Decoración de uñas Idea guardada 3 veces
La valoración media de 2 personas es: Excelente

9 tips para cuidar la dieta en la playa

Verano a todo vapor, con temperaturas cada vez más altas. Para combatir el calor, el destino elegido por muchas personas es la playa. Aunque el mar es la prioridad, la arena también llama la atención por las recetas de comida de playa.

Pero a pesar del apetito, los alimentos consumidos en la arena exigen cuidados. Lo más importante es siempre elegir opciones saludables, que no pesen en el estómago.

Elija alimentos que proporcionen cantidades más bajas de sal, azúcar y grasas, ya que estos componentes deben ser consumidos con moderación y control.  Además, el consejo es estar atentos conla hidratación, especialmente en un clima más cálido. Siempre lleve consigo una pequeña botella de agua.

cuidar dieta en la playa
9 Tips para elegir los alimentos en la playa y no descuidar la dieta
9 alimentos para su dieta en la playa

¿Quieres evitar perder días soleados en casa, porque lo que usted consume no le hace bien? Anote algunos consejos a continuación y disfrute del verano con mucha más tranquilidad:

Prefiera los helados de frutas, que aparte de ser más refrescantes, son menos grasosos en comparación a los de base de leche.

Tenga cuidado con el sándwich natural y evite el consumo de aquellos con demasiada salsa, especialmente el de queso y mayonesa, que se echan a perder fácilmente.

Evite salados fritos, con mantequilla o porciones que concentren demasiada grasa.

Deje de lado preparaciones que contienen exceso de azúcar, tales como dulces y cócteles.

Dé prioridad a los jugos naturales o 100% de fruta, agua de coco o agua en lugar de bebidas azucaradas.

Vaya con calma con las bebidas alcohólicas. Además de calóricos, muchas bebidas todavía utilizan el azúcar, jarabes y leche condensada en su preparación. Mientras la cerveza también actúa como undiurético y aumenta el volumen de orina

Busque alimentos a la parrilla o cocidos, tales como cebos de pollo o carne a la parrilla, maíz hervido, galletas de tapioca hasta las cuajadas de queso

Lleve alimentos de casa. Frutas, brochetas de verduras y sándwich hechos con pan integral, legumbres, verduras y queso bajo en grasa.

Elija bien el maíz cocido. Manténgase atento a la cantidad de sal que se usa para sazonar y evite la adición de grasa.
Comida de playa en casa

Estas precauciones son esenciales para disfrutar de la comida en la playa con salud y moderación. Ahora, siempre es posible hacer en casa la comida típica de la playa e incluso adaptarse a las opciones más saludables.

Los pasteles fritos, por ejemplo, se pueden intercambiar por las versiones al horno, los camarones se pueden hacer a la plancha o al vapor, el helado se puede hacer con frutas batidas y yogur natural y los cebos de carne a la parrilla puede ganar verduras para acompañar.

Fuente: este post proviene de Decoración de uñas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

moda belleza

Cuidados de belleza post vacacionales

A nadie le gusta regresar a la rutina, sobre todo con lo estresante que suele ser planificar y preparar la vuelta al cole de los peques, volver a acostumbrarse a los madrugones y recuperar el ritmo de trabajo en la oficina. Pero en lugar de seguir lamentándote mientras fantaseas con esas horas que pasaste bronceándote sobre la arena llega el momento de ponerte manos a la obra para encarar el ...

piel remedios caseros alimentación ...

7 tips para evitar arrugas en tu piel

La piel es una tarjeta de presentación valiosa que tenemos ante las personas, por ello debemos cuidarla y más porque siempre está expuesta a cambios climáticos, a productos que le aplicamos, al pasar de los años, al consumo de alimentos y bebidas entre otros factores. El pasar de los años afecta a nuestra piel, es inevitable aparezcan las terribles e indeseables arrugas, y para que estas se demor ...

calor alimentación alimentación en verano ...

13 tips para cuidar tu dieta en verano

El verano es una época del año en la que solemos descuidar nuestra alimentación. Las vacaciones, el tiempo libre, las salidas a cenar con amigos, desorganización, horarios, etc. En ocasiones puede que comamos menos cantidad, pero la calidad de los alimentos puede ser peor. Para cuidar tu dieta en verano lo mejor es llevar una dieta ligera y refrescante que nos ayude a estar hidratados y sentirnos ...

piel alimentación salud ...

6 consejos para cuidar la piel desde dentro

Parece claro que si queremos tener un buen aspecto tenemos que cuidar nuestra piel, pero... ¿por qué sólo la cuidamos con cosméticos? Está muy bien que utilices cremas para cuidar tu piel, y está claro que algunas cremas como el protector solar son fundamentales para nuestra salud y el cuidado de la piel, pero también tenemos que cuidar la piel desde dentro. Tu estado se salud interna se refleja e ...

dietas 5 imprescindibles para mejorar la salud alimentarse bien ...

5 imprescindibles para mejorar la Salud

"Nadie odia a su cuerpo.Todo lo contrario,lo alimenta y lo cuida" Hay varios cuidados básicos que podemos seguir a fin de mejorar nuestra salud TIP 1. ALIMENTESE BIENConsuma alimentos frescos: Propóngase a comer comida de verdad, lo menos procesada posible,directamente de la tierra,alimentos integrales y frescos que el hombre ha comido durante milenios.Los productos envasados,procesador ...

Dietas dieta metabolismo ...

10 tips para acelerar el metabolismo

Si te cuesta mucho bajar de peso y ya no sabes qué dietas hacer o qué ejercicios físicos seguir. ¡No te preocupes! Aquí te dejamos 10 trucos para que aceleres tu metabolismo llevando una rutina sana y equilibrada. ¡Empezamos! 1. Hay que acostumbrar al cuerpo a quemar calorías, por lo que, si tu objetivo es adelgazar debes hacer 5 comidas diarias distribuidas estrategicamente. Comer de forma frecue ...

cómo maquillarse en verano maquillaje maquillaje para playa ...

Cómo maquillarse para la playa

Cuando vas a la playa o a la piscina haces toda tu rutina como cualquier otro día, pero seguro que algún día habrás ido a maquillarte y en ese momento te has dado cuenta de que no es lo mejor para tu piel. Sin embargo, siempre hay algún defecto o imperfección que nos gustaría tapar, por eso os quiero compartir estos consejos de nuestra amiga Ratolina para conseguir un maquillaje para la playa o la ...

piel maquillaje mujeres ...

14 tips para tener la piel más joven y radiante

Tener una piel bonita, saludable y joven resulta ser uno de los deseos de toda mujer. Y es justamente por esta razón que nos dedicamos en gran parte a la compra de maquillaje con la única intensión de cuidar nuestra belleza ya que es el único órgano que esta directa y constantemente abierto al exterior.Es por ello que los siguientes consejos seguramente te ayudarán a conseguir una piel sin defect ...