Dieta por Navidad sin pasar hambre

En esta época solemos tener un pequeño bajón que hace tambalear nuestra seguridad. Y es que la razón es la proximidad de las fiestas navideñas; los compromisos con la familia, la organización de la casa, el bombardeo de recetas y picoteo que nos tocará elaborar y… ¡comer!. La dieta por Navidad es algo que siempre se lleva fatal…

Pero todas somos coquetas y por eso, en cada una de nosotras aflora el deseo de sentirnos guapas y poder tener “una auténtica noche de gala” y ¿cómo se logra esto cuando sentimos tanta presión por las fiestas en sí y porque hemos llegado hasta aquí con algún kilillo de más?

Sigue tu dieta por Navidad con pequeños trucos

1. Disminuye las raciones de carbohidratos y grasas saturadas – Si limitas las grasas y los hidratos sencillos como el azúcar y moderas los complejos como los cereales, cuscús, pastas, pan y arroz integral, reducirás las calorías de tus menús.

2. Toma las 5 raciones obligadas de vegetales al día, pero escoge los más depurativos como la alcachofa, escarola, tomate, apio, berro, puerro, zanahoria, acelga y espinaca. Las frutas más depurativas son la uva, la piña, la fresa, el pomelo, la papaya, la naranja, el limón y la manzana.

3. Cocina con poca sal y usa aceite de oliva.

4. Bebe dos litros al día de agua, caldos vegetales, zumos caseros de frutas y hortalizas e infusiones de manzanilla, diente de león o poleo menta que son depurativas.

5. Usa legumbres de primero e incluso como tentempié – Son un alimento completísimo y, a pesar de la fama que tienen, no engordan si no añades ingredientes grasos a su preparación.

Recuerda que aunque te saltes una comida, estarás perjudicando tu dieta, NUNCA te saltes ni una sol comida porque estarás esperando la siguiente con ansiedad y comerás compulsivamente. Realiza tus cinco comidas diarias, come menos cantidad, y notarás que llegas a la siguiente hora de comer con menos ansiedad. Realiza desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena, y si te acuestas muy tarde, come algo también.

Ya verás como con estos consejos serás la reina de las fiestas navideñas sin un quilo de más.

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