3 recetas para recuperar la línea

Al finalizar el verano, la mayoría de las mujeres se dan cuenta de que los malos hábitos llevados durante las vacaciones, como la falta de ejercicio y las comilonas, comienzan a pasar factura cuando llega el momento de acudir a la báscula. Es el momento de plantar cara a esos kilos de más y deshacerse de ellos antes de que sea demasiado tarde. Para conseguirlo, aquí os dejamos tres recetas en vídeo que nos ayudarán a recuperar la línea.


Sopa quemagrasa

La sopa quemagrasa es un básico que nos ayuda a perder rápidamente esos líquidos retenidos y a depurar el organismo. Esta receta es súper ligera y nutritiva, además de tener un sabor riquísimo. Sólo necesitaremos vegetales, como la col, la cebolla, el tomate, el apio y el pimiento. Comenzaremos poniendo a hervir todos los ingredientes, para lo que los picaremos y los añadiremos a una cazuela. Llenaremos de agua hasta cubrirlos todos, salpimentaremos y añadiremos especias al gusto. Pondremos a cocer a fuego lento durante dos horas e iremos vigilándola y removiéndola hasta que esté lista.

 

Ensalada de pasta y salmón

Los hidratos de carbono son de los principales nutrientes que se encuentran en los alimentos, y la principal fuentes de energía para nuestro cuerpo, sobre todo si vamos a acompañar la dieta con deporte. Por ello, un plato delicioso y muy sano puede ser una comida a base de ensalada de pasta, aguacate y salmón. Una vez tenemos la pasta lista, pelaremos un aguacate y lo cortaremos en trocitos para después añadirlo a la pasta. Seguidamente, cortaremos el salmón y lo añadiremos también a nuestra pasta. Para terminar, sólo tenemos que aderezarla con un poco de eneldo y un chorrito de vinagre.

Ensalada de pollo y aguacate

El pollo es proteína, por lo que también nos aporta mucha energía, así que una ensalada a base de éste y aguacate es otra de nuestras recomendaciones para una cena ligera y rápida. La cama de nuestra ensalada puede ser una mezcla de espinacas, berros y rúcula. Asimismo, necesitaremos pollo, un limón entero, un aguacate, una cebolleta, salsa de soja, aceite de oliva y sal. Pondremos el pollo en una sartén con sal a fuego alto y añadiremos un poco de salsa de soja. Para el aliño usaremos un poco de aceite de oliva y el zumo del limón. Por último, lo mezclaremos todo y ya tendremos lista nuestra ensalada.

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