Estamos en la primera semana, y la lista de la compra no es para nada especial. Esta noche llegará el video y ahí veréis la razón de que no sea especial.
Para esta semana no voy a escribir lo que debes incluir en tu lista de la compra, sino lo que NO debes incluir.
Así de simple.
Si hoy vas a hacer la compra, evita dejar caer en la cesta:
Patatas fritas (Chips)
Dulces (bollos, bombones, bizcochos…etc)
Refrescos azucarados
Helados
Productos para freír con abundante aceite (croquetas, patatas fritas…)
…
Recuerda que: Esta semana es más importante lo que nos movemos, que lo que comemos.
Pero si quieres seguir las comidas que yo he hecho, debes tener en casa:
Macarrones
Huevos
Tomate
Atún
Lomo de cerdo adobado
Lechuga
Pechuga de pollo
Arroz
Aceitunas
Café
Leche
Aceite de oliva
Anchoas
Alcachofas (yo las compro de bote ya lavadas y peladas)
Queso fresco …
Como ya verás en el video, en estos primeros 7 días no hay una dieta estricta donde se explique que comer y que cenar cada día. Esto lo haremos a partir de la segunda semana.
Si en la primera implantamos una nueva rutina de ejercicio y una nueva rutina de comida, es posible que nuestra mente se estrese más, por el cambio tan brusco.
Por eso, para hacerlo bien y que nuestro cuerpo no se queje, vamos a empezar moviéndonos y eliminando los alimentos que ya sabemos que nos impiden adelgazar, como son dulces, fritos y harinas.
No te pierdas el video que llegará dentro de unas horas con toda la información para seguir el reto esta semana.
El video de la segunda semana, lo tendrás disponible el próximo domingo 17, para que así puedas comenzarlo el lunes y seguir el reto a la misma vez que yo.
Si no sabes en que consiste el RETO PIERDE PESO CONMIGO puedes ver en que consiste pinchando aquí.
“Vamos a conseguir juntas el objetivo deseado, tener un cuerpo de escándalo”
Con la ayuda de mientrenadorpersonalonline.com y Criss de BellaSobretodo.com
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