comunidades

4 Ejercicios para adelgazar los brazos

Adiós a la flacidez y los brazos gordos-Haz ejercicios

Si te miras frente al espejo, y cada vez notas que tus brazos estan mas gordos y flácidos, te diré que puedes revertirlo, no te deprimas y te quedes con los brazos cruzados, hoy te enseñaremos cómo hacer 4 ejercicios para adelgazar los brazos.

Si ese vestido o ropa sin mangas que te tanto te gusta, ya no te lo pones por que tus brazos no se ven nada tonificados, y la flacidez cada vez es más notoria, entonces no lo pienses más, pon en práctica estos efectivos 4 ejercicios en los que trabajaremos los brazos de manera completa, bíceps, tríceps.

Vuelve a lucir la ropa que más te guste, adelgaza tus brazos con ejercicios, la clave es ser constante, realiza esta rutina diariamente.

4 Ejercicios para adelgazar los brazos

Hagamos circulos con unas mancuernillas

Primero extiende los brazos en forma paralela al piso, con los brazos estirados, haz pequeños círculos hacia adelante.

Para trabajar también el abdomen, te sugiero contraer el abdomen mientras haces los círculos con los brazos.

Estos movimientos los puedes hacer por 1 minuto y después repite los círculos pero ahora hacia atrás.



Trabaja los Bíceps para adelgazar los brazos

Pon tus codos a tu cuerpo y con la palma de tus manos viendo hacia ti, levanta la pesa casi hasta el hombro, y de regreso, haz 15 repeticiones.



 Trabaja los Tríceps para delgazar los brazos
Con las mancuernillas o pesas, una en cada mano, estira tu antebrazo para atrás, estirando completamente y regresa el brazo a la posición normal.
Puedes repetir el ejercicio 15 veces.


 Trabaja los tríceps para adelgazar los brazos
Comienza este ejercicio, levantando los brazos para que tus codos queden más arriba de tu cabeza.
Sostén con las dos manos la mancuernilla y dobla los codos hacia atrás, para que quede entre tus hombros.
Estira los brazos hacia arriba y repite el movimiento 15 veces.
----> Aprende cómo prevenir los brazos flácidos : Clic aquí


 ---> Ejercicios para bajar de peso y estimular el organismo : Clic aquí
----> Cómo hacer un calentamiento, previo a los ejercicios: Clic aquí

Dale me gusta en facebook  y entérate lo nuevo en manoslindas.com, suscribete .Google + 

Comparte está información con tus amigos

Fuente: este post proviene de Manoslindas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

3 Tips para disimular la papada del rostro Muchas amigas me han pedido que les pase algunos tips o trucos para disimular la papada. Y es que, ciertamente, la papada es bastante antiestética. Pero exi ...

Etiquetas: generalejercicios

Recomendamos

Relacionado

brazos firmes ejercicios rutina de ejercicios ...

Saludos queridos amigos, hoy les traigo una buena rutina de ejercicios Rutina de ejercicios para tener brazos firmes-olvidate de los brazos flácidos Amigas de manoslindas.com está semana hemos querido traerte información que te ayude a sentirte bien tanto por dentro como por fuera, y hoy queremos compartirte los mejores ejercicios que nos ayuden a tener unos brazos firmes, a nadie nos gusta tener ...

brazos brazos flacidos tonificar brazos ...
Como adelgazar los brazos

No poder utilizar blusas de tiras o vestidos de manga corta a causa de los brazos con flacidez, ciertamente es bastante desesperante. Causas Las causas de unos brazos gorditos y flácidos ciertamente se deben a la mala alimentacion y a la falta de ejercicio. El escaso movimiento que tenemos diariamente, contribuye al almacenamiento de grasa en diferentes zonas del cuerpo. La flacidez en los brazos ...

general brazos brazos flacidos ...
Como adelgazar los brazos

No poder utilizar blusas de tiras o vestidos de manga corta a causa de los brazos con flacidez, ciertamente es bastante desesperante. Causas Las causas de unos brazos gorditos y flácidos ciertamente se deben a la mala alimentacion y a la falta de ejercicio. El escaso movimiento que tenemos diariamente, contribuye al almacenamiento de grasa en diferentes zonas del cuerpo. La flacidez en los brazos ...

general brazos ejercicios ...

Todo lo que relacione belleza y salud debe ser de sumo interés para cualquier mujer. Bajo ese contexto, queremos dar paso a un tema que según las encuestas, es buscado por más del 75% de las mujeres con el fin de encontrar una solución. Y sí, nos referimos a la flacidez de los brazos, este es uno de los problemas más comunes en las mujeres no solamente de edad avanzada, sino de chicas que por no h ...

dietas ejercicios

No dejes que tus brazos se vean flácidos Existe un gran mito que gira en torno a creer que si una mujer tonifica sus brazos perderá su femineidad. Pero, por el contrario este mito no es nada cierto. De hecho una mujer, por el tipo de cuerpo y la forma de asimilar nutrientes, le resulta más difícil desarrollar músculo en comparación al cuerpo masculino, pero es muy fácil que nuestros brazos se torn ...

brazos flácidos flacidez de los brazos brazos tonificados ...

Hola chicas...! hoy quiero compartirles un post especial acerca de los brazos flácidos y lo que podemos hacer para combatir esta situación tan molestas para nosotras. Es bien sabido que a medida que pasa el tiempo, la piel va perdiendo parte de sus propiedades, como por ejemplo colágeno y elastina, que son los encargados de mantener los tejidos unidos. El resultado que todos conocemos: la piel ba ...

flacidez brazos cómo eliminar la flacidez brazos ejercicios brazos ...

A pesar de que muchas mujeres tenemos los brazos un poquito flácidos y la 'prueba del salero' se convierte en suplicio horrible (sin exagerar ;) ), la verdad es que a poco que iniciemos una rutina de ejercicios específica conseguiremos resultados estupendos. Sí, la mayor parte de las mujeres sufrimos este problema, pero lo que muchas no sabemos es que la solución es tan sencilla que a par ...

dietas rutinas aumentar masa muscular ...

Los ejercicios para tríceps son la mejor opción para conseguir unos brazos grandes ya que los tríceps son los que le dan el tamaño a 3/4 partes de nuestro brazo, por lo que si queremos tener brazos grandes debemos centrar nuestros esfuerzos del entrenamiento en el tríceps, ya que de esta forma conseguiremos más tamaño en menos tiempo. A continuación a lo largo del siguiente artículo os detallaremo ...

adelgazar brazos bajar de peso ...

Cuando pensamos en bajar de peso normalmente nos concentramos en bajar los gorditos del abdomen y de la cintura y muchas veces descuidamos una parte del cuerpo que es muy importante y de la que mas tarde nos avergonzamos debido a su tamaño, estos son los brazos. La mayoría de las veces los dejamos en el olvido y cuando se nos ocurre prestarles atención, ya están gordos y con flacidez. Para soluci ...

piel brazos flácidos flacidez de los brazos

La progresiva y continuada pérdida de colágeno y elastina que va sufriendo nuestra piel con el paso de los años es la causa principal detrás de la pérdida de elasticidad y la aparición de las arrugas y flacidez en diferentes zonas de nuestro cuerpo, destacando la de los brazos, muslos y abdomen. Es importante ser conscientes de que tanto nuestra forma corporal como nuestro metabolismo van cambiand ...