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Ejercicios para adelgazar la cara

Los ejercicios para adelgazar la cara se pueden realizar en cualquier sitio y van a resultar efectivos siempre y cuando cuidemos la alimentación, ya que tampoco son milagrosos pero sí nos van ayudarán mucho.

Ejercicios para adelgazar la cara


Elevaciones de ceja

Se hacen 3 series de 20 repeticiones elevando la ceja para tonificar la musculatura de la frente. Se empieza arrugando tanto como se pueda la frente y mantenemos arrugando durante un par de segundos.

Después se levantan las cejas lo más que podemos hasta volver a sentir una fuerte tensión en la frente y volvemos a la posición normal de las cejas.

Presión de barbilla

El segundo de los ejercicios para adelgazar la cara se realiza con el fin de conseguir el estiramiento del mentón y del cuello.

En este ejercicio ponemos la mano debajo de la barbilla situando su palma apuntando hacia el suelo. Presionamos la mano hacia arroba con la barbilla hacia y despacio.

Se continua presionando hacia abajo hasta que veamos que se ha movido la mano unas tres pulgadas, que son algo más de 7 centímetros. Se mantiene esta posición durante un par de segundos y se vuelve a comenzar despacio mientras mantenemos la presión en la mano.

Se hacen también 3 series de 20 repeticiones cada una.

Sonrisas

Se tiene que sonreír tanto como podemos al mismo tiempo que flexionamos los músculos de las mejillas. Se mantiene esa contracción durante 3 segundos antes de que se vuelva a la posición de relax facial.

El tercero de los ejercicios para adelgazar la cara lo podemos realizar en 3 series de 25 repeticiones.

Frente al espejo

Tratamos de tocar con nuestros labios superiores de la boca la nariz. Elevamos tanto como podemos los labios y contraemos las mejillas en dirección a los ojos. Mantenemos la posición durante unos 10 segundos y volvemos a relajar la cara.

Podemos hacer 3 series de 10 repeticiones cada una.



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