Alimentos que nutren las neuronas
1. DHA, ácido docosahexaenoico
Es un ácido graso que es parte de la estructura original del cerebro, favorece considerablemente el desarrollo mental y visual y contribuye a un mejor aprendizaje.
2. Vitamina B12
Esta vitamins contribuye a que el cerebro se relaje, lo cual se traduce en mayor lucidez del pensamiento, y además dotará de energía a tu cerebro para llevar a cabo funciones de manera más ágil y concreta.
3. Vitamina C
Además de ser un poderoso antioxidante que protege al cerebro del deterioro producido por la oxidación, evita que el estrés dañe las neuronas.
4. Magnesio
Este mineral aumenta la energía cerebral y por lo tanto la memoria. Previene el deterioro cognitivo y mejora la capacidad cerebral para reaccionar al estrés y la ansiedad.
5. Zinc
Este mineral favorece la memoria y la agilidad mental.
Jugo protector y estimulante del cerebro
6 nueces crudas
1 taza de Yogur
El jugo de dos naranjas
1 cucharada de miel
hielo al gusto
Mezclar todos los ingredientes en la licuadora hasta que queden bien integrados. Tomar como desayuno. Si no deseas perder peso, lo puedes acompañar con otros alimentos como un huevo duro o una tostada de pan integral.
Propiedades
Las nueces contienen DHA y magnesio
El yogur posee magnesio y Zinc
La naranjas contienen vitamina C y magnesio
La miel, además de ser energética, contiene magnesio y zinc
Fuentes: Salud y Bienestar; Stop Aging Now
imagen; Experto
Fuente: este post proviene de Mujer Chic, donde puedes consultar el contenido original.
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