Alimentos que aceleran el metabolismo y ayudan a adelgazar más rápido

Hola chicas! hoy les traigo un artículo muy interesante se trata de Interesante alimentos que aceleran el metabolismo. Cuando se trata de perder peso y estar saludable de manera general, optimizar el funcionamiento del metabolismo juega un papel fundamental. Un metabolismo más rápido puede ayudar en el proceso de la digestión y ademas puede ayudarte a quemar grasa por lo que si este es tu caso deber conocer los alimentos que aceleran el metabolismo (incluso mientras duermes).

Y por el contrario... un metabolismo lento puede frustrar tus esfuerzos de hacer dieta y bajar de peso, dejándote en un estado de frustración, haciéndote creer que has nacido pre-programada para cargar para siempre con esas libras de mas, cuando esto no es así.


A continuación encontraras algunos de los alimentos que han demostrado ayudar a acelerar el ritmo metabólico y los cuales deberías agregar a tu dieta cuanto antes:


Fuente video: SaludableClub / Youtube

Brócoli:
Con grandes cantidades de calcio (muy útil para bajar de peso), el Brócoli es ademas muy rico en vitaminas C,K y A. Una porción de Brócoli en tu cenas te proporcionara con una gran cantidad de ácido fólico, fibra dietética y una gran variedad de antioxidantes. El Brócoli es ademas uno de los mejores alimentos que deberías agregar a tu dieta, si deseas desintoxicar tu cuerpo.

Manzanas y Peras:
Varios estudios han demostrados que estas frutas al ser consumidas enteras ayudan a acelerar el metabolismo y a bajar de peso. Una investigación realizada a un grupo de mujeres en una Universidad de Rio de Janeiro encontró que aquellas mujeres que comieron 3 manzanas o peras al dia perdieron mas peso que las mujeres que no lo hicieron. Dicho esto... siempre que sea posible, es muy recomendable que agregues estas frutas a tu dieta diaria.

Carnes Magras:
Las carnes magras (sin grasa) deben ser combinadas con ejercicios, pues estas ayudan a desarrollar la masa muscular que a su vez conduce a un aumento de ritmo  metabólico. Ejemplos de carnes magras que puedes agregar a tu dieta con el fin de ayudar a fortalecer tus músculos son las pechugas de pollo y las pechugas de pavo. Estas carnes pueden ser cocinadas y acompañadas con cualquiera de las especias y vegetales mencionados en este post.

La Avena:
La Avena es una excelente opción para comenzar el dia. Este cereal tiene mucha mas fibra que muchas de sus opciones para desayunar. Ademas, la Avena ha demostrado que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol malo (L.D.L.), por lo que mas de una razón por la cual deberías agregarla a tu dieta. Solo asegurate de no tener alergia o sensibilidad gluten, pues de ser así, entonces no podrás disfrutas de los mencionados anteriormente.

Otras Formas De Acelerar Tu Metabolismo:
Aparte de los alimentos mencionados anteriormente, existen otras formas de acelerar tu metabolismo. Por ejemplo:

- Deberías evitar los alimentos procesados y los refrescos gaseoso (Coca Cola, Fanta, etc).
- Mientras comes, asegurate de masticar bien los alimentos, ya que esto ayudará al proceso de digestión en tu organismo.
- Duerme suficiente a diario y trata de reducir tus niveles de estrés tanto como sea posible.
- Y por ultimo, trata de ejercitar tu cuerpo frecuentemente.


Para terminar, me gustaría aclarar que no es necesario que cambies tu dieta para comer exclusivamente estos alimentos, sino que trates de agregarlos en el plan de alimentación que sigues actualmente y de esta forma comenzaras a ver resultados positivos.

Acelerar tu metabolismo no es algo que se consigue en una semana, tu cuerpo necesitara tiempo para re-ajustarse a tu nueva forma de alimentación. Pero... si eres constante, de seguro estarás muy feliz con los resultados que obtendrás.

Si deseas aprender mas sobre como bajar de peso de forma sana, en el menor tiempo posible y sin morir de hambre en el intento, entonces te invito a visitar Saludable Club.

