Notas de la nutrición sobre suplementos deportivos

Cada vez se gastan más millones de dólares anualmente en suplementos deportivos para la pérdida de peso con la esperanza de acelerar el metabolismo.  El principal deseo es ser atractivo y aceptado por la sociedad, pero se está convirtiendo en una meta cada vez más difícil de alcanzar.  La industria de la aptitud está resonando pero todavía mucha gente no puede acabar con la grasa a pesar de todo el esfuerzo de los ejercicios y las dietas.  En América, más del sesenta por ciento de adultos es gordo y el treinta por ciento se considera obeso.  Esto es por varias razones: uno, muchos productos para perder peso prometen metas poco realistas; dos, los fabricantes de suplementos dietéticos confían en la necesidad de la persona gorda de sobrevivir; y tres, la información sobre los suplementos de los mercados apenas se escriben para hacer una venta.

Aunque las autoridades han prohibido con éxito muchos vendedores ilegales, algunos productos están todavía disponibles.  Los consumidores pueden ser engañados en las etiquetas que dicen que no contienen cafeína o efedra y no saben que estos suplementos contienen otros ingredientes que pueden acarrear los mismos riesgos para la salud.  Estos riesgos incluyen al corazón y problemas digestivos, dolores de cabeza, insomnio, e incluso efectos secundarios como psicológicos.

Lo que dicen de los suplementos deportivos

Otros fabricantes de suplementos deportivos dicen que sus productos contienen EGCG que es un ingrediente fitoquímico encontrado en el té verde.  Este supuesto componente demanda acelerar el metabolismo pero en la realidad su principal función es para reducir el riesgo de cáncer.  Algunos estudios dicen que podría aumentar levemente el potencial para quemar calorías y ahora puede ser encontrado en muchos suplementos para perder peso.  Tiene algunos puntos a favor como el que el cuerpo puede ajustarse al EGCG después de un periodo de tiempo.  La ventaja de perder peso podría resumirse de 60 a 70 calorías al día.  Esto ayuda a prevenir el excesivo aumento de peso.

Efectos de los suplementos deportivos

Algunos otros efectos significativos de los suplementos en la pérdida de peso es que pueden contener ingredientes en su fabricación que previenen la absorción de carbohidratos.  Un buen ejemplo es el kitosán, que parece el más prometedor, que de hecho no demuestra ningún resultado positivo en la absorción de grasa.  Podría incluso tomar hasta siete meses para que un hombres pierda apenas una libra de grasa de su cuerpo y para las mujeres, no hay pérdida de grasa en absoluto.  Los suplementos de la tiroides actúan mientras que los reemplazos de la tiroides ayudan a regular y a optimizar la tiroides en un nivel alto.  Dicen que esto es como un golpe fuerte a su organismo y luego no realizará el trabajo que tiene que hacer naturalmente.



Una razón de peso por la cual la gente come es porque siente hambre, este es otro tipo de ingrediente que los fabricantes hicieron para aumentar la sensación de estar lleno y disminuir el apetito, la goma de guar.  Sin embargo, los estudios recientes demuestran que no tiene absolutamente ninguna ventaja significativa en la pérdida de peso.  Es irónico que los fabricantes mezclen el Psyllium, el cual tiene la buena reputación de reducir y ayudar a la pérdida de peso ayudando a reducir el colesterol y a controlar el azúcar en la sangre.

Una de las últimas innovaciones de la buena industria para perder peso está en la absorción de la piel.  Hay geles que ayudan a reducir medidas con buenas tecnologías.  Simplemente se frota en el sitio donde quiere reducir la grasa. Ahora es mejor volver a los consejos de nuestras madres cuando de perder peso se trata e invertir en los zapatos deportivos para caminar en vez de suplementos dietéticos, ir al parque y hacer caminadas enérgicas, ir al gimnasio, y tener una dieta bien equilibrada en lugar de consumir grasas.

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