Sugerencias de aceite y té

Un dolor de garganta puede aparecer en cualquier época del año, por una multitud de razones. Cuando esto sucede, ayuda estar preparado con un remedio casero como la menta.

Los beneficios de esta planta son realmente impresionantes: es analgésico, antiinflamatorio, antiviral, antiséptico y antitusígeno.

Ya sea que consuma el té o use el aceite esencial, este es un remedio natural que ha resistido la prueba del tiempo.

Entonces, en este artículo, veremos cómo usar la menta para el dolor de garganta y, por supuesto, sus muchos beneficios.

¡buceemos!

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CÓMO LA MENTA PUEDE AYUDAR A UNA GARGANTA ENFERMA Y DOLOROSA

1. Mata los patógenos orales

Un estudio de 2013 demostró que la menta tiene importantes propiedades antibacterianas contra los patógenos orales, que incluyen (fuente):

Escherichia coli.

Candida albicans.

Staphylococcus aureus.

E. faecalis.
Si bien existen múltiples componentes en la menta que explican estas propiedades antimicrobianas, el más conocido es mentol.

De hecho, algunas investigaciones han demostrado que el mentol inhibe el crecimiento de varios virus, bacterias y hongos (fuente).

2. Tiene propiedades analgésicas

La menta demuestra propiedades analgésicas, lo que significa que alivia el dolor y las molestias en el cuerpo (fuente).

Las investigaciones indican que las propiedades analgésicas de la menta se deben principalmente a compuestos como (fuente):

limoneno.

Carvona.

Mentol.
Echemos un vistazo más de cerca al mentol, porque se ha investigado extensamente.

Cuando se trata de aliviar el dolor, el mentol parece tener varias formas de trabajar. Y uno de los más interesantes tiene que ver con el hecho de que interactúa con un conjunto específico de receptores opioides – receptores kappa – lo que resulta en la reducción del dolor.

Además, el mentol tiene una sensación refrescante que ayuda a reducir la intensidad del dolor.

3. Antiinflamatorio

Las investigaciones indican que los aceites esenciales de la planta de menta juegan un papel importante en sus beneficios antiinflamatorios.

Además, la menta es un antiespasmódico. Como tal, reduce los espasmos o las contracciones musculares involuntarias (que pueden contribuir a una tos dolorosa cuando se tiene dolor de garganta).

De hecho, las propiedades antiespasmódicas del aceite de menta han sido puestas a prueba y han demostrado ser beneficiosas para afecciones increíblemente dolorosas como el síndrome del intestino irritable (1, 2).

CÓMO UTILIZAR LAS HOJAS DE MENTA PARA EL DOLOR DE GARGANTA

1. Haz té de menta

Cuando te sientes deprimido, nada supera el cálido abrazo que proviene de una taza de té. Aquí hay una receta rápida y fácil para el té de menta.

ingredientes

1 taza de agua

1 cucharadita de hojas secas de menta o 1 bolsita de té o unas 7 hojas frescas

Miel cruda (edulcorante opcional)

Rodajas de limón (opcional)
Instrucciones

Ponga la menta en un infusor de té.

Vierta agua muy caliente (pero no hirviendo) sobre la menta.

Cubra y deje reposar durante 15 minutos (cubrir la mezcla evita la evaporación de esos importantes aceites esenciales).

Retire las hojas.

Para beneficios calmantes adicionales, agregue miel cruda o rodajas de limón al té.

¡Bebe y disfruta!

2. Haz una mezcla de tés de hierbas

Puede potenciar las propiedades calmantes de su té de menta añadiendo hierbas como tomillo y manzanilla.

Ambos son antiinflamatorios y antiespasmódicos, lo que los hace increíblemente calmantes y relajantes para la garganta. Descubrí que ambos son muy útiles para combatir los dolores de garganta y/o la tos persistentes.

ingredientes

1/2 cucharadita de menta seca

2 cucharaditas de tomillo seco

1 cucharadita de manzanilla seca

1 taza de agua caliente

Miel cruda (edulcorante opcional)
Instrucciones

Ponga las hierbas en un infusor de té.

