Estas de acuerdo conmigo al decir que el peor enemigo de todas las mujeres es la" celulitis", son muchas las mujeres que nos vemos afectadas al tener celulitis, ya que pueden aparecer en los brazos, piernas, barriga y glúteos, la principal característica de la celulitis, es que se aparecen en forma de hoyos en la piel, debido a la acumulación de agua, grasa y toxinas.
Para combatir la Celulitis en nuestra piel, te traigo estos consejos que te ayudaran, hazlo de manera continua y diaria, se constante y ve los resultados poco a poco...
Celulitis en las piernas combatelo así
1.-Para lucir unas piernas sin celulitis, lo mejor es caminar 30 minutos cada día.
2.-Evita usar pantalones apretados, si padeces de estrías, no adelgaces rápidamente, de lo contrario, se producirán más debido al acomodo de la piel.
3.-Puedes usar crema anticelulítica todos los días y, una vez a la semana puedes mezclar tu crema hidratante con 2 cucharadas de sal marina, luego frotar la zona afectada de las piernas durante 5 minutos. Después lavalo.
Ejercicios que puedes hacer para combatir la celulitis de las piernas
Spinning, tenis, caminar, esquí acuático y ejercicios aeróbicos.En casa, acuéstate con las piernas en alto, dobla las rodillas, vuelva a la posición inicial y repita 25 veces.
Glúteos sin celulitis, combatelo asi:
1.-Come bastante fibra, disminuye la sal, grasas, dulces o bebidas azucaradas, toma como mínimo 2 litros de agua al día.
2.-Disminuye el consumo de café y cigarro, así como los baños muy calientes y aplica abundante agua fría.
3.-Después de bañarte, te recomiendo hidratar la zona afectada con una crema anticelulitica y reafirmante.
Ejercicios para combatir la celulitis en los glúteos
1.-Puedes hacer natación, tenis, bicicleta, ejercicios aeróbicos, spining y caminata.
En casa : Puedes sentarte en el suelo con las piernas estiradas y brazos cruzados, manten la espalda recta, estira una pierna y luego la otra, como si se arrastrara.Hazlo por 10 minutos en el día.
Combate la celulitis del pecho y brazos
1.-Para sostener el pecho firme, puedes usar sostenes de algodón con copas preformadas o varillas.
2.-Cuando te bañes, aplica agua fría en el pecho, escote y brazos, sobre todo en la cara interna.
3.-Luego de bañarte, realiza un buen masaje a tus brazos, codos y el pecho con una crema reafirmante, al final de este post te daremos la receta de cómo prepararla en casa.
Ejercicios que puedes hacer
Natación y los ejercicios con pesas.
En casa: Puedes conseguir una bolsa de arroz de 1 kilo en cada mano, estira los brazos subiéndolo hacia arriba.Luego llévalo hacia delante y repite 10 veces.
Combate la celulitis en el Abdomen
1.-Para combatirlo, no hay nada mejor que una dieta alta en proteínas con abundantes frutas, verduras y fibra, toma dos litros de agua al día.
2.-Come frutas y incluye verduras como la lechuga, apio, espinacas y pepinos.
3.-Disminuye o evita comer alimentos que te produzcan gases, como coliflor, brócoli..
Ejercicio ideal
La natación, abdominales, este último lo puedes hacer, tumbandote en el suelo, apoyando los pies en una silla., incorporar el tronco poniendo las manos sobre la nuca y dirigiendo la frente hacia las rodillas.Haz 3 series de 10 repeticiones cada una, todos los días.
Receta casera para hacer crema Reductora: Haz clic aquí
Disminuye la Celulitis con sal marina: Haz clic aquí
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