Alimentos que contienen colágeno para lucir bellas y saludables

¿Sabes la importancia del colágeno y que alimentos lo contienen ?

Amigas de manoslindas.com, hoy no se pueden perder todos los beneficios y propiedades que tiene el colágeno para nuestra belleza y salud. Debes de saber que dentro de las proteínas que se encuentran presentes en el organismo, el colágeno es la más abundante.

Cada proteína está formada por aminoácidos. Estos aminoácidos son los que le darán elasticidad o flexibilidad a los tejidos del cuerpo.

A partid de los 25 años el colágeno natural del cuerpo comienza a perderse y ya no se encuentra de manera tan abundante.

Después de los 50 años las consecuencias comienzan a ser más notables:

Arrugas, posible descamación de la piel, dolores en las articulaciones, descalcificación ósea, etc.

Por estos motivos es importante tener presente los beneficios y las propiedades que el colágeno genera en un cuerpo saludable.

Ayuda a reparar los músculos de los tejidos
Calma los dolores y las inflamaciones del cuerpo
Fortalece los huesos y las uñas
Colabora en la recuperación del cuerpo luego de la actividad física
Ayuda a cicatrizar heridas
Brinda elasticidad y firmeza a la piel
Rejuvenece y fortifica el cabello
Ayuda a perder peso
Provee de fortaleza a los músculos y tendones
Protege las articulaciones


Alimentos que contienen colágeno para lucir bellas y saludables

Existen diversas fuentes donde podremos incorporar a diario esta importante proteína:

El colágeno en las carnes

El colágeno está presente en el cartílago de los animales como las vacas, puercos, ovejas, aves o pescados.

Las frutas

También el colágeno está presente en frutas con alto contenido en vitamina C. Por ejemplo el kiwi, naranja, pomelo, mandarina o limón.

Las verduras

Se encuentra en ciertas verduras como el repollo, col, coliflor, espinaca o berenjenas.

Frutos rojos

Otra rica fuente de colágeno son los frutos rojos como las cerezas, tomate, pimientos, remolacha, frambuesas y fresas o frutillas.

Frutas secas

Por último (pero no menos importante) encontramos una importante cantidad de colágeno en las frutas secas como las nueces, avellanas, piñones, almendras, pipas de girasol o de calabaza, pistachos y castañas.

Recomendaciones de consumo

Es importante que sepas que el colágeno debemos incorporarlo dentro de nuestra dieta en forma diaria pues estos alimentos estimularán la producción de esta proteína en el organismo.

<<< Por qué usar vitamina C y Retinol para combatir las arrugas: Haz clic aquí

<<< Conoce 4 trucos de belleza usando hielo : Haz clic aquí

--> Dale me gusta en facebook y entérate lo nuevo en manoslindas.com, suscribete.

Comparte está información con tus amigos.

Fuente: este post proviene de Manoslindas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

3 Tips para disimular la papada del rostro Muchas amigas me han pedido que les pase algunos tips o trucos para disimular la papada. Y es que, ciertamente, la papada es bastante antiestética. Pero exi ...

Recomendamos

Relacionado

consejos de belleza Salud

El secreto de una prolongada juventud esta en tus alimentos En más de una oportunidad me han preguntado ¿Cómo es que un alimento puede ayudarnos a que nos veamos con un aspecto más joven? mira, te contaré como funciona… Hay ciertos alimentos que nos ayudan a que el metabolismo se acelere. Esto significa que las grasas alojadas en nuestro cuerpo se transformen en energía y las eliminemos más rápida ...

bajar-peso dietas pistachos ...

Te enseñamos en que consiste el bajar de peso con los pistachos Hoy quiero compartirles un post especial acerca de como podemos bajar de peso comiendo pistachos, si señores así como han leído nada más y nada menos que comiendo pistachos. seguramente al leer el titulo y lo que dije te preguntaras si es cierto lo que decimos, o en que nos basamos para decir que podemos bajar de peso comiendo pistach ...

general dietas operación cuerpo 10 ...

