Saludos amigos!
Si alguna vez escuchaste decir que la linaza ayuda a adelgazar déjame decirte que es cierto, muchos médicos y expertos en salud de nutrición recomiendan la linaza para bajar esas tallas extras que tenemos, la linaza tiene un alto contenidos en fibra y la fibra según muchos expertos hace que te sientas lleno, pues absorbe los fluidos y se expande dando así una sensación de satisfacción durante mucho mas tiempo.
Esta comprobado que la linaza reduce los niveles de azúcar en la sangre, acelera el metabolismo,y elimina células grasas y la adiposidad, también puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2, ademas contiene muchos nutrientes y puede ayudar a prevenir el cáncer.
Todos estos beneficios los podrás disfrutar si tienes una dieta baja en grasas un buen estilo de vida, un alto consumo en frutas y verduras de lo contrario todos estos tips para bajar de peso no te serán útiles.
¿Pero como la consumo?
Existen varias formas de consumirla y yo te diré las que ayudan a perder peso, pero primero debemos asegurarnos que sean las semillas de linaza enteras o molidas pues también puede consumirse en forma de aceite, pero no es recomendable porque a muchas personas les cuesta digerir los aceites y absorber sus efectos.
Agua de linaza super efectiva para adelgazar
Necesitaremos: 2 cucharadas grandes de semillas de linaza enteras y un vaso de agua, vamos a agregar las cucharadas de linaza al agua y vamos a revolver bien a continuación dejamos reposar durante toda la noche y colamos, bebemos esta agua de linaza todos los días en ayunas.
Batido de linaza para adelgazar
Los ingredientes que vamos a utilizar son: una pera, el jugo de medio limón, una cucharada de miel, 4 hojas de menta, un vaso de agua y dos cucharadas de linaza molida, metemos todos los ingredientes a la licuadora y licuamos hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados, bebemos durante la mañana, en ayunas.
Batido con linaza super efectivo para bajar de peso
Vamos a utilizar: medio pepino pequeño, 2 cucharadas de linaza molida, 2 rodajas de piña, un trozo de apio y un vaso de agua, ponemos todos los ingredientes en la licuadora, agregamos unos cubitos de hielo y licuamos hasta que todos los ingredientes estén bien unidos a continuación bebemos preferiblemente durante la mañana en ayunas.
Jugo de linaza acelerador de metabolismo (quema grasa)
Los ingredientes que vamos a utilizar en este jugo son: 3 manzanas picadas en trozos, una cucharada grande de canela en polvo 100% pura, una cucharada grande de linaza molida, metemos todos los ingredientes y licuamos hasta que todo este bien mezclado, bebemos 2 veces al día, una vez durante la mañana en ayunas y la segunda vez durante la merienda de la tarde.
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Revista Belleza
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