Fortalece los glúteos con estos 3 ejercicios sin que las rodillas sufran

Fortalecer los glúteos es una buena idea. Además de que estéticamente es fenomenal (un buen trasero es una parte fundamental) nos ayudará a mejorar nuestra salud muscular. Akl fin y al cabo son músculos y permiten realizar el resto de los movimientos sin forzar otros músculos.

El problema es que normalmente para fortalecer los glúteos necesitamos forzar las rodillas, con sentadillas y ejercicios similares.

En este vídeo verás tres ejercicios ideales para fortalecer los glúteos sin apoyar las rodillas.

¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:

Relacionado

Por fin unos ejercicios para personas con problemas de rodillas, condromalacia, artrosis, dolores en general. Esta rutina deportiva es buena para tonificar piernas y glúteos sin forzar la rodilla, y además contribuye a fortalecer la musculatura de la rodilla, lo cual favorece a la articulación para tenerla más fuerte y disminuye las molestia y dolores. Los ejercicios están pensados para poner a t ...

Si tienes artrosis, o dolor en rodillas, y no puedes realizar ejercicios que dañan las rodillas, esta rutina te viene como anillo al dedo. Las personas con problemas de rodilla, menisco , artrosis o dolor, no les va bién entrenar piernas y glúteos al modo tradicional, con sentadillas y lunges. Por ello aquí en este video, os mostraré mas formas de entrenar, tan efectivas como las sentadillas, y s ...

Ejercicios de tonificación sentadillas en casa para tonificar los glúteosEste es uno de los ejercicios más completos para fortalecer los glúteos son las sentadillas.Uno de los ejercicios que contribuyen a la tonificación de los glúteos son las sentadillas. Si bien, como se afirma en el portal UNcomo, existen muchos ejercicios para tonificar glúteos y piernas, son pocos los que tienen efectos tan e ...

Hacer sentadillas y subir y bajar escaleras son algunos de los mejores ejercicios para glúteosA pesar de que la forma del trasero es genética y no se puede modificar, los ejercicios para glúteos pueden ser de gran ayuda para tonificar esta sensual zona del cuerpo, fortalecerla y llenarla de belleza sin necesidad de recurrir a la cirugía estética.Así que toma nota de los ejercicios para glúteos que ...

La mayoría de mujeres desea tener unos glúteos perfectos, ya que son otro de los grandes atractivos del cuerpo femenino. Algunas aún se preguntan cuál es el secreto para lograr unos glúteos firmes y tonificados, sin querer aceptar que la mejor respuesta a ello son los ejercicios. Es cierto que a la mayoría les da un poco de flojera realizar una rutina de ejercicio diaria, con la que puedan mantene ...

Los ejercicios de glúteos son una parte esencial de una rutina de ejercicios.Tu entrenamiento está incompleto si no incluyes ejercicios de fortalecimiento de glúteos y el resto del cuerpo. Los glúteos son un músculo importante que juega un papel funcional significativo en el cuerpo pues le ayudan a mantener el equilibrio y mantenerse erguido mientras camina, sube escaleras y realiza otras activid ...

Conseguir unos glúteos firmes y tonificados es un aspecto que muchos buscan pero que sin embargo no siempre resulta sencillo conseguir. Probablemente te hayas preguntado muchas veces: Qué ejercicios debo hacer para levantar glúteos desde casa? Y es que hoy en día es totalmente factible realizar ejercicios en casa para lograr este objetivo y consiguiendo los mismos resultados que desde un gimnasio. ...

A donde quiera que volteemos encontraremos chicas con pompis bien definidas, en revistas, en la TV, en las pasarelas, películas, etc…La verdad es que tener unas pompis firmes tienen un gran impacto en la figura y como se ve la ropa. Además de la confianza que trae consigo, puedes vestir unos jeans skinny, un bikini o hasta desnuda te verás increíble.Aunque la genética juega un gran papel, existe l ...

Si quieres tener unos gluteos con más volumen y tonificado, no es necesario someterse a una dolorosa cirugía . Afortunadamente existen ejercicios para esa zona, que con constancia ayudan a darle más volumen, definición y tono.En principio  cada figura estará determinada por su propia genética,  pero también sabemos que los músculos pueden desarrollarse con ejercicios adecuados y alimentacion putua ...

Tener un trasero voluptuoso es el sueño de muchas mujeres, si no te tiene tiempo para ir al gimnasio que tal si aprovechas un par de minutos y realizar tus propios ejercicios en casa o realizando tus rutinas diarias, le puedes sacar provecho para aumentar los glúteos sin recurrir a bisturí, estos te podrán ayudar a dar un aspecto voluminoso, tonificándolo sin complicaciones. Este post esta dedicad ...