Cositasfemeninas.com Idea guardada 44 veces
La valoración media de 42 personas es: Muy buena

Dieta de la piña y el atún

La dieta de la piña y el atún, es una de las más utilizadas por los famosos para bajar de peso de manera rápida y sin afectar su salud, ya que aunque es una dieta que restringue algunos alimentos, proporciona los nutrientes necesarios para no descompensar el cuerpo mientras se lleva a cabo.

Esta dieta como su nombre lo indica, incluye el consumo de piña (ananá) y atún, en todas sus presentaciones y promete una disminución de peso en 7 días (se pierden aproximadamente 4 kilos en 7 días, dependiendo del metabolismo y la disciplina), obviamente llevando una alimentación saludable después de la realización de la misma y haciendo ejercicios regularmente, por lo menos 3 veces por semana durante 30 minutos.

Cómo hacer la dieta de la piña y el atún

Esta dieta se debe llevar a cabo durante 3 o 7 días, y, no se debe sobrepasar ese tiempo de régimen, ya que el consumo de calorías durante este periodo será de 1200 calorías, por lo que es natural que en este tiempo sientas más hambre de lo común y tengas la tentación de consumir alimentos poco saludables, por lo que es recomendable que después de realizar esta dieta, lleves una vida muy saludable, que te ayude a mantener el peso conseguido después de la dieta y mejores tu salud.

Dieta de la piña y el atún
© Unclesam – Fotolia.com

Antes de realizar esta o cualquier otra dieta de adelgazamiento, es importante que te cerciores de tener buena salud, ya que al ser restrictiva puedes descompensarte un poco; así que cuidado con eso.

A continuación les diré que alimentos puedes consumir durante esta dieta del atún y la piña, además de algunos ejemplos de menús:

1. Durante la realización de la dieta no puedes consumir carnes rojas, alimentos procesados, embutidos, grasas saturadas, harinas refinadas, alimentos fritos o apanados, azúcares y chocolates. Para sustituir el azúcar te recomiendo utilizar miel o stevia.

2. El atún que debes elegir para realizar esta dieta es el enlatado pero que sea en agua y si te gusta también puedes preparar el atún fresco, preparado a la plancha o al vapor con unas gotas de aceite de oliva, limón y un poquito de sal. Es importante que el atún que utilices en lata sea en agua.

3. Es permitido comer papas cocidas al vapor, arroz integral, frutas y verduras. Si vas a consumir alguna ensalada, es recomendable aderezarla con un poco de aceite de oliva, limón o vinagre. Además el consumo de sal debe ser en pocas cantidades, ya que esta genera retención de líquidos. Durante la realización de la dieta y en tu vida diaria, es super importante que consumas bastante agua, ya que esta ayuda a eliminar toxinas.

4. Para los desayunos puedes consumir cereales integrales, con leche descremada, dos rodajas de piña y una taza de té de piña o cualquier otra infusión, endulzada con miel o stevia. Si no puedes vivir sin el café en la mañana, lo puedes consumir pero endulzado con miel o stevia.

Para aprender a preparar el té de piña, te invitamos a leer nuestro artículo: Cómo preparar té de piña casero para bajar de peso.

5. En la media mañana y merienda, puedes consumir una taza de té de piña, con una rodaja de piña y si tienes mucha hambre consume media lata de atún en agua. Puedes prepararlo en ensalada con lechuga, tomate y limón o comerlo solo. También es permitido en la media mañana y la merienda consumir alguna fruta, una barra de cereal o frutos secos como las almendras, el maní o las frutas secas, pero siempre en pequeñas cantidades.

6. Para la hora del almuerzo puedes consumir una ensalada con atún o pollo, papas cocidas al vapor, verduras cocidas o arroz integral. Tu decides qué menú consumir, simplemente intenta comer lo más sano posible, evitando como lo mencioné anteriormente las comidas procesadas, las carnes rojas y las grasas. Para beber puedes preparar un jugo de piña (natural) o el té de piña.

7. Para las cenas es importante que consumas una lata de atún en agua y dos rodajas de piña, ya sea en jugo o en fruta natural. Puedes además incluir alguna verdura, preparando una ensalada de lechuga, tomate, limón o vinagre y un poquito de sal.

8. Antes de irte a la cama, te recomiendo beber una taza de té de piña tibio o cualquier otra infusión que desees.

Te puede interesar: 9 Infusiones para bajar de peso.

¿Te gusto este post? suscríbete o sigue a CositasFemeninas.com en: Facebook, Twitter, Google+, Pinterest, Youtube

Fuente: este post proviene de Cositasfemeninas.com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

dieta operacion bikini bajar de peso ...