Vierta agua muy caliente (pero no hirviendo) sobre las hierbas.

Tapar y dejar en infusión durante 15-20 minutos.

Retire las hojas y vierta el té en una taza.

Endulce con miel cruda si lo desea.

CÓMO USAR Y APLICAR EL ACEITE ESENCIAL DE MENTA PARA LA GARGANTA AGRIA

Antes de entrar en cómo usar el aceite de menta, tenga en cuenta que puede no ser adecuado para todos. En particular, debe evitar este aceite si sufre de fibrilación cardíaca o tiene deficiencia de G6PD (fuente).

1. Haz un masaje de garganta

Debido a que se aplica un masaje en la garganta a la piel, cualquier receta que haga debe cumplir con el límite dérmico para el aceite de menta.

Si no está familiarizado con el límite dérmico, es la dilución máxima recomendada para un aceite esencial. Para la menta, ese límite es del 5,4% (fuente). La siguiente receta está hecha para una dilución del 5%.

No exceda este límite dérmico, ya que puede aumentar el riesgo de irritación de la piel y otros efectos secundarios.

ingredientes

botella de vidrio de 1 onza

45 gotas de aceite de menta

Aceite portador (como aceite de coco fraccionado, aceite de almendras o aceite de semilla de uva)
Instrucciones

Agregue los aceites esenciales a la botella.

Llene con aceite portador.

Selle la botella y gírela entre sus palmas para mezclar los ingredientes.

Masajee en el área del cuello y la garganta varias veces al día según sea necesario para el alivio.

2. Inhalación de vapor

La inhalación de vapor es una parte clave de la aromaterapia. El vapor puede ayudar a aflojar la mucosidad en las fosas nasales y la garganta. Cuando esté mal, considere cocinar al vapor dos veces al día durante 5 a 10 minutos.

Instrucciones

Llene un recipiente grande con agua caliente.

Agregue 2-3 gotas de aceite de menta.

Inclínese sobre el recipiente y cúbrase la cabeza con una toalla.

Inhala los vapores durante 5 a 10 minutos. Si el vapor es demasiado intenso, retire la toalla.
NOTA: En lugar de usar solo aceite de menta, puedes agregar otros aceites como eucalipto, lavanda o romero. Solo asegúrate de no exceder las 2 o 3 gotas. en total.

3. Extendido

Difundir aceites esenciales es otro remedio natural para calmar el dolor de garganta. A continuación se presentan 3 mezclas de aceites esenciales para ayudarlo a aliviar el dolor de garganta.

Tenga en cuenta que estas medidas son para un difusor pequeño de 100 ml. Si tienes un difusor de mayor capacidad, ajusta las gotas de aceite esencial según las instrucciones del fabricante.

Además, los expertos recomiendan breves ráfagas de difusión. Esto se debe a que la propagación extensa puede crear estrés innecesario en el cuerpo (fuente). Con los aceites esenciales, ¡menos es realmente más!

Personalmente, me gusta extenderme durante 30 minutos y luego tomarme al menos una hora de descanso.

mezcla 1

2 gotas de menta

1 gota de árbol de té
mezcla 2

1 gota de clavo

2 gotas de menta
mezcla 3

1 gota de canela, clavo y menta

4. Hacer gárgaras

Hacer gárgaras con aceites esenciales es otra forma de calmar el dolor de garganta en casa. ¡Solo asegúrate de no ingerir los aceites esenciales!

Ponga 2 gotas de aceite de menta y 1 gota de aceite de lavanda en 1 cucharada de agua tibia.

Haga gárgaras durante 30 segundos y escupa.

Repita cada 4-6 horas según sea necesario.
NOTA: También puede agregar 1/2 cucharadita de sal marina a la mezcla. Hacer gárgaras con sal marina es un remedio probado para matar gérmenes e incluso aumentar la capacidad del cuerpo para combatir los virus (fuente).

CONCLUSIÓN

Como hemos visto, hay muchas maneras de usar la menta cuando siente que le va a doler la garganta.

¡Espero que este artículo te ayude cuando lo necesites!

Y si quieres saber más, aquí tienes una guía de otros aceites esenciales para el dolor de garganta.

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