Como vereis mi desayuno siempre es el mismo,ya que por las mañanas me cuesta muchisimo comer y esto lo como obligado por que es obligatorio las 5 comidas :) jeje.
Un beso enorme y espero que os de una pequeña idea,yo os pongo mi dieta,pero ustedes podeis reemplazar las comidas por lo que mas os guste de lo permitido :) yo es que soy asi,repetitiva jaja.
Y RECORDAR: FUERZA!!!!! USTEDES PODEIS :)
Empezamos:
*Recordar: 2 litros de agua a diario y ejercicio (Aunque yo esta semana no hice absolutamente nada de ejercicio y perdi todo lo que perdi) pero el ejercicio es necesario y esta semana empieza mi caña con el ejercicio..leer el post anterior quien no lo haya hecho.Gracias
Lunes:
Desayuno: Zumo Natural de 2 frutas licuado (2 Manzanas) y 1 loncha de pavo.
Media Mañana: 1 Vaso de Yogurt o% liquido para beber con sabor a piña (Hacendado) Con avena.
Almuerzo: Queso blanco 0% con salmon ahumado y filetes de pollo al microondas con especias de pollo asado.
Merienda: Un te de cola de caballo biologico y un yogurt
Cena: Palitos de cangrejo (surimi) Pescado(Rodajas de Tintorera) a la plancha con unas gotitas de aceite de oliva y con cebolla pochada.
Martes:
Desayuno: Zumo Natural de 2 frutas licuado (1 Manzana y 1 Naranja) y 1 loncha de pavo.
Media Mañana: 1 Vaso de Yogurt o% liquido para beber con sabor a piña (Hacendado) Con avena.
Almuerzo:Pollo asado al microondas con cebolla,pimiento verde,sal y especias de pollo asado.
Merienda: Un yogurt natural edulcorado 0% de hacendado.
Cena: una lata de navajuelas naturales sin aceites ni nada añadido,solo al natural,y yo le heche limon,y aparte comi palitos de surimi (3)
Miercoles:
Desayuno: Zumo Natural de 2 Frutas licuado (2 Manzanas golden) y 1 loncha de pavo.
Media Mañana: 1 Vaso de yogurt liquido 0% para beber con sabor a piña y coco de hacendado con avena.
Almuerzo: 2 huevos revueltos con salmon ahumado y queso blanco 0%
Merienda: Cola de caballo
Cena: Una lata de langostinos naturales y yo le heche limon y ademas comi de nuevo queso blanco con salmon ahumado.
Jueves:
Desayuno: Zumo Natural de 2 Frutas licuado (1 Naranja y una manzana Roja) y la loncha de pavo de nuevo,jaja.
Media Mañana: 1 vaso de yogurt liquido 0%
Almuerzo: Filetes de Pavo a la plancha y una ensalada de tomate,queso 0% y atun.
Merienda: Yogurt 0%
Cena: Pescado asado con verduras como champiñones,cebolla y pimiento verde.
Viernes: (Yo me salte el desayuno y la media mañana ya que no pude hacerlo por pillarme fuera de casa)Desayuno: Lo que querais de lo permitido.
Media mañana: Lo que querais de lo permitido
Almuerzo: Arroz blanco cocido con salteado de ajo (un par de gotas de aceite de oliva) y filete de pavo a la plancha.
merienda: Yogurt y Te de cola de caballo.
Cena: Langostinos cocidos ( unos 20 me comi)
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