Desayuno de campeones, trucos para no picar entre horas

Muchas veces por nuestro día a día tenemos una ansiedad que nos hace caer en la tentación de picar, comer algo, por la ansiedad que sentimos. Te traigo estas pautas a ver si te ayudan. Recordad, no soy nutricionista, ni médico, etc. son ideas recogidas en revista, que anoto para mejorar mi día a día. Decálogo para no picar entre horas. 1.- Sigue la norma de las tres horas. No deben pasar más de tr ...

Son muchas las personas que cometen el grave error de saltarse el desayuno, ya sea por falta de tiempo o porque consideran que no es una comida tan importante. Lo cierto en todo esto, es que saltarse el desayuno puede tener varias consecuencias, como por ejemplo un metabolismo más lento, más ansiedad por la comida durante el resto del día y pocas energías para afrontar los retos del día a día. Con ...

Baja de peso de manera saludable- Toma un rico desayuno Estoy segura que en más de una oportunidad habrás escuchado la frase “para adelgazar hay que sacrificarse y comer poco”… Pues déjame que te cuente un secreto: yo no estoy para nada de acuerdo con esto. De hecho muchas dietas exigen que comamos cada 2 o 3 horas (porciones pequeñas y saludables) para acelerar nuestro metabolismo. Soy de la idea ...

No hay nada como sentarse al ordenador para que tu estómago empiece a gruñir. Y aunque intentas hacer oídos sordos, la verdad es que la oficina está llena de tentaciones, que como en la peli de la marmota, se repiten CADA día: 10am. Un café. Muy necesario para abrir el ojo. Mejor con un par de galletitas. 11am. Pop-up en el ordenador para ir al bar de al lado. Mi estómago lanza un síiiiiiii aunqu ...

El desayuno es mi comida favorita. Disfruto desayunando y evito durante ese pequeño espacio de tiempo cualquier cosa que lo interrumpa o no cumpla con la ley de las buenas vibras. El desayuno es sagrado y debería disfrutarse siempre para empezar de la mejor manera posible el día. Aprovechando que ya es fin de semana y tenemos más tiempo que perder, creo este post con la idea de que podamos homena ...

Seguramente has escuchado hablar del metabolismo y que tienes que acelerarlo o tienen el metabolismo muy lento pero en realidad no sabes que es. En realidad es la velocidad a la que se queman las calorías, y varia según la persona, dependiendo de la edad, sexo, altura, peso y lo más importante, el estilo de vida. Nuestro objetivo es acelerarlo para conseguir adelgazar y lucir una figura más bonita ...

No subas de peso al hacer ejercicio Muchas personas comienzan el día con una rutina de ejercicios o una caminata diaria… Una de cada tres personas que realizan ejercicio aeróbico por las mañanas olvidan desayunar adecuadamente. Este es uno de los errores más graves que se puede cometer para la salud ¿Sabes por qué? La nutricionista Melania Cevo asegura que el organismo (desde el momento en ...

Una opción diferente pero sana para desayunar No hay nada mejor que algo delicioso, saludable y sencillo para empezar el día. Y No hay nada que supere a estos grandiosos Smoothies o conocidos también como merengadas, te presentamos una lista de las 10 mejores merengadas para que disfrutes de un sabroso desayuno y además te ayuda a bajar de beso. Beneficios de estas merengadas para el desayuno Al ...

"Como bajar de peso con el desayuno, siendo la comida mas importante del día". Muchos de nosotros crecimos escuchando esta frase una y otra vez, ya sea de parte de nuestros padres, abuelos, médicos, etc. Si bien sabemos que esta frase es totalmente cierta, no significa que cualquier desayuno nos hará bien. Si buscamos bajar de peso sabemos que hay 3 puntos importantes para lograrlo: - Al ...

Si quieres bajar de peso es importante tener en cuenta las calorías que consumes. Hay algunos alimentos que se consideran de calorías negativas porque contienen una cantidad tan reducida de calorías que se gasta más energía al comerlos, que la que ellos aportan. Puedes aprovechar esta cualidad de algunos alimentos para incluírlos en tu dieta y de esta forma perder peso sin tener que pasar hambre. ...