Existen muchos tratamientos que son efectivos para bajar de peso rápidamente, lo lamentable es cuando el tratamiento lo terminamos comienza el efecto rebote, donde recuperamos el doble y hasta el triple del peso que perdimos.
Con las constantes dietas para perder peso, y lo agresivas que resultan ser, nuestro organismo comienza a metabolizar lentamente por lo que nos resulta cada vez más difícil conseguir el peso ideal con el que hemos soñado todos.
También un factor importante a considerar y que dejamos a un lado es la edad, el metabolismo a cierta edad es más lento, además de los cambios que se producen en nuestro organismo, por esta y por razones de salud, siempre es recomendable acudir al especialista para seguir un régimen alimenticio y de ejercicios que se adapten a cada necesidad humana.
Y definitivamente se debe adoptar otro estilo de vida, para ello la forma de alimentarnos es el pilar por donde comienza todo.
Veamos como en tres sencillos pasos puedes perder peso rápidamente con solo cambiar tu dieta diaria.
PASO 1
Comer un gran desayuno rico en proteínas, por ejemplo: 5 Claras de huevo más 1 yema con dos rebanadas de pan integral o tostadas y una taza de harina de avena endulzada con stevia.
Un buen desayuno te ayudara a mantenerte activo, y por lo general no tendrás esos ataques de hambre entre comidas.
PASO 2
En los almuerzos agregue a su dieta muchas ensaladas verdes, acompañada de algún carbohidrato; Un ejemplo podría ser: una taza de espinacas que son ricas en Vitaminas y Minerales además de que son bajas en calorías, con dos tazas de pasta y una pechuga de pollo asada.
Si no te gusta la pasta, puedes consumir la ensalada de espinacas con una pechuga de pollo aderezada con un chorrito de aceite de oliva y limón.
PASO 3
Después de las 8 pm solo proteínas; Puedes beber un par de vasos de Leche antes de ir a la cama, comer un yogur, o requesón.
Recuerde que de noche la digestión es más lenta por lo que no debemos consumir carbohidratos.
Con estos tres pasos puedes bajar de peso rápidamente, e incluir frutas en las meriendas, es decir, a media mañana una manzana o un cambur, a media tarde una rodaja de piña o patilla. Por las noches debes evitar comer frutas.
Como veras es una dieta sencilla que después de dos semanas veras los resultados. Debes cuidarte y seguir el habito alimenticio adecuado elimina las frituras e incorpora los vegetales
Espero te guste y no olvides dejar tu opinión.