comunidades

Alimentos que contienen colágeno para lucir bellas y saludables

¿Sabes la importancia del colágeno y que alimentos lo contienen ?

Amigas de manoslindas.com, hoy no se pueden perder todos los beneficios y propiedades que tiene el colágeno para nuestra belleza y salud. Debes de saber que dentro de las proteínas que se encuentran presentes en el organismo, el colágeno es la más abundante.

Cada proteína está formada por aminoácidos. Estos aminoácidos son los que le darán elasticidad o flexibilidad a los tejidos del cuerpo.

A partid de los 25 años el colágeno natural del cuerpo comienza a perderse y ya no se encuentra de manera tan abundante.

Después de los 50 años las consecuencias comienzan a ser más notables:

Arrugas, posible descamación de la piel, dolores en las articulaciones, descalcificación ósea, etc.

Por estos motivos es importante tener presente los beneficios y las propiedades que el colágeno genera en un cuerpo saludable.

Ayuda a reparar los músculos de los tejidos
Calma los dolores y las inflamaciones del cuerpo
Fortalece los huesos y las uñas
Colabora en la recuperación del cuerpo luego de la actividad física
Ayuda a cicatrizar heridas
Brinda elasticidad y firmeza a la piel
Rejuvenece y fortifica el cabello
Ayuda a perder peso
Provee de fortaleza a los músculos y tendones
Protege las articulaciones


Alimentos que contienen colágeno para lucir bellas y saludables

Existen diversas fuentes donde podremos incorporar a diario esta importante proteína:

El colágeno en las carnes

El colágeno está presente en el cartílago de los animales como las vacas, puercos, ovejas, aves o pescados.

Las frutas

También el colágeno está presente en frutas con alto contenido en vitamina C. Por ejemplo el kiwi, naranja, pomelo, mandarina o limón.

Las verduras

Se encuentra en ciertas verduras como el repollo, col, coliflor, espinaca o berenjenas.

Frutos rojos

Otra rica fuente de colágeno son los frutos rojos como las cerezas, tomate, pimientos, remolacha, frambuesas y fresas o frutillas.

Frutas secas

Por último (pero no menos importante) encontramos una importante cantidad de colágeno en las frutas secas como las nueces, avellanas, piñones, almendras, pipas de girasol o de calabaza, pistachos y castañas.

Recomendaciones de consumo

Es importante que sepas que el colágeno debemos incorporarlo dentro de nuestra dieta en forma diaria pues estos alimentos estimularán la producción de esta proteína en el organismo.

<<< Por qué usar vitamina C y Retinol para combatir las arrugas: Haz clic aquí

<<< Conoce 4 trucos de belleza usando hielo : Haz clic aquí

--> Dale me gusta en facebook y entérate lo nuevo en manoslindas.com, suscribete.

Comparte está información con tus amigos.

Fuente: este post proviene de Manoslindas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

consejos de belleza Salud

5 alimentos que nos ayudan a vernos más jóvenes

El secreto de una prolongada juventud esta en tus alimentos En más de una oportunidad me han preguntado ¿Cómo es que un alimento puede ayudarnos a que nos veamos con un aspecto más joven? mira, te contaré como funciona… Hay ciertos alimentos que nos ayudan a que el metabolismo se acelere. Esto significa que las grasas alojadas en nuestro cuerpo se transformen en energía y las eliminemos más rápida ...

bajar-peso dietas pistachos ...

