Todas, absolutamente todas soñamos con el cuerpo y medidas perfectas.
Pero, ¿Que es el cuerpo perfecto?
Hoy te contamos como tener un cuerpazo de manera fácil y rápida.
El cuerpo perfecto es algo que realmente no existe. Sabemos que en distintas culturas la belleza es vista de distintas formas.
El cuerpo perfecto, también es algo muy personal, para algunas ser delgada es sinónimo de perfección, para otras tener curvas.
El cuerpo perfecto es cuando el cuerpo tiene salud, resistencia y claro porque no, buena forma.
Por eso, la idea hoy no es mostrarles como ser "flaca", sino mostrarles como tener un cuerpazo, sano, firme y fuerte.
No es tarea sencilla, si tu rutina es de poco ejercicio y comer lo que sea a cualquier hora.
Tines que crear hábitos distintos o agregar rutinas para poder tener un cuerpazo de 10!
Como sabemos todo empieza en la alimentación. La alimentación es aun mas importante que el ejercicio, ya que sabemos que en un entrenamiento fuerte (no es el caso que hablamos hoy), es 80% alimentación y 20% entrenamiento.
Pero aquí nadie esta hablando de entrenamiento fuerte ni mucho menos.
Simplemente queremos saber como tener un cuerpazo y ademas mantenerlo.
1- Alimentación sana:
Vegetales, frutas, fibras y proteínas.
Si agregas esos alimentos y sacas las frituras, comidas rápidas, gaseosas y alcohol, estas en el camino correcto.
Tambien vale agregar, que no te tienes que sentir como una "obligación".
Para eso, tienes que darte un gusto de vez en cuando, de esa manera haces que todo sea mas fácil.
Si te estas privando de lo que te gusta todo el tiempo, lo sentirás como una obligación y no algo que disfrutes hacerlos, ya que lograr tener un cuerpo perfecto para ti, tiene que ser algo agradable y que te haga sentir bien.
2. Agua:
Lo hemos hablado miles de veces, lo hemos leído miles de veces.
Agua, agua y mas agua!
8 vasos por día son suficientes para llenarte de energía, eliminar toxinas, mejorar piel y cabello.
Un tip: Toma 1 vaso de agua tibia con limos antes del desayuno.
Ideal si quieres perder unos quilitos.
3. Descansar:
La privación del sueño afecta tu habilidad de perder peso.
Dormir te da energía y motivación. Cuando duermes mal, comes mal y no tienes muchas ganas de ejercitarte.
Duerme mínimo 7 horas y te sentirás con energía suficiente para empezar el día con todo.
4. Ejercicio:
Sino te gusta ir al GYM, haz click AQUI y vea los mejores ejercicios para hacer en tu casa.
Lo principal son los ejercicios aerobics, ya que queman muchas calorías.
Ademas las caminatas ayudan a endurecer piernas y cola.
Empieza de a poco y vas subiendo el tiempo y el ritmo poco a poco.
Tips:
Si no ves los resultados, no pierdas tu meta.
Toma mucha agua durante tus ejercicios.
Si tu idea es perder peso, o te peses a cada 2 días, espera por lo menos 15 días para pesarte y ver los resultados.
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