Hasta la Próxima!
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:

Relacionado

Normalmente las personas que quieres bajar de peso o mantenerse en su peso ideal se enfocan en hacer dietas y nada mas, ero lo que no saben es que están cometiendo un gran error y no lo saben. No es menos cierto que para conseguir bajar de peso efectivamente es necesario controlar la cantidad y el tipo de alimentos que ingerimos. Sin embargo, si deseas acelerar tus resultados, entonces seria muy ...

Baja de peso acelerando tu metabolismo y cuidando tu saludGracias amigas por estar con nosotras en bellezaypeinados.com, en esta semana responderemos temas que ustedes nos piden, y uno de las preguntas que más nos hacen es Cómo acelerar mi metabolismo? Es cierto que si mi metabolismo es lento, tiendo a engordar más?, para responder claramente a estas preguntas te enseñaremos qué es el metabolism ...

El té verde y los arándanos son algunos de los ingredientes que te ayudarán a acelerar el metabolismo Los alimentos que se ocupan de acelerar el metabolismo cobran una gran importancia en la vida de las personas que se proponen bajar de peso. Gracias a ellos, los hombres y mujeres que desean adelgazar tienen la oportunidad de quemar una mayor cantidad de grasas y calorías a lo largo del día, en ...

Existen diversos mecanismos de apoyo cuando se quiere perder peso: las claves son un buen descanso, ejercicio y una dieta balanceada, la cual puede incluir alimentos para acelerarlo:1. Pimientos:ayuda a acelerar el metabolismo por su contenido en capsaicina, que reduce la cantidad de lípidos y mejora el gasto calórico, además de brindar mayor saciedad.2. Café y té verde: se recomienda la ingesta d ...

El metabolismo es el conjunto de reacciones químicas que tienen lugar en el organismo, y que sirven para mantenenos con vida. Cuando estás siguiendo una dieta estricta y desequilibrada, o hace muchos meses que ingieres las mismas calorías diarias y practicas el mismo nivel de ejercicio físico, puede ocurrir que tu metabolismo se estanque y te sea muy difícil seguir perdiendo peso.Pero no desespere ...

Cuando de bajar peso se trata existen muchos mecanismos de apoyo que pueden contribuir a obtener mejores resultados en poco tiempo. Uno de esos mecanismos efectivos para bajar de peso saludablemente consiste en acelerar el metabolismo, ya que éste determina la forma en cómo se emplean las calorías. Cuando el metabolismo funciona a buen ritmo, el cuerpo tiene un mayor gasto energético y por ende ma ...

El metabolismo se encarga de llevar a cabo procesos importantes de nuestro cuerpo, como por ejemplo digerir la comida, reparar tejidos dañados, respirar, entre otros.  Cuando nos alimentamos, el metabolismo convierte las sustancias en energía y, gracias a esto, nuestro cuerpo tiene un buen funcionamiento diario. El ritmo del metabolismo influye mucho en la talla y peso que tengamos, se ha comproba ...

Muchas veces aumentamos de peso porque tenemos un metabolismo lento. Si este es tu caso, la buena noticia es que a través de hábitos sanos de alimentación puedes acelerar tu metabolismo. Esto no quiere decir que alterarás el funcionamiento normal de tu organismo, sino que lo ayudarás a funcionar de un modo más eficiente. Incluyendo estos alimentos en tu dieta cotidiana seguro lograrás acelerar tu ...

Cuando quiero bajar de peso y para eso necesito iniciar un régimen de alimentación y actividad física, desearía que existiera alguna pastilla mágica que simplemente acelerara el metabolismo e hiciera que la comida que ingiero se queme sola.  Nada más ideal, o no?  pero tampoco es tan difícil acelerar el metabolismo, de hecho existen trucos que sirven muchísimo para esta función, sólo que no es tan ...

Las proteínas y el ejercicio físico son fundamentales para acelerar el metabolismo y bajar de pesoSi quieres bajar de peso y perder algunos kilos será vital que aprendas a acelerar el metabolismo debido a que, de este modo, podrás adelgazar y reducir la grasa en poco tiempo.Además, si descubres y aplicas las claves para acelerar el metabolismo también tendrás la oportunidad de mejorar el tránsito ...