¿Cómo mantener la piel hidratada en verano?

A medida que sube la temperatura y el sol brilla con más intensidad, es importante mantener la piel hidratada. El calor del verano y la exposición al sol no sólo despojan a tu piel de hidratación, sino que también aumentan las posibilidades de dañarla.

Los rayos UV del sol pueden dañar la barrera protectora natural de la piel, provocando una piel reseca y deshidratada.

Es esencial iniciar una rutina de hidratación eficaz en verano para mantener tu piel con un aspecto sano y resplandeciente. Sigue leyendo para descubrir cómo mantener la piel hidratada en los meses de verano.

Otros artículos que te pueden interesar: ¿Qué alimentos benefician la piel?, 7 Alimentos para Aumentar la Concentración.

Bebe mucha agua

Es importante mantenerse hidratado bebiendo mucha agua a lo largo del día. El agua es un potente antioxidante que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, manteniendo la piel limpia e hidratada. Intenta beber al menos ocho vasos de agua al día en los meses de verano para mantener unos niveles de hidratación adecuados. Si el agua no es lo tuyo, prueba a beber infusiones o aguas aromatizadas para mantener altos tus niveles de hidratación.

Usa una crema hidratante

Las cremas hidratantes son la clave para mantener la piel hidratada. Una crema hidratante con ingredientes como ácido hialurónico, glicerina y manteca de karité puede ayudar a retener la humedad y mantener la piel suave y flexible.

Si te sientes aventurera, prueba una mascarilla de láminas o una mascarilla de crema como parte de tu rutina semanal de cuidado de la piel para aumentar los niveles de hidratación de la piel.

Protege tu piel de la exposición al sol

La exposición al sol es la mayor culpable de la piel reseca y deshidratada en verano. Antes de salir al sol, es crucial que te apliques un protector solar con un FPS de al menos 30 para proteger tu piel de los dañinos rayos UV.

Olvídate de las camas bronceadoras y opta por un bronceado en spray o una loción bronceadora para conseguir ese resplandor veraniego sin dañar tu piel. Por último, trata de evitar la luz solar directa entre las 10.00 y las 16.00 horas para limitar la exposición al sol y mantener la piel con el mejor aspecto posible.

Come alimentos hidratantes

Comer alimentos hidratantes puede ayudarte a mantener tu piel con un aspecto joven e hidratado. Incorpora a tu dieta alimentos como el pepino, la sandía, los tomates y las verduras de hoja verde para aumentar los niveles de hidratación de tu piel.

Estos alimentos tienen un alto contenido en agua y están repletos de vitaminas y minerales esenciales para que la piel tenga un aspecto sano y resplandeciente. Mantente alejado de los alimentos salados y fritos, e intenta limitar el consumo de alcohol y cafeína, ya que pueden deshidratar la piel.

Haz ejercicio regularmente

El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo a la piel, permitiéndole absorber más nutrientes y mantenerse hidratada. Intenta sudar al menos tres veces a la semana para que tu piel tenga el mejor aspecto posible.

Además, hacer ejercicio es una forma estupenda de aliviar el estrés y reducir las probabilidades de brotes y envejecimiento prematuro.

Después de entrenar, asegúrate de limpiar e hidratar la piel para evitar que se obstruyan los poros y mantenerla hidratada.

Sé constante con tu rutina de cuidado de la piel

Es esencial que seas constante con tu rutina de cuidado de la piel para mantenerla hidratada en los meses de verano. Asegúrate de limpiar tu piel dos veces al día para eliminar toda la suciedad y el sudor acumulados por el calor del verano.

Tras la limpieza, aplica un tónico para equilibrar los niveles de pH de la piel y una crema hidratante para retener la humedad. Por último, protege tu piel con un protector solar durante el día para prevenir los daños causados por los rayos UV.

El calor del verano y la exposición al sol pueden causar estragos en tu piel, por lo que es importante mantener una rutina de hidratación eficaz.

Bebe mucha agua, utiliza una crema hidratante, come alimentos hidratantes, haz ejercicio con regularidad y mantén una rutina de cuidado de la piel constante para que tu piel tenga el mejor aspecto posible. Siguiendo estos consejos, podrás mantener tu piel hidratada y resplandeciente durante todo el verano.

Buñuelos de calabacín y zanahoria

Buñuelos de calabacín y zanahoria 


Cazuela de pollo cremoso al curry

Cazuela de pollo cremoso al curry


Triángulos de pollo cremoso al curry

Triángulos de Pollo cremoso al curry


Empanadilla de bacon, queso y roquefort

Empanadillas de bacon, queso y roquefort 


Bizcocho de nectarina

Bizcocho de nectarina


Tortitas de espinacas y parmesano 

Tortitas de espinacas y parmesano 


crepes saladas

Crepes de pavo, aguacate y queso


Dados de carne en salsa de soja y mostaza

Dados de carne en salsa de soja y mostaza 


Masa de empanadillas

Masa de Empanadillas Casera



Fuente: este post proviene de La maleta de Maggie, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

“Delicia Mediterránea: Patatas en Adobo para una Experiencia Culinaria Auténtica” Prepárate para explorar una auténtica explosión de sabores con nuestra deliciosa receta de patatas en adob ...