Baja 2 Kgs en 3 días con la dieta de la piña

La piña es una fruta diurética que nos ayudara a depurar nuestro organismo y desinflamar nuestro estómago. Esta dieta sana se debe hacer por períodos cortos de tiempo y no muy seguido porque dejaría de funcionar. La piña retrasa el vaciado del organismo por lo tanto genera sensación de saciedad. Te ayuda a evitar el estreñimiento ya que contiene fibra. Contiene muy pocas calorías así que es el pos ...

general salud como perder peso ...

La dieta de la piña, una forma de perder peso y desintoxicar el cuerpo

La piña es una fruta con muchas cualidades y es uno de los más potentes antioxidantes que la naturaleza nos proporciona. Por eso no es de extrañar que se haya convertido en la candidata perfecta para protagonizar una dieta que nos ayuda a perder peso en poco tiempo. La dieta de la piña es una excelente opción para perder líquidos y reducir la inflamación abdominal así como también para perder gras ...

bajar de peso dietas efectivas recetas para adelgazar ...

Adelgaza 5 Kgs En Tan Solo 1 Semana Con La Dieta del Atún y Piña!!

Una de las dietas mas utilizadas para bajar de peso en los últimos meses es la dieta del atún y la piña, la combinación de estos dos alimentos aportara a nuestro organismo 1300 calorías por día. Razón por la que es una excelente opción que debes incluir en tus alimentos si en verdad quieres bajar de peso. La mayoría de las dietas cuentan con diversos alimentos que deben evitarse mientras se realiz ...

dietas perder peso

LA DIETA DEL ATÚN EN 3 DÍAS

ATUN La dieta del atún es baja en calorías para las personas que quieren bajar de peso, con esta dieta puedes perder unos 5 kilos si sigues el plan como te lo digo, aunque debes de tener en cuenta que la pérdida de peso será temporal. Si vas a una boda, a una cita a ciegas o algún evento con esta dieta podrás perder peso y lucir un cuerpo perfecto. En la actualidad todo el mundo quiere lucir bien ...

dietas dieta de la piña adelgaza rapido ...

Dieta de la piña para bajar de peso rapidísimo

¡Todos queremos tener un peso ideal y perfecto! Y todos lo podemos lograr tener si tenemos la información correcta y los métodos adecuados. ¿Alguna vez escuchaste hablar de la dieta de la piña? Quizás si o quizás no, pero no te preocupes porque en este artículo te informaremos de que se trata la dieta de la piña y como podemos emplearla para bajar de peso rápido. La dieta de la piña te garantiza ...

dietas efectivas adelgazar alimentacion ...

Dieta de la piña

La dieta de la piña también es conocida como la dieta a base de frutas o dieta de las frutas, a pesar de que en esta dieta se consume mas la piña. La dieta de la piña se puso muy de moda a principios de los años 70′s y en la actualidad se sigue utilizando con resultados muy efectivos. Esta fruta se puede combinar con otros alimentos, tiene una duración recomendada de una semana, esto con la ...

dietas calorías dieta ...

Dieta de la piña

Hoy os traigo una dieta de choque ideal para realizar el día de antes de un evento importante, como puede ser la cena de empresa, nochebuena o nochevieja, y así lucir ese modelito que teníamos pensado y que nos quede espectacular. Esta dieta elimina la retención de líquidos y por lo tanto, se reduce el volumen, y nos veremos más esbeltas. Esta dieta sólo se debe realizar un día, y como mucho se de ...

dieta nutrición dietas

Atún y piña: 3 días de dieta rígida

Atún y piña: 3 días de dieta rígida Existen múltiples dietas de atún: para rebajar en una semana, para perder peso rápido en tres días y hasta sirve para ganar masa muscular. Y sí, es cierto, pero son dietas que requieren de motivación, paciencia y fuerza para sólo comer atún durante los días que te propongas hacerla. Pero en esta dieta que FullMusculo te presentará tienes la opción de cuando dese ...

dietas agua de piña cascara de piña ...

Dieta de la piña

La piña es una fruta llena de propiedades, por esta razón no es extraño que se haya convertido en la protagonista perfecta de una dieta que nos ayude a perder kilos en poco tiempo. Una de las características fundamentales de la dieta de la piña es su capacidad de desintoxicar el cuerpo, eliminar líquidos, y hacernos perder hasta 5 kilos en tres días. Por otra parte algo que debes tener en cuenta, ...

atún y piña para adelgazar dieta de tres días para adelgazar adelgazar en tres días ...

Atún y piña para adelgazar

TRES DÍAS, solo necesitas seguir estrictamente 3 días para adelgazar considerablemente. Existen numerosas dietas rápidas y sanas para bajar peso como la dieta del atún, la manzana, el plátano...pero la dieta del atún y la piña es la más rápida. La clave de esta dieta consiste en que al final del día habremos ingerido la mitad de la calorías de lo que solemos consumir diariamente. Además, combina l ...