Cómo sabemos las emociones sí importan porque sirven para comunicarnos, ya que son de vital importancia para la toma de decisiones y son imprescindibles para el razonamiento, pero las emociones positivas facilitan la memoria y el aprendizaje mientras el estrés no ayuda y dificulta todo lo antes mencionado.
Preocupados por este tema Diariamente Ali ha creado un listado de 5 tips que te ayudarán a mejorar este importante aspecto:
Haz yoga y/o ejercicios. Esto ayudará a mejorar el cuerpo y mente porque incrementa la energía vital y facilita la memoria a largo plazo y mejora el aprendizaje.
Come más sano. Empieza con alimentos que ten energía como vegetales, frutas, semillas y granos. Disminuye el consumo de harinas, azúcar refinada y bebidas carbonatadas.
Ayuda a los demás. Ofrece apoyo a tu comunidad o realiza algún voluntariado en tu ciudad, esto te dará una sensación de autorrealización y satisfacción que te ayudará a vivir una vida plena.
Pide perdón. Esta acción te liberará de ira, dolor y resentimiento. Perdonar a todos y a ti mismo te ayudará a vivir en paz.
Toma conciencia de tus emociones y reacciones negativas. Una vez identificada la emoción pregúntate que has aprendido y déjala ir.
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