Baja de peso comiendo pistachos

Te enseñamos en que consiste el bajar de peso con los pistachos Gracias por leernos amigos de manoslindas.com, seguramente al leer el titulo te preguntaras si es cierto lo que decimos, o en que nos basamos para decir que podemos bajar de peso comiendo pistachos, y hoy te esclarecemos esa duda, ya que hay que aprender a comer de manera saludable y correctamente, incentivemos en casa el llevar una ...

piel consejos de belleza mascarillas para piel

Conoce 10 beneficios del colágeno hidrolizado que te sorprenderá

Lo que no sabias del colágeno hidrolizado Amigos, el colágeno hidrolizado es una de las proteínas que más abundan en el cuerpo humano. Nuestro cuerpo la genera de forma natural a través de la incorporación de ciertos alimentos que consumimos. Es por eso que hoy te enseñare 10 beneficios del colágeno hidrolizado que tal vez no lo conocías. Debes de saber que con el paso de los años la formación de ...

manualidades para san valentin manualidades para fiestas reto me gusta reciclar ...

Cómo tomar colágeno y para que sirve

¿Sabías que el colágeno es la proteína que más abunda en el organismo? ¡Sí, y no sólo eso amigas! Ayuda en la protección y el cuidado de muchos organismos, aparato óseo y como reconstituyente de la piel. Sigue leyendo que te contaré para qué sirve el colágeno y cómo incorporarlo en nuestra alimentación… ¿En qué nos beneficia el consumo diario de colágeno? Ayuda a retardar el envejecimiento premat ...

general dietas operación cuerpo 10 ...

4 Alimentos que te ayudan a reducir grasa

Elimina kilos comiendo alimentos que te ayuden a reducir grasa Como ya te habrás dado cuenta, en toda esta semana hemos compartido contigo artículos que nos ayuden a bajar de peso, los ejercicios, dietas y una comida saludable, han sido clave para ponernos en acción en esta operación cuerpo 10, y hoy queremos informarte cuáles son esos 4 alimentos que te ayudan a reducir grasa, si esa misma que od ...

belleza

¿Qué es el colágeno y para qué sirve?

El colágeno es una clase muy abundante de proteínas formadas por aminoácidos en el organismo humano. Tiene la función de mantener las células unidas y es el principal componente proteínico de órganos como la piel, cartílagos y huesos. La producción de colágeno es el resultado de una compleja secuencia de eventos bioquímicos dentro de las células. Por el hecho de que el colágeno sea producido natur ...

general complementos alimenticios arko ...

Colágeno una proteína esencial

  El colágeno, que podríamos definir como adhesivo natural que mantiene nuestro organismo unido, es imprescindible para hacer funcionar sus componentes internos. Es una proteína esencial para la estructura del cuerpo humano y especialmente a nivel de la matriz extracelular. Además, cumple otras muchas funciones, entre ellas, la elasticidad y flexibilidad de los órganos y tejidos, y es respons ...

antiedad secretos de belleza secretos mujer ...

Beneficios del colágeno: proteína vital para piel y articulaciones sanas

Beneficios del colágeno ¿Qué es el Colágeno? Los beneficios del colágeno son significativos dado que es la proteína estructural más abundante y más importante de su cuerpo y representa alrededor de un tercio de la proteína total y tres cuartas partes del peso seco de la piel en los seres humanos. La palabra viene del griego “kólla”, que significa pegamento. El colágeno literalmente act ...

Alimentos con colágeno

Asimilación del colágeno presente en los alimentos

El colágeno difiere de otras proteínas, especialmente proteínas nutricionales, por su alto contenido de aminoácidos glicina, prolina, lisina, hidroxiprolina e hidroxilisina. En particular, la hidroxiprolina no se encuentra en la práctica en ninguna otra proteína de la naturaleza. La glicina abre casi todas las secuencias de aminoácidos “triples” en el colágeno, ya que constituye casi 1 ...

general

La piña y 7 Alimentos que nos ayudan a bajar de peso

Aprende a comer y a bajar de peso sin pasar hambre Si quieres verte y sentirte bien, únete a nuestra operación cuerpo 10, buscamos aprender cuál es la mejor manera de bajar de peso, comiendo saludable, dejando de lado las dietas estrictas.Hoy en manoslindas.com aprenderemos cómo la piña y 7 alimentos más nos ayudan a bajar de peso, sin sufrir en el intento. Hay alimentos que tienen el efecto de es ...