Una nueva temporada y estación están por iniciar, y estoy segura que tu como yo ya tienes el propósito de mantenerte en forma, aunque algunas veces con el tiempo perdemos la motivación por que puede resultar muy aburrido y repetitivo, el ir todos los días al gym y hacer la misma rutina que al final nos va acabar fastidiando.
Pero la verdad es que cada vez mas hay nuevas formas de ejercitarnos y nuevas tendencias deportivas que van a conseguir motivarte y al mismo tiempo podrás mantener tu cuerpo en forma.
En el contenido del día de hoy te invito a que me acompañes a conocer los deportes de moda que hay hoy en día, para que tu puedas elegir el que mas te guste, te mostraré sus principales características.
Barré
Este deporte es un entrenamiento basado en posiciones y movimientos de ballet. Creerás que este entrenamiento es solo para las que practican ballet, pero no. Últimamente hay mas personas que deciden hacer este ejercicio, ya que buscan algo diferente y divertido. Además no sólo vas a tonificas tus músculos, sino que mejorarás tu coordinación, equilibrio y flexibilidad.Aero yoga
El yoga ya es muy conocido y practicado por muchas personas, pero el aero yoga es una nueva técnica del tradicional. Consiste en combinar el esta disciplina con movimientos acrobáticos, ejercicios de pilates y danza. Se realiza con el cuerpo en suspensión gracias al uso de una especie de “columpio” de tela sostenida desde el techo. Este deporte ayuda a tonificar y redefinir tu silueta, pero aparte puede aliviar los dolores de espalda y mejora tus problemas de circulación.TRX
Este entrenamiento se ha vuelto el deporte favorito de muchos, ya que fortalece todos los músculos y solo necesitas una cinta elástica, por lo que te permite realizar los ejercicios desde tu casa. Este deporte ayuda a que mejores tu flexibilidad, equilibrio, resistencia, coordinación y potencia la musculación.Crossfit
Probablemente es el que mas conozcas de todos, pero no deja de ser uno de los mas realizado por las personas. Este deporte es un programa de acondicionamiento físico basado en un entrenamiento constantemente variado de movimientos funcionales. Es un entrenamiento de exigencia y con alta intensidad, lo que hace que desarrolles tu condición atlética.También puedes hacerlo desde tu casa, existen muy buenas ideas para empezar a ejercitarte.
Electrofitness
Es un entrenamiento de fitness tradicional con la diferencia de que debes usar un chaleco, el cual esta equipado con electrodos, que emiten una serie de descargas de ondas que aseguran multiplicar el esfuerzo que hacen los músculos. Este te ayuda a conseguir los mismos resultados pero con menos esfuerzos y en un menor tiempo. Lo recomendado es 20 minutos a la semana para lograr un buen resultado a largo plazo.K-box
Esta disciplina se practica con los guantes de box y sacos de boxeo. Mezcla una técnicas de kickboxing y kárate. Este deporte te hará mejorar la resistencia aeróbica y fuerza, además de que servirá como un perfecto método ‘anti-stress’.Pole dance
Son ejercicios de baile sobre una barra y mezcla ejercicio tanto aeróbico como anaeróbico y aunque no lo creas esto se considera un deporte y de lo más completo. Esta adaptado para que cualquiera lo pueda practicar, ya que los ejercicios se adecuan dependiendo a la capacidad de tu cuerpo. Algunos de los beneficios que este deporte aporta es tonifica la piel, mejora la flexibilidad y aumenta la fuerza.
Ahora así, es hora de mantener un cuerpo tonificado y saludable, con esta lista de deportes podrás escoger el que mas te guste y para que no caigas en la rutina repetitiva del gimnasio. Estás son algunas ideas para que busques algo diferente y divertido para ejercitarte.
Recuerda que para cumplir con tus propósitos debes llevar una vida saludable empezando por tu alimentación. Debes de mantener una dieta equilibrada para que veas resultados en tu cuerpo. Y tú, ¿qué deporte prácticas? Nos vemos en mi siguiente post.
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