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Dieta rápida 7 días destruye grasa



Para lograr alcanzar el máximo efecto, solo se alcanza bajo el curso estricto de la dieta! durante una semana vamos a eliminar lo siguiente alcohol, azúcar, harina y sal. Pueden consumir un poco de frutas y verduras. Las frutas y verduras pueden ser consumidas 1 hora antes o después de la comida. es una dieta balanceada así que es considerada saludable. Se ajusta al metabolismo. existe una saturacion en la actividad de vitaminas. el efecto de esta dieta sera notorio en las zona de la barriga, nalgas y caderas.

A continuación te dejare una lista de los productos necesarios no omitas o sustituyas alguno;

DIETA RAPIDA

Pollo Hervido 190g | Pescado al vapor 100g | Jamón de pavo 60g | Ternera hervida 50g | Carne de res cocida 210g | Huevos pasado por agua 2 unidades|.

Kerif 440g | yogur 460g | requeson 120g | leche 250g | Caldo de pollo sin sal 200g |Caldo de pescado 100g |.

Frijoles verdes ilimitado | frijoles 150g | Guisantes verdes o enlatados 60g | Lechuga ilimitada | papa al vapor 100g | Espinacas ilimitadas | pepinos 100g | pimienta búlgara 400g | Tomates 370g | zanahoria al vapor 100g |.

Naranjas 600g | | Toronjas 350g | Kiwis 200g | Plátanos 160g | Uvas azules 300g |.

Pan de grano integra o tostado 240g | arroz cocido 280 | Harina de avena 150g | trigo sarraceno al vapor 100g | trigo sarraceno hervido 150g |.

Albaricoques secos 10g | Pasas 30g | Ciruelas pasas 60 | Almendras 25g | semilla de sésamo | Lentejas al vapor 100g | Aceite de oliva 30g | zumo de limón 30g | Arándanos 30g |. 

Te verde con limón y jengibre min 9 un | Te negro con miel min 1 un. | Te con limón | Te con limón  y una cucharada de mil | Te o café | zumo de fruta fresca 200g | Agua mineral sin gas 1.75lg |.
 

Día 1 de la dieta 
15 minutos antes del desayuno recomiendo tomar este licuado


7:30 am Desayuno
Pescado al vapor 50g | Ensalada: Lechuga ilimit. aceite de oliva 10g Zumo de limon 10g | Kerif 220g.

10:00 am Almuerzo 
Agua mineral sin gas 250g

1 pm Comida 
Pollo hervido 90g | Huevo pasado por agua uno | Pan de grano o tostado 60g | Te con limon y una cucharada de miel ilimit.

4 pm Merienda 
Te con limon y una cucharada de miel ilimit.

7 pm Cena 
Te verde con limon y jengibre ilimit.

Para obtener mejores resultados recomiendo hacer esta rutina 3 o 5 veces por semana 

El resto de los dias de esta dieta seran publicados un dia antes durante 7 dias te dejamos el enlace donde se irán publicando Dieta complementarua

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Dieta Elimina Flacidez
 

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Autor: Jorge Tolosa

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