Me quiero asegurar con esto que les suministre la información necesaria y suficiente para que consideren cambiar su dieta líquida, o por lo menos incluir en mayor proporción el agua a su organismo.
Ahora bien, el cuerpo humano al nacer posee alrededor del 70% de agua, luego en edad adulta y según su género varia de un 60% para el Hombre y entre un 50% y un 55% la mujer.
Esto se debe a la diferencia que existe en la composición del cuerpo de cada individuo, ya
Un atleta tiene un contenido de agua relativamente alto con relación a las personas mayores y las mujeres, esto se debe a que la proporción de masa magra del atleta es más alta que la del resto de la media.
El cuerpo humano pierde agua por medio de los excrementos, la transpiración, la exhalación del vapor de agua en nuestro aliento, esto es en función del grado de actividad, temperatura, humedad u otros factores que tengas.
Por lo tanto la cantidad de agua que consumas ayudará al organismo a la mejor limpieza y eliminación de toxinas de tu cuerpo.
5 CONSEJOS A CONSIDERAR CON EL AGUA.
1.-Su cuerpo necesita gran cantidad de agua, se recomienda beber 8 vasos al día, si usted tiene la sensación de hambre beba primero agua y se sentirá saciado. En muchas ocasiones es solo un síntoma de deshidratación, sea prevenido.
3.-Beber agua fresca antes y durante las comidas, Le permitirá sentirse plena y de esta manera no consumir tantos alimentos, además que con esto ayudará a que se digieran mejor y estará satisfecha y sin hinchazón.
4.-Las bebidas gaseosas contienen azúcar además de lo perjudicial para el organismo, trate de evitarlas. Pero si las consume contrarrestarlas con un vaso de agua. El café y el Té son más inofensivos, no con esto estoy diciendo que son buenos. Pero si por razones de costumbre usted necesita tomar café , hágalo sin mucha o nada de azúcar, recuerde que la stevia es un edulcorante natural no dañino y se consigue sus hojas en el mercado.
5.-Con relación al Té, el que mayores beneficios nos brinda para la salud es el té Verde, es usado desde hace 4.000 años en la elaboración de medicamentos y tratamientos por los chinos, además ayuda al sistema digestivo a digerir mejor los alimentos. Y es incorporado en todos los tratamientos para bajar de peso.
Hasta aquí mis pequeños consejos, en esta oportunidad relacionados con el consumo de agua, espero te haya agradado, y lo consideres todos los días en tu rutina. Si deseas hacer sugerencia o algún aporte que se me haya pasado por alto bien te lo sabré agradecer. Hasta un nuevo post.
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