Para esta vuelta os traigo un post "diferente" porque,en vez de hablaros sólo de la belleza exterior,voy a contaros como me cuido por dentro.
Antes de empezar os pongo un poco en situación :
Como sabréis soy mama de tres niñas y aunque no me quedé con exceso de peso,los embarazos y el paso del tiempo (este año me caen 33),cambian por completo el cuerpo de una mujer.
Ahora que las tres están en edad escolar,y por tanto cuento con "un poco más de tiempo para mí" he decidido ponerme en forma.Ahora bien,yo no busco adelgazar lo que quiero es no oxidarme y encontrarme mejor.
-¿Qué es lo que hago?
Un deporte que no dependo de horarios ni cuotas mensuales.....runing salgo a correr ;)
Al principio era un poco reticente porque pensé que era aburrido pero cual fue mi sorpresa cuando,aconsejada por mi marido,salí a correr y me enganche!!!!
-¿Cómo lo hago?
Los primeros días iba a un ritmo lento hasta que poco a poco he ido bajando el ritmo y alargando las distancias.
Para controlar esto utilizo una aplicación que se llama "Strava" la tenéis en IOS y en Abdroid
Este es el icono,con esta aplicación os creáis una cuenta y te va diciendo una serie de datos a tener en cuenta tales como distancia,tiempo,calorías quemadas....hasta te dan copas sí mejoras los tiempos!!!
Yo suelo salir tres días por semana dejando uno de descanso entre medias,excepto fines de semana que son de descanso total :D
Procuramos salir en pareja mi marido y yo,pero cuando voy sola no falta la música en mi recorrido!! Suelo escuchar la Máxima FM un poco de "chunda-chunda" que anima muchísimo a correr ;p
-Ropa y calzado
Aquí sería lo único en lo que nos gastaríamos los euros jejeje
La mejor ropa para practicar runing sería ropa cómoda y ligera,temiendo en cuenta que vamos a sudar,y mallas de licra.Hace unos días os enseñé en Instagram mis últimas compras en este tipo de ropa.
Al calzado le doy mucha importancia porque de él depende que nos podamos lesionar si no llevamos el adecuado.
Mis zapatillas son estas.....
De la marca Asics el modelo "nimbus 15" creo que son del año pasado,las compramos en un outlet de deportes a muy buen precio.
Llevo corriendo desde Febrero y la verdad esque por las noches duermo mejor,y me encuentro como más ligera :0
Como os he dicho lo hago por estar en forma aunque en un futuro no descarto presentarme a alguna carrera ¡¡a ver que tal!! xD
Espero que os haya resultado interesante y desde aquí os ánimo a practicar deporte porque estamos invirtiendo en salud ;)
¡Un beso!
Fuente: este post proviene de Mamypotis, donde puedes consultar el contenido original.
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