Ensaladas que te ayudarán a alcanzar tu peso ideal o a mantenerlo

¡Hola a todos! Ya viene el verano y todos nos queremos ver muy bien para ir a la playa, a la piscina o alberca, asolearnos, etc. y claro lucir nuestros bikinis y trajes de baño ¡y vernos espectaculares! ¡Nada más refrescante que un smoothie! Pero, la comida es deliciosa y poderosa, por lo cual a veces no podemos evitar comer nuestros antojos que más nos gustan, postres, golosinasy demás cosas d ...

Perder peso. Para mantener el peso “a raya” es necesario hacer esfuerzos en la alimentación. Por supuesto, no se trata de dejar de comer demasiadas cosas. Pero sí de intentar consumir y tener nuestra despensa llena de alimentos saciantes que nos ayudarán no solo a perder peso, sino también a no “coger” los kilos después de haberlos perdido. Aquí os muestro una lista de los ...

Las frutas no solamente son deliciosas sino que también se convierten en una gran herramienta cuando de perder peso se trata. Estas no solo tienen un gran contenido de fibra que te ayuda a calmar el hambre y a sentirte saciada durante más tiempo, sino que además te aportan nutrientes necesarios para ayudarte a mantenerte sana. Si tienes la necesidad de perder peso y buscas algo que puedas comer pa ...

Consigue tu peso ideal - sigue estos consejos Muchas personas hablan sobre el tipo de dieta que debemos llevar a cabo para obtener el peso ideal pero son pocas las dietas que nos indican de qué forma debemos comer. A continuación te mostraremos 4 buenos hábitos que nos ayudarán a conseguir el peso ideal… 1.- Separa la comida en 12 partes iguales Aunque parezca que esto no tiene mucho sentid ...

Las ensaladas son el plato perfecto para ayudarnos a bajar de peso, sobre todo en los días que hace menos frío. Proveen pocas calorías, mucha fibra y agua y si combinas los alimentos bien. Son un plato completo para que no te falte de nada y tengas energía para hacer frente a tus responsabilidades diarias. El secreto está en combinar verduras y hortalizas bajas en calorías y ricos en sa ...

¿Cómo mantener el peso ideal ? Chicas, les cuento que al empezar el año, me propuse llevar una vida más saludable, los años no pasan en balde, y creo que a más edad es importante darle más cuidados a nuestra salud en general. Si tu estas en la etapa de querer bajar de peso y lo estas logrando, algo muy importante que debes de aprender es como mantener ese peso ideal, te comparto estos 6 tips que n ...

El consumo de fruta será su mejor pasaporte para bajar de peso, porque promueven la digestión, la eliminación de grasas y son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes. En la parte inferior de la página, tiene una receta para la preparación de una bebida energizante, que sirve para adelgazar , es una bebida digestiva que elimina la grasa innecesaria, mientras que lleva muchos nutrientes protec ...

El tema de bajar de peso se ha convertido en moda, la gente anda,  actualmente, en búsqueda de remedios o tratamientos para lograr eliminar esa grasa del organismo, pero no es sencillo bajar esos kilos que se acumular rápidamente alrededor de nuestra cintura. Solo es cuestión de disciplina y habito. Existen muchos tratamientos que son efectivos para bajar de peso rápidamente, lo lamentable es cuan ...

¿Es posible alcanzar nuestro peso ideal en solo dos semanas? ¿Podemos bajar nuestros kilos de más, en un régimen que no nos obligue a hacer ejercicio? Claro que sí. Seguro que buscando alternativas, te encuentras con algunas que resultan ser un engaño y un completo fiasco, por lo que hablaremos de un método realmente efectivo, se trata de la popular Dieta Scarsdale, o dieta Scardale, que nos ofrec ...

15 Alimentos para perder peso Perder peso en forma saludable se ha convertido en un desafío para muchos. Según las nutricionistas Alejandra Irola y Natalia Pacheco es necesario entender como funciona el metabolismo, ser cauteloso con los alimentos que se consumen diariamente dado que muchos tienen un escaso nivel de saciedad y elevado porcentaje calórico. Para evitar esto, ambas profesionales reco ...