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Dieta efectiva para perder peso sin rebote: semanas 3 y 4

 ¡Hola chicas!
Como sabéis, la semana pasada lanzaba una especie de reto para comenzar la operación bikini (¡ahora o nunca!) y, para ello, en el post anterior os contaba cuál era mi dieta, gracias a la cuál conseguí perder mucho peso sin efecto rebote y a la que recurro cada vez que pillo alguno de más. Si comenzastéis la semana 1, ¡mucho ánimo! Sin duda, las dos primeras semanas son las más duras, pero pronto empiezas a sentirte saciada, ves como tu cuerpo se va deshinchando y los resultados sobre la báscula comienzan a aparecer, así que ¡no desistas!


@amillionmiless / Via instagram.com

Como algunas me contabáis que tenías problemas para leerla, aquí os dejo de nuevo las normas para que sea efectiva. Recordad la importancia de no saltársela y tampoco os obsesionéis con el peso, basta con pesarse una vez a la semana, eso sí, siempre a la misma hora, preferiblemente en ayunas. Yo siempre la comienzo en lunes y me peso ese día nada más levantarme cada semana hasta que termino.
consejos dietas


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 Y, como lo prometido es deuda, ¡aquí van otras dos semanas más!
dieta disociada menú


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La semana que viene más, ¡no os lo perdáis! Y, como ya os dije, me haría mucha ilusión que las que la sigáis me contéis en el blog o en mis redes sociales qué tal os va. ¡Os espero!
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