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Kayla Itsines, revoluciono las redes sociales con su extraordinario método de trasformar tu cuerpo y tu salud.
Te lo contamos acá.
Kayla Itsines en una entrenadora profesional australiana que cuenta con mas de 6 millones de seguidores en Instagram.
#bikinibodyguide es el famoso método seguidos ya muchas fans que lograron resultados increíbles.
Se trata de seguir 2 circuitos, uno de piernas y otro para brazos y abdominales de 4 ejercicios cada uno.
Se deben hacer tantos veces sean necesarios para completar 7 minutos, luego repetirlos hasta llegar a los 28 minutos de ejercicios diarios.
Este método se ha hecho viral, debido a las fotos de antes y después que comparten sus seguidores que han conseguidos resultados en tan solo 12 semanas de entrenamientos.
Kayla cuenta que su método no es un método para perder peso, sino un método para hacernos sentir seguras, felices y fuertes, sin necesidad de mucho sacrificio.
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