Por suerte, hay otras opciones más que pueden ayudarnos a obtener unos senos más grandes o más llenos si tenemos constancia. Claro, no se trata de aumentar dos o tres tallas, sino de un aumento promedio de una talla, además estas soluciones alternativas nos ayudarán a tonificar y embellecer el busto.
Hay que tener en cuenta que el tamaño de los senos pueden varíar dependiendo en algunos casos de la consistencia física, herencia familiar u otros factores, pero siempre se puede intentar llevar un plan integral con ese propósito que incluya una alimentación adecuada, ejercicios, masajes, tés, cremas, mascarillas, y si se quiere, yoga.
Como con todos los remedios naturales, se necesita tiempo y constancia para empezar a ver resultados, claro que siempre está la opción de aceptar tus senos tal y como son y ser feliz con ellos.
1 – Ejercicio
Existen distintas rutinas que pueden ser de gran ayuda a la hora de aumentar el tamaño del busto de manera natural.
Es recomendable hacer ejercicios que pongan a trabajar los pectorales ya que al tonificarse estos músculos, el busto descansará en una base más grande y firme, lo que los hará lucir con más volumen a la vez, que los hará lucir más firme y elevado.
2 – Alimentación
Tener una buena alimentación puede ser de gran ayuda para aumentar el tamaño del busto. Debemos recordar que esta zona del cuerpo alberga una gran cantidad de grasa. No obstante, esto no quiere decir que tenemos que comer una mayor cantidad de grasa para que nuestros senos aumenten su tamaño, por el contrario, una dieta equilibrada y saludable ayuda a que nuestro cuerpo tenga un mejor metabolisnmo y distribuya de mejor manera las grasas que se alojan en nuestro cuerpo.
Siempre se recomienda consumir una dieta equilibrada que contenga todos lo nutrientes que necesita el organismo, pero en este caso es bueno consumir en mayor cantidad algunos alimentos específicos como;
Aguacate: Esta fruta contiene los aminoácido y vitaminas necesarias para favorecer el crecimiento de las glándulas mamarias.
Hojuelas de avena: Este alimento es esencial en el aumento de senos naturalmente ya que es un alimento completo y es excelente para nutrir los músculos.
Ácido fólico: Es un componente clave en el desarrollo de nuestro busto. En este caso el ácido fólico es necesario para que nuestros senos crezcan porque es crucial para la formación de nuevos tejidos en la mama. Ten en cuenta consumir alimentos con ácido fólico como son los vegetales de hojas verdes, lentejas, espárragos y frutas cítricas.
Por el contrario la Cafeína no se recomienda en un programa para aumentar el busto, ya que contiene matilxantina que es un estimulante que tiene como efecto secundario el contrarrestar el desarrollo de los tejidos de la mama porque es diurético y metabólico.
Asimismo, existen algunos alimentos y hierbas que fomentan el crecimiento del busto al contener fitoestrógenos naturales, como son:
Ajo: Es uno de los que más contiene fitoestrógeno.
Semillas: Las semillas contienen una fuente natural de estrógenos, agrega a tu dieta diaria semillas de calabaza, girasol, sésamo y lino.
Frutos secos: Albaricoques, ciruelas secas.pistachos, nueces, castañas.
Soja: la soja y sus derivados contienen una alta cantidad de estrógenos naturales.
Hierbas; Té de semilla de hinojo, té de semillas de Fenogreco y té de Regaliz.
Estos tés no están recomendados para mujeres embarazadas o lactantes o si has padecido de quistes en los senos o si has tenido algún tumor. Siempre se recomienda consultar con tu médico ya que los fitoestrógenos se comportan como estrógenos en el organismo.
Los masajes son otra opción para aumentar naturalmente el tamaño del busto. Los masajes ayudan de dos formas, ayudan a las células y a los tejidos a liberar hormonas endocrinas que son las responsables de su crecimiento y también ayudan a aumentar la circulación lo cual genera prolactina, otro componente en el desarrollo del pecho. Como beneficio adicional, mejorarán la textura y el tono de los músculos que rodean el área.
Obtendrás mejores resultados si haces el masaje con cremas o aceites especiales para el busto, ya sean recetas naturales o cosméticas. Se recomienda dos veces al día durante durante 5 minutos todos los días, preferiblemente en la mañana y antes de ir a dormir.
Masaje Circular: Haz un masaje con tus dedos en forma circular en el sentido de las agujas del reloj, alrededor de tus senos y luego repite, pero en sentido contrario. Procura no tocar el pezón con las lociones.
Masaje Lineal: Con las yemas de tus dedos haz masajes desde la base del seno hacia el centro sin tocar la areola o el pezón, es decir, como si fueras desde tu pecho hasta la mitad del seno, como si estuvieras dibujando un cono sobre cada seno.
Aceite de fenogreco y vitamina E: En media taza de aceite de oliva colocar media taza de harina de semillas de fenogreco, 24 cápsulas de aceite de borraja de y 12 cápsulas de vitamina E de 1000 mg. en una botella oscura de vidrio.
Guarda la botella en un lugar oscuro que sea fresco por una semana como mínimo antes de usarla por primera vez. Recuerda agitar todos los días.
Cuando esté lista para usar, debes calentarla un poco antes de darte los masajes. Puedes hacerlo esn una ollita a fuego bien bajito y retirar cuando esté tibio
Aceite de Ylang-Ylang: En 1 taza de aceite de almendras agrega 16 gotas de aceite de Ylang Ylang y 36 gotas de aceite escencial de geranio.
Aceite de bacalao con semillas de hinojo : Calentar 6 cucharadas de aceite de hígado de bacalao en una sartén y luego agrega 4 cucharaditas de semillas de hinojo. Cuando las semillas se vuelvan rojas apagar y dejar enfriar.
5 – Cremas comerciales
Hay muchas cremas en el mercado que prometen aumentar el tamaño de los senos.
Entre ellas te recomendamos:
Crema de Busto Push up, de cloister
Bust Beauty Lotion, de Clarins
Volumizing Breast Cream, de Glotherapeutics
Contour, de Nutrivea
Estas cremas deben aplicarse dos veces al día mediante masajes.
6- Hielo
Tambien el hielo nos puede ayudar ya que posee propiedades que pueden ayudar al crecimiento del pecho. El hielo estimula la circulación, endurece y reafirma los pechos. Dar masajes circulares con un cubito de hielo por el pecho.
Se ha comprobado que ciertos tipos de yoga estimulan el crecimiento natural del busto. El ejerrcicio que se realiza ayuda a que los senos crezcan y tengan mejor firmeza. Para ello basta con consultar a algún especialista, el cual te recomendará la mejor opción y los resultados que puedes obtener.
8 – Efectos visuales:
Puedes aumentar tu busto usando brassiere con relleno y si quieres resaltar tus senos con un vestido de gran escote, los sujetadores tipos push-up, hacen maravilla.
Mantener una buenas postura es fundamental para que los senos luzcan más grandes. Evita encorvarte porque esto “esconde” los senos.
Fotografías: Revista Dominical, Aumentar Busto, MD-india, mujeres de mi edad; Vila Mulher.
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