El Crossfit es el entrenamiento de moda, eso es innegable, sin embargo, no es tan moderno como crees. Si quieres ponerte al día, os vamos a contar un poco más de esta modalidad de entrenamiento y las ventajas de practicar Crossfit.
Sus orígenes los encontramos en Estados Unidos, cuando cuerpos de militares y seguridad policial los empezaron a practicar allá por el año 2000. A España tardaría 10 años más en llegar. Pero, ¿qué es el Crossfit? Muchas seguro que sabéis la respuesta por qué lo practicáis todos los días, pero por resumir, digamos que con el Crossfit se busca el aumento de la fuerza muscular, al practicar muchos deportes con el peso de tu propio cuerpo, la intensidad es proporcional a nuestro físico.
Normalmente, en los entrenamientos, se combina altas y bajas intensidades, en sesiones de unos 50 minutos máximo y se organizan en forma de circuito, para favorecer la quema de grasas y aumentar la resistencia.
El Crossfit tiene un sinfín de ventajas, vamos a elaborar un pequeño listado para que te convenzas de ellas… ¡Y empieces a de moverte a base de crossfit!
Es un trabajo 100% integral, es decir, trabajas varios músculos y se trabaja tanto fuerza como velocidad, agilidad, coordinación y cardio.
La intensidad la marca cada uno, al trabajar con el peso de tu propio cuerpo el mismo te va a marcar el ritmo oportuno.
Es un entrenamiento con muy buenos resultados, se trabaja mucho la tonificación consiguiendo un cuerpo escultural.
Se suele practicar en grupo, favoreciendo la unión de participantes y compromiso. Vamos, que ya estás llamando a tus amigas para formar en tandem: super friends crossfit!.
Y aunque es duro, es un deporte divertido y dinámico, en cada entrenamiento se trabajan músculos diferentes. ¡Nunca caerás en la rutina!
Al terminar cada entrenamiento experimentarás una sensación de satisfacción que te motivará muchísimo para tu siguiente sesión.
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Ventajas de practicar Crossfit
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