El estrés envejece. Trucos para combatirlo.


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Días en los que te levantas con una luz increíble y días en los que no hay maquillaje que levante esa cara.

¿Qué pasa?

Hasta a Victoria Beckam le pasa y mira si tiene millones para estar guapa.



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Bienvenidas al "qué mala cara haces" Bienvenidas al Stress.

La mente y el cuerpo están estréchamente relacionados, de ahí que, el órgano más grande de nuestro cuerpo, la piel
se vea afectado por los desórdenes causados por un descanso limitado.

CÓMO SABER SI SUFRES STRESS:

- Te levantas cansad@, sin energía.
- Te cuesta conciliar el sueño.
- Falta de concentración.
- Debilidad, ganas de llorar.
- Dificultad para relajarte



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EN QUÉ AFECTA EL STRESS A NUESTRA PIEL:

Rosácea
Acné
Dermatitis seborreica
Hiperdrosis (sudoración excesiva)
Arrugas y deshidratación
Bolsas en los ojos
Flacidez y envejecimiento
Alopecia y aparición de canas.


Vamos, un vergel de cosas bonitas. Que se lo digan a Obama.




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CÓMO SOLUCIONAR ESTO:


1 CANALIZAR Y MEDITAR: Cómprate libros de autoayuda, consulta los más reconocidos y tómate en serio que una lectura puede ayudarte y mucho. Aprender técnicas anti-stress, conocer herramientas y cambiarte la visión de tu vida. En definitiva, sacar la mejor versión de ti mismo.


2 VIDA SOCIAL: Es esencial que desconectes, que te reúnas con gente que te aporte energía, otra visión de las cosas, intercambiar experiencias, tomarte una cerveza en una terraza y pegarte unas risas. Sobretodo concentrarte en el aquí y el ahora.

3 HAZ DEPORTE: Y cuando digo deporte me refiero a salir a correr o a caminar al aire libre. A liberar energía, a fijarte en los detalles que te rodean mientras lo haces. Párate a contemplar las cosas que te pierdes cuando estás pegado a la pantalla de tu móvil, del ordenador o de los papeles.


4 SÉ ESTRICT@ CON TUS DESCANSOS: Pon límites a tu trabajo. Oblígate a levantarte cada hora para ir al baño, asomarte a una ventana, tirar algo a la papelera, comerte una manzana. Oblígate cada 2 horas a hacer un descanso de 5 minutos y tómate dos horas para comer y descansar.
Si una jornada laboral es de 8 horas de 9 a 19, en total son 2 horas y media lo que habrás dedicado a tomarte el ritmo de la jornada con más calma.

5 PRACTICA EL MINDFULNESS: Para quien no lo conozca, AQUÍ os dejo un enlace que lo explica. Se trata de una técnica que están empezando a utilizar en muchas empresas de los EEUU para con sus empleados. Funciona!


TODO TIENE SOLUCIÓN.

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