Hola a tod@s!!
Somos much@s los que luchamos contra estos kilitos de más, y sobre todo ahora que llega el verano.
Hoy os voy a hablar sobre algo que quizás ya habréis escuchado en algunas ocasiones. Se tratan de los batidos detox, que son unos batidos desintoxicantes que se hacen para adelgazar y últimamente están muy de moda en muchas dietas y entre much@s famos@s
Son batidos que se obtienen mezclando frutas variadas y verduras. Así conseguiremos una bebida que no será calórica, pero que nos aportará mucha energía, salud y además depurará nuestro organismo.
La acumulación de grasa y la hinchazón, son debidos a la acumulación de tóxicos, es por ello que incluir en nuestra dieta alimentos desentoxicantes, nos ayudará a perder grasa acumulada y peso. El cuerpo se deshinchará y se eliminarán líquidos.
Estos batidos te saciarán el apetito, te permitirán perder peso rápidamente, acabarán con el problema de retención de líquidos y además te dejarán una piel luminosa y radiante.¿ Qué más se puede pedir?
Estos batidos te ofrecen las vitaminas , minerales, fibras y antioxidantes. De esta forma es mucho más sencillo tomar estos alimentos ,en forma de batidos y licuados. Permite que sean ingeridos de forma fácil.
Es preferible tomar los zumos y batidos por la mañana si no estamos muy acostumbrados a consumir alimentos crudos, ya que por la tarde el sistema digestivo se va ralentizando y su digestión podría ser un poco más costosa
Pues bien , una vez que sabemos que son estos batidos detox, vamos a por nuestra Operación Cuerpo 10. Voy a dejaros unas recetas muy sencillas de preparar y que las podemos elaborar fácilmente en nuestras casas. BATIDO 1
Ingredientes
½ Pepino
2 rebanadas de Piña
2 o 3 tallos de apio
1 cucharada de avena
Se lavan los ingredientes, se cortan en trozos y se añaden en un bol ( el pepino con la cáscara incluida).
Cuando tengamos ya el pepino, la piña y el apio, le añadiremos la avena y se licua. Se puede añadir agua o zumo de limón. Si lo vemos demasiado pesado
Ingredientes
Dos tazas de frutas congeladas (melón, uvas, melocotón)
Una taza de té verde sin endulzar
Preparación
Se baten todos los ingredientes bien , hasta que salga una mezcla homogénea.
BATIDO 3
Ingredientes
1 remolacha
1 manzana
2 zanahorias
El jugo de 1 limón
½ o 1 Naranja
Preparación
Cortaremos en trozos todos los alimentos, bien lavados.
Una vez todo cortado a la licuadora
Y listo!! Si queréis podéis usar un endulzante natural.
BATIDO 4
Ingredientes
2 cucharadas de avena
2 cucharadas de coco en polvo
¼ cucharada de jengibre en polvo
3 rodajas de piña
Preparación
Se incorporan todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y se procede a mezclar muy bien durante algunos minutos, se debe de obtener una crema homogénea.
BATIDO 5
Ingredientes
2 tazas de espinacas
½ limón
2 manzanas
Apio
½ pepino
Preparación
Pelamos y cortamos todas las frutas y verduras. Y a la licuadora.
BATIDO 6
1 vaso de arándanos o frutos rojos frescos
1 limón ( el zumo)
1 vaso de leche vegetal o agua de coco
Incorporamos todo en un bol y batimos bien.
Y esto es todo por hoy. Este será nuestro Reto Operación Cuerpo 10. ¿ Os animais con los batidos de moda para adelgazar?. Recordar que esto es efectivo, junto a una dieta saludable y deporte.
Un saludo y hasta la próxima.