Elimina kilos comiendo alimentos que te ayuden a reducir grasa Como ya te habrás dado cuenta, en toda esta semana hemos compartido contigo artículos que nos ayuden a bajar de peso, los ejercicios, dietas y una comida saludable, han sido clave para ponernos en acción en esta operación cuerpo 10, y hoy queremos informarte cuáles son esos 4 alimentos que te ayudan a reducir grasa, si esa misma que od ...

manualidades para san valentin manualidades para fiestas reto me gusta reciclar ...

¿Sabías que el colágeno es la proteína que más abunda en el organismo? ¡Sí, y no sólo eso amigas! Ayuda en la protección y el cuidado de muchos organismos, aparato óseo y como reconstituyente de la piel. Sigue leyendo que te contaré para qué sirve el colágeno y cómo incorporarlo en nuestra alimentación… ¿En qué nos beneficia el consumo diario de colágeno? Ayuda a retardar el envejecimiento premat ...

general

Aprende a comer y a bajar de peso sin pasar hambre Si quieres verte y sentirte bien, únete a nuestra operación cuerpo 10, buscamos aprender cuál es la mejor manera de bajar de peso, comiendo saludable, dejando de lado las dietas estrictas.Hoy en manoslindas.com aprenderemos cómo la piña y 7 alimentos más nos ayudan a bajar de peso, sin sufrir en el intento. Hay alimentos que tienen el efecto de es ...

general trucos de belleza

Lo que no sabias sobre tus cremas para el cutis Hoy en manoslindas.com hablaremos sobre las cremas, seguramente tienes mas de uno en casa, pero sabes realmente como aplicarlas en tu cutis o cual es su verdadero efecto si lo aplicamos en la mañana o por la noche, también te hablaremos sobre la importancia de la exfoliación en nuestro cutis, ¿es bueno exfoliar la piel ? .Sigue leyendo y aprende más ...

productos crecimiento cabello productos cabello ...
Colágeno para el cabello – Descubre sus poderosos beneficios Para un pelo increible

El colágeno es uno de los componentes principales de los cuales se forman las principales estructuras corporales tales como los tendones, ligamentos, pelo, músculos, cartílagos? A medida que envejecemos la síntesis de colágeno de nuestro cuerpo disminuye radicalmente, afectando por lo tanto al proceso de regeneración de las estructuras que están formadas principalmente por este componente, entre l ...

piel consejos de belleza mascarillas para piel

Lo que no sabias del colágeno hidrolizado Amigos, el colágeno hidrolizado es una de las proteínas que más abundan en el cuerpo humano. Nuestro cuerpo la genera de forma natural a través de la incorporación de ciertos alimentos que consumimos. Es por eso que hoy te enseñare 10 beneficios del colágeno hidrolizado que tal vez no lo conocías. Debes de saber que con el paso de los años la formación de ...

mascarillas caseras tips de belleza trucos y consejos

¿Por qué es tan bueno el colágeno ? ¡Hola amigas!, si últimamente te estas interesando más en el cuidado de tu piel, pelo y uñas, nuestro articulo de hoy te encantara, en bellezaypeinados siempre nos gusta informarte de manera sencilla y clara, y si te preocupa o estas pensando cuál es la manera de reducir las arrugas y tener un pelo bonito, nuestra respuesta sera "el colágeno". Si no ti ...

maquillaje diy maquillaje-para-piel-blanca ...

Tutorial de Maquillaje para piel blanca En esta ocasión quiero contarte como hacer un maquillaje para piel blanca o pieles muy pálidas. Es indistinto si tienes ojos claros u oscuros pues este maquillaje para piel blanca nos permite jugar en la gama de los colores. fuente: @makeupbytaren ¿Qué necesitaremos? Pre- base o corrector de ojeras 1 trozo de cinta adhesiva Sombra color bronce So ...