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ELABORA TUS PROPIOS ZUMOS PARA CUIDARTE DESDE DENTRO

Muchas veces recurrimos a tomarnos pastillas para el dolor de cabeza después de una noche de excesos de alcohol, o cuando nos vemos cansadas nos empezamos a tomar algún multivitamíco, y tal veces, podemos sustitur esas pastillas por zumos adaptados a las necesidades que buscamos, ya que por suerte, nuestra propia naturaleza tiene todas las vitaminas y minerales que bien combinadas podemos hacer un coctel perfecto para mejorar nuestro organismo. Es por esta razón que hoy quiero daros algunas recetas fáciles de preparar adaptadas a algunas de las necesidades más comunes que podemos tener en algún momento de nuestra vida y olvidarnos de tomar una pastillita.

ZUMO DETOX CONTRA LA RESACA

Este zumo verde lleva pepino, apio y brécol. Es un excelente cóctel limpiador para después de una noche de fiesta. El pepino rehidrata el organismo, el apio reduce la hinchazón y ayuda en el proceso de eliminación de los restos de alcohol en el organismo. El brécol limpia los intestinos y estimula el hígado. Y la puntita de sal ayuda a reponer las sales minerales perdidas en la deshidratación propia de las resacas. Creo que es bastante completo, ¿no te parece?

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Ingredientes

1 pepino

50 g de apio

50 g de brécol

1 pizca de sal

500 ml de agua fría

Preparación

Introducimos todos los ingredientes bien cortados y batimos durante 1 minuto, hasta que esté todo bien triturado.

Colamos y consumimos inmediatamente.

ZUMO CONTRA LA ANEMIA

Yo tengo talasemia minor, que es un tipo de anemia y cuando descubrí éste zumo, recurro a él cuando paso por una temporada de cansacio, la verdad es que de sabor si te gusta la remolacha no sabe mal, además éste zumo es un excelente remedio natural contra la anemia. Es un zumo de remolacha y naranja. La remolacha realiza un importante aporte de hierro a nuestro organismo y el zumo de naranja facilita su absorción. Lo ideal es tomarlo por la mañana, para desayunar. además ayuda también a las  embarazadas por el apote de ácido fólico de la remolacha.

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Ingredientes

50 g de remolacha cocida y pelada

300 g de naranjas peladas (sin piel blanca)

50 g de limón pelado (sin piel blanca)

75 g de azúcar moreno (puede ser blanca)

100 g de hielo (opcional, yo no lo suelo poner)

medio litro de agua.

Preparación

Introducimos en el vaso la remolacha, las naranjas, el limón, el azúcar y el hielo. Trituramos bien todos los ingredientes durante 2 min y a continuación añadimos el agua y mezclamos durante 30 segundos más.

Servimos y consumimos.

ZUMO QUEMAGRASAS

Éste zumo es una auténtica bomba de vitaminas, antioxidantes y minerales, hidratante, depurativa, muy baja en calorías y con grandes propiedades para las dietas de adelgazamiento. Uno de estos zumos en el desayuno y entre horas es un excelente complemento para nuestra dieta. Ademá de sabor está muy rico, sólo tienes que ver los ingredientes que lleva.

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Ingredientes

100 g de papaya

100 g de melón o sandía.

100 g de piña (puede ser fresca o en conserva en su jugo)

450 ml de agua fría

Preparación

Introducir en el vaso la papaya, el melón y la piña pelados y sin pepitas. Añadir 100 ml de agua (o de jugo de la piña si habéis empleado en conserva). Triturar durante 1 minuto. Añadir 350 ml de agua fría y mezclar durante 30 segundos.

ZUMO CONTRA EL RESFRIADO

¿Sabñias que el kiwi aporta más del doble de vitamina C que la naranja? , si como lo ois, lo que pasa que se le conoce más como colaborador contra el estreñimiento. Esta vitamina es antioxidante, lo que significa que estimula el sistema inmunitario para prevenir posibles infecciones como resfriados y gripes., además ayuda a la abosroción del hierro, ya que la vitamina C favorece la abosrción del hierro.

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Ingredientes

2 kiwis

1 rebanada de melón

1 limón

1/2 taza de agua

Preparación

Pelar y quitar las semillas del melón. Pelar los kiwis, batelos junto con el agua y el jugo de limón, añadir la pulpa de melón. Mezclar y servir.

Es aconsejable tomar este zumo durante 15 días y descansar los siguientes 15 días por las mañanas para evitar los resfriados del invierno.

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