Recomendamos

Relacionado

~beauty tips~ piel tratamientos ...

~♦~ Con las subidas de temperaturas y la exposición al medio ambiente, la piel y tu cutis necesitan una dosis extra de calma, hidratación y nutrición ante las agresiones externas: El frío, viento. Una hidratación intensiva con Productos Naturales para pieles sensibles, al mismo tiempo que regeneran la piel dañada, evitan el envejecimiento prematuro y la ayudan a mantener en estado saludable. ...

hidratación notino cremas hidratantes ...

Para mantener la piel hidratada en invierno puedes seguir los siguientes consejos e incorporar a tu rutina diaria lo siguiente: Duchas no muy calientes y no muy largas Aunque sea tentador ducharse con agua muy caliente y durante mucho tiempo para entrar en calor, esto no es bueno para la piel. El motivo es que esto favorece la destrucción de la barrera de protección natural de la piel. Usa p ...

belleza piel salud ...

7 Secretos para cuidar tu piel en verano El verano es una época maravillosa del año para disfrutar del sol, la playa y las actividades al aire libre. Sin embargo, también es una temporada en la que nuestra piel puede sufrir debido a la exposición al sol, el calor y la humedad. Es esencial seguir una rutina de cuidado de la piel adecuada para mantenerla saludable y radiante. Aquí te presentamos sie ...

nutrición ¿cómo cuidar tu piel en verano?

El verano es la época perfecta para relajarse al sol, empaparse de vitamina D y broncearse estupendamente. Por desgracia, también puede causar estragos en tu piel. Las duras temperaturas, la elevada humedad y los intensos rayos UV pueden provocar quemaduras solares, envejecimiento prematuro y otros daños cutáneos. Para que tu piel tenga el mejor aspecto posible, es importante que tomes medidas par ...

El verano es la época perfecta para disfrutar del sol, la playa y las actividades al aire libre. Sin embargo, es importante cuidar tu piel y tu cabello durante esta época del año para evitar los daños causados por el sol y el calor. En este post te presentamos algunos trucos de belleza infalibles para lucir un look perfecto en verano. Trucos para estar perfecta este verano - Protección solar: Es ...

salud cosmética

El agua es un elemento vital para mantener la piel firme y saludable. Descubre productos que te ayudarán a mantener la piel hidratada durante el invierno. La deshidratación es la causa principal de tener una piel seca, y esto se debe a que el agua es la responsable de que la piel conserve su elasticidad, flexibilidad y suavidad. En este artículo encontrarás algunas recomendaciones de cremas hidrat ...

nutrición cuidar tu piel

Cuando el sol empieza a brillar y suben las temperaturas, es importante que te asegures de que cuidas tu piel cuando hace calor. La combinación de sol y humedad puede causar diversos problemas a tu piel, como sequedad, grasa, quemaduras solares e incluso agotamiento por calor. Es importante asegurarse de que tu piel está cuidada para que puedas disfrutar del clima más cálido sin problemas. En es ...

piel tratamientos tips ...

Hola amigas, hoy les traigo un pos especial con 6 increíbles consejos para mantener la piel joven y bonita. si tu tienes más de 20 años, es momento de darle un mejor cuidado a tu piel, primero sepamos que hay factores que contribuyen a que nuestra piel se vea maltratada o envejecida, el sol, el enrojecimiento, resequedad, y por supuesto los años que no perdonan, hacen que nuestra piel se vea cansa ...

belleza consejos piel ...

Cómo mantener una piel hidratada y sana durante el verano Hoy hablaremos sobre el cuidado de la piel para el verano, una época en la que debemos prestar especial atención a nuestra piel debido a los rayos del sol y la exposición al aire libre. 6 Consejos para el cuidado de la piel en verano: 1-Protección solar: El primer y más importante paso en el cuidado de la piel para el verano es la ...

piel cristalina tendencia en cuidado de la piel hidratación profunda ...

En la actualidad los metodos para lucir joven y tener una piel saludable, cambian constantemente y van siendo cada vez mas utilizados por las mujeres jóvenes que quieren mantener su piel en buen estado desde temprana edad. Una de las nuevas tendencias que vienen del K-beauty (belleza coreana) es el glass skin o bien piel de cristal o cristalina, pero ¿en qué consiste esto? El glass skin es lograr ...