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10 consejos para unos dientes más blancos

Al sonreír liberamos endorfinas y con ello, inconscientemente, generamos en nosotros mismos un alto grado de felicidad. Es un acto esencial de nuestro día a día, pero muchas veces le tenemos reparo a mostrar nuestros dientes por su color. 

NO escondas más tu sonrisa, en este post te enseñamos 10 consejos para tener unos dientes más sanos y blancos. 


Causas de tener los dientes amarillentos: 

- Hábitos alimenticios como el exceso de café o azúcar. 

- La ingesta habitual de medicamentos puede tornar el esmalte en un tono amarillento.
- El tabaco es una de las causas más frecuentes.
- Hay otros motivos cómo la genética, el acido de nuestra saliva o la edad, que no podemos controlar. 

He aquí una lista de consejos para conseguir unos dientes más blancos: 

Qué no debo consumir: 

1- No abuses de alimentos cítricos ya que pueden estropear el esmalte dental. 
2- Bebidas como el café, el té o el vino tinto y alimentos como los arándanos o las uvas pueden teñir los dientes. 
3- Evidentemente, olvídate del tabaco. Genera mal aliento, amarillea los dientes e incluso los torna grisáceos y conlleva graves infecciones en las encías. 
4- El exceso de productos azucarados, como los refrescos o la bollería,  no harán nada bien a tu salud bucodental. 



Cómo cepillarme los dientes:

5- Cepíllate con suavidad, una media de 3 minutos con movimientos redondeados y suaves. Te dejamos un video muy interesante sobre cómo cepillar correctamente los dientes. 



6- No utilices dentífricos arenosos que puedan arañar la capa de esmalte. 
7- Ten mucho cuidado con los remedios caseros como el bicarbonato de sodio con limón, el carbón, la cáscara de plátano etc. Su uso sin supervisión ni medida puede erosionar el esmalte. 

8- No te laves los dientes justo después de las comidas ya que puedes estar esparciendo el ácido de los alimentos por toda la boca, de esta manera, el esmalte se desgastará con más facilidad. Es aconsejable que esperes una media de 30 minutos. 

Alimentos que protegen el esmalte natural:

9- Alimentos sin color (pescados y arroces blancos, lácteos etc.)
10- Frutas y verduras crudas, de textura dura y fibrosa como la manzana, la zanahoria, el puerro, el apio...


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