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Como definir tus glúteos



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POR QUÉ NO?

Propóntelo.

Cuántas cosas más importantes que esto te parecieron imposibles y finalmente las conseguiste?
El secreto es ni más ni menos la constancia.

TE VOY A PONER A PRUEBA.

Te voy a pedir un mes, 30 días, ni uno más ni uno menos, para demostrarte que lo que tienes detrás, bajo la espalda, es el músculo más fuerte y grande de nuestro cuerpo y que, ejercitándolo, conseguirás resultados increíbles.

NI CREMAS, NI CIRUGÍAS, NI DIETAS, NI NADA.

Sólo constancia durante un mes.

Y te cambiará la vida.

No porque empezarás a tener un culo 10, sino porque te demostrarás a ti misma que los resultados tras el esfuerzo, aparecen.

EL DESAFÍO ES EL SIGUIENTE.

Un mes de sentadillas, en el que, el día uno harás 50 sentadillas y el día 30 acabarás haciendo 250 sentadillas.

Descansarás cada tres días, y al día siguiente del descanso añadirás 10 sentadillas más de las que hiciste el último día.

Es muy fácil, mira este calendario, te acompañará durante el próximo mes.

IMPRÍMETELO, PÓNTELO DE FONDO DE PANTALLA, GRÁBALO MENTALMENTE.

Porque será tu muso.

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MUCHO CUIDADO.

Si es importante seguir el número de repeticiones, más importante es hacer el ejercicio BIEN. 

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Las reglas indispensables es que, al final del ejercicio, tus rodillas formen un ángulo de 90º y que tu lumbar se mantenga RECTO, nunca curvado.
Los pies deben estar a la altura de tus hombros y mirando al frente.

TODOS LOS TRUCOS DE BELLEZA.

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