Viernes Saludables: Smoothie de Papaya

¡¡Hola bonitas!!
Ya estoy aquí otro viernes con una nueva idea para nuestros Viernes Saludables.
Esta vez con un ingrediente muy especial, la papaya.

Las papayas son ricas en vitamina C (64mg/100g equivale a 80% de los aportes diarios recomendados) y son una buena fuente de caroteno (provitamina Aácido fólico, potasio, fibra y vitaminas E y K. Las papayas son ricas en antioxidantes y la enzima papaína, que ayuda a promover la salud digestiva. El contenido en licopeno de la papaya puede ayudar a proteger contra el cáncer de próstata. También aporta minerales como calcio,magnesio y, sobre todo, potasio.




Estudios científicos sugieren que el consumo de papaya ayuda a proteger nuestro organismo contra las enfermedades cardiovasculares. También para prevenir el cáncer de colon. Posee propiedades anti-inflamatorias y ayuda a luchar contra enfermedades tales como la artritis reumatoide. Sus fibras suelen ser bien toleradas y suelen ayudar a regular el tránsito intestinal de manera eficaz.




¿No os han entrado ganas de ir corriendo a comprar papayas? Jajajaj a mi la verdad es que cada vez me apetecen más este tipo de frutas. Están riquísimas y tienen tantas propiedades que no sabría decirlas de memoria porque es increíble!

Bueno, os dejo con los ingredientes y los pasos (muy sencillos como ya imaginaréis). Espero que os guste la idea y que la pongáis en práctica este fin de! :)

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Ingredientes

-1 papaya

-1 plátano

-1 melocotón

-2 vasos de leche fresquita

-Hielo

Preparación

Paso 1. Troceamos la fruta y la metemos en la batidora

Paso 2. Añadimos los vasos de leche

Paso 3. Añadimos el hielo

Paso 4. ¡Batir!













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