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9 alimentos perfectos para bajar de peso

Siempre nos persiguen los kilos de más, pero muchas veces una mala información nutricional nos impide reducir nuestro peso. Pensamos que los alimentos sanos se pueden consumir de manera ilimitada, pero esto es un gran error ya que existen alimentos beneficiosos para la salud que poseen un gran poder hipercalórico. Uno de estos casos es el aguacate, muy calórico pero al mismo tiempo muy saludable para el organismo.


Para aclarar algunas dudas, os proponemos 9 alimentos para bajar de peso y a la vez beneficiosos para la salud.
10 ALIMENTOS QUEMAGRASAS

1.Pomelo

Esta fuente esencial de vitaminas favorece la reducción de peso y eliminación de grasas. Además, su consumo en ayunas, te ayuda a controlar la tensión y disminuir el colesterol. Se compone en un 90% por agua y es rica en hidratos. 


2.Lechuga
Este alimento de hoja verde contiene gran cantidad de fibra que te ayudará a perder peso y grasa. 

3.Avena
Los beneficios de este cereal para la salud son innumerables. Es un buen alimento para bajar de peso ya que acelera el metabolismo. Es recomendable incluirlo en una dieta hipocalórica.


4.Quinoa
Este cereal es una gran fuente de fibra con beneficiosas propiedades para la salud. Contiene un alto nivel de proteínas y posee un bajo nivel glucémico. Por lo tanto, nos sacia y ayuda a aumentar nuestro metabolismo.


5.Chocolate negro
Aunque no lo creas, el consumo de chocolate puro en pequeñas cantidades, favorece la bajada de peso. Sus antioxidantes son muy buenos para reducir la grasa abdominal


6.Nueces
Los frutos secos, son conocidos por su alto nivel calórico, y es cierto, pero un consumo controlado proporciona al organismo pérdida de grasa. Las nueces, en concreto, es el mejor de todos, ya que posee mayor poder saciante y alto contenido en omega 3. Lo recomendable es incluir en tu dieta entre 5 y 8 nueces al día. 


7.Limón
Esta fruta no solo es efectiva para bajar de peso, si no que también contiene propiedades que ayudan a purificar el cuerpo y tiene grandes beneficios para la piel. Es un cítrico estrella.


8.Pescado
Es una de las mejores fuentes de proteínas que podemos encontrar. Su alto contenido en ácidos grasos Omega3 ayuda a quemar las grasas de nuestro organismo.


9.Sandía
Su alto contenido en agua tiene un gran efecto diurético que ayuda a eliminar toxinas y nos hidrata. Es una fruta baja en calorías ideal para incluir en dietas hipocalóricas


Espero que os haya servido de ayuda :)
Imágenes: Pixabay
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