ganas de perder unos kilitos y lucir una buena figura. Uno de las cosas que especialmente nos preocupa, a las mujeres y también a los hombres, es cómo reducir esa odiada barriguita, que no nos gusta nada nunca, pero sobre todo, cuando nos ponemos los biquinis y los bañadores. Aunque la grasa se distribuye en todas las partes del cuer ...

vientre plano infusion salvia ...

¿Como obtener un vientre más plano?

( Al final del post tienes el tutorial de maquillaje de esta foto ) Hola a todos! Yo soy Andrea del canal shineonbyandrea y a través de Instagram me habéis estado preguntando si tengo algún truco para conseguir un vientre más plano además del ejercicio y la dieta en porciones. Pues bien, lo cierto es que hay una infusión que ayuda mucho y hoy os voy a contar cuál es y concretamente, qué hace. Se ...