Inma Enrimon Idea guardada 35 veces
La valoración media de 108 personas es: Muy buena

Si quieres lucir unas piernas bonitas, haz estos ejercicios en casa



Para tener unas piernas bonitas es necesario hacer un poco de deporte a la semana , para mantener a tono la musculatura y no parecer flácida. Si además comes sano , sin muchas grasas  ni azúcares,tomando frutas entre horas, eso hará que reduzcas el riesgo de tener celulitis. 

También debes saber que ejercitar piernas activa la circulación retrasando varices o, si ya las tienes aliviando el dolor.

En el vídeo que os muestro hoy haremos unos ejercicios para piernas sencillos y sin material, para que puedas hacerlos en casa. Y si te gusta puedes guardártelo , dejar tu voto o seguirme en mi canal de deportes INMA ENRIMON, de YouTube, en el que encontrarás muchos más vídeos.

 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Recomendamos

Relacionado

glúteos español inma enrimon ...

Salud y figura para este verano, luce piernas bonitas

En este vídeo tenéis una gran rutina de glúteos, ya que estamos muy cerca del verano y queremos lucir un buen cuerpo y en especial, unas buenas piernas. Pues la mejor manera es empezar ya con una rutina deportiva y ayudarte con una alimentación sana. Esta rutina puedes hacerla al menos tres días en semana, dejando un día de descanso entre medias, es bastante sencilla y para todos, ya que si alguie ...

salud deporte español ...

Levanta glúteos en casa: 4 ejercicios sencillos para piernas y glúteos

Si quieres tener unas piernas y glúteos bonitos y tonificados, aquí en este vídeo os muestro unos sencillos ejercicios para hacerlos en tu casa y sin material. Con estos sencillos ejercicios, tonificas no solo glúteos, tonificas la parte posterior de las piernas que es muy fácil que se ponga flácida con la edad, la parte interna también, y la zona de los cuadriceps, y también indirectamente trab ...

salud deporte fitness ...

Piernas y glúteos a tono con fáciles ejercicios y una pelota

Te presento unos ejercicios muy sencillos y con un material muy sencillo de encontrar, una pelota. Tonificaremos glúteos , piernas, y en especial la parte interna de la pierna, que es una lucha para las mujeres en tenerla siempre a tono. Estos ejercicios también son buenísimos para fortalecer la articulación de la rodilla. fíjate bien en el vídeo que te muestro, y observa bien la técnica para hac ...

salud deporte en forma ...

Ejercicios para tus piernas y glúteos: rutina de tono y cardio

Si estabas pensando en que ya es hora de empezar a cuidarte, te propongo esta rutina deportiva para empezar por tus piernas. Esta sesión está creada para tonificar tus piernas y glúteos dándole a los ejercicios un poco de intensidad para actuivar tu metabolismo. El entrenamiento dura unos 10 minutos con estiramientos incluidos, muy importantes para una vuelta a la calma y evitar que la musculatur ...

salud deporte fitness ...

5 ejercicios de piernas con tu propio peso

Para los deportistas que les gusta mantenerse en forma en cualquier parte, estos ejercicios son geniales. No necesitas ningún material para realizarlos. Son cuatro ejercicios para piernas PRIMERO: Haremos zancadas hacia delante, sin que la rodilla pase la punta del pié al realizarlo, así nos aseguramos de no dañar las rodillas, seguidamente y manteniendo la sentadilla caminaremos hacia atrás hast ...

salud deporte inma enrimon ...

Piernas perfectas sin ir al gimnasio: ejercicios en casa

Este entrenamiento es bastante bueno para entrenar tus piernas y glúteos. Deportistas, hoy os muestro una nueva rutina que hice hace dos semanas en mis clases con mis alumnos, nos gustó a todos como trabajamos y por ello quiero compartirla con todos vosotros, y a la vez me gustaría que ustedes la compartan con sus amigos para que les saquen partido. Estos ejercicios son especialmente de el tren i ...

salud deporte saludfitness ...

Si quieres tener unas piernas bien tonificada, mira este post

Si quieres tener unas piernas bonitas y fuertes, no esperes más , comienza con esta super rutina, fácil, intenso y efectivo. Sigue el vídeo, atiende a la técnica que te marco y las repeticiones, y si quieres más rutinas, sigueme en mi canal de youtube Inma Enrimon.

salud deporte entrenamiento ...

Glúteos y piernas a tono: mira estos ejercicios para hacer en casa

Estos ejercicios son muy sencillos y los puedes practicar en casa con una silla y una banda elástica. Utilizaremos este material como si te tratase de maquinas de gimnasio, así será como tener nuestro propio gimnasio en casa para practicar cada vez que quieras , así pudiendo tonificar a tope tus piernas y glúteos. Busca una silla , una banda elástica fácil de encontrar en tiendas de deportes, y co ...

Ejercicio ejercicios de piernas entrenamiento ...

¿Quieres unas piernas de infarto? Estos son mis ejercicios favoritos

I guess all of you want toned, beautiful legs, right? Well, here you have my favourite exercises to get them. Cause its not too late even though we are already in July. Lets workout, ladies! ¿Quién no quiere unas piernas bonitas, definidas y firmes? Seguro que todos... Pues vamos a ponernos las pilas porque os voy a enseñar mis ejercicios favoritos para conseguirlas. Y no vale decir que como ya ha ...