La mayoría de las mujeres en ciertas etapas de nuestras vidas, sufrimos de perdida de cabello, conocido también como alopecia, si pierdes más de 100 cabellos al día, es momento de hacer algo.
Hoy aprenderemos cuáles son esos super alimentos que nos ayudan a combatir la caída del cabello, algunos doctores indican que el debilitamiento que tiene nuestro cabello, se debe a problemas gastrointestinales, debido a una disminución de proteínas, zinc u otros nutrientes importantes para nuestra salud.
Si sufres de alopecia severa, uno de los mayores avances de los últimos años para combatir la perdida de cabello, es la bioestimulación capilar con plasma rico en plaquetas, es un tratamiento ambulatorio y sencillo, a partir de la misma sangre del paciente, consúltalo con tu dermatólogo.
Alimentos para combatir la caída del cabello
Para frenar la caída del cabello, lo mejor es cambiar nuestra dieta por una que sea sana y equilibrada, rica en alimentos que contengan vitamina B. Es importante que estés muy atenta a tu alimentación, ya que de eso dependerá mucho que esto te funcione.
Además, hay que darle mucha importancia a nuestro estilo de vida, ya que si el problema de nuestra caída de cabello no es biológico, busquemos por llevar una dieta balanceada. Las dietas extremistas que nos hacen bajar de peso rápidamente, pueden provocar que nuestro cabello se caiga más rápido, deficiencias en vitamina B6, E y C, proteínas y hierro, son perjudiciales para nuestro cabello. Por eso tampoco es recomendable que hagas tanta dieta dejando de comer para bajar de peso ese estilo de vida puede traerte problemas muy serios a la larga.
1.- Alimentos que necesitas consumir:
Carnes blancas, carnes rojas, salmón, atún, yema de huevo, leche, yogur, quesos, hígado de res u otros, como también el pate.
2.-Alimentos de origen vegetal
Arroz integral, cereales- avena, trigo, germen de trigo.
3.-Frutos secos:
Nueces, almendras, avellanas, castañas, cacahuates.
4.-Frutas secas:
Pasas, ciruelas secos, higos secos, melocotones secos.
5.-Semillas:
Semillas de calabaza, de girasol , semillas de sésamo.
6.-Verdura y hortalizas:
Patatas, coles, verduras de hojas verdes, espinacas, diente de león, achicoria, berros, ajos, cebollas y tomates, hongos.
7.-Frutas:
Manzanas, melones, sandías, frambuesas, zarzamoras, naranjas, mangos.
Tip: Consiente tu cuero cabelludo, dando masajes todos los días con unos minutos es más que suficiente.
Con el masaje, estimulas el cuero cabelludo, aumentas la actividad sanguínea local que contribuye al fortalecimiento del cabello en su fase de crecimiento.
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