Alimentos para fortalecer el cabello débil, maltratado y sin brillo

El dia de hoy estaremos hablando de como puedes fortalecer el cabello, ¿Tienes el cabello débil y sin brillo? La alimentación es clave para que éste luzca saludable. Los agentes externos como el sol, el viento y el abuso de los químicos como el tinte o gomina puede acabar estropeando nuestra melena. Es importante que introduzcamos en nuestra dieta alimentos ricos en minerales, aminoácidos y vitaminas. 

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¿Qué alimentos debemos tomar para mejorar el aspecto de nuestro cabello?

Frutos secos y semillas

Altamente ricos en ácidos grasos tan beneficiosos como el omega 3 y omega 6,  así como selenio, un antioxidante natural que da elasticidad a nuestro cabello.

Frutos rojos como las fresas

Ricos en vitamina C, un antioxidante cuya función es evitar que los radicales libres envejezcan nuestro cabello y piel.

Germen de trigo

Un cereal con alto contenido de vitaminas B y aminoácidos, que además de fortalecer nuestro cabello y dotarlo de elasticidad, previene su caída y que se resquebraje, dándole un aspecto mucho más vivo y suave.

Pescado

El pescado azul, además de rico en ácidos grasos omega 3, contienen minerales como el yodo y el magnesio que son fundamentales para la creación de queratina, una sustancia natural que aumenta la fortaleza de nuestro pelo.

Huevo

Contiene fosfolípidos, así como proteínas esenciales para fortalecer la estructura de nuestro cabello, dotándolo de brillo y fuerza.


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