comunidades

Consigue tonificar tus brazos y que no estén flácidos antes del verano

  Aunque faltan unos meses aun para el verano, tenemos que ir tonificando nuestro cuerpo con tiempo, no te servirá de mucho acordarte un mes antes, hoy empezaremos por brazos.

En el vídeo de hoy os mostraré ejercicios que te servirán para tonificar brazos pecho y espalda, sin necesidad de mucho material. Los útiles necesarios son perfectamente prescindibles, el escalón donde me tumbo puedes suprimirlo y hacerlo en el suelo, y las pesas también puedes hacerlo sin ellas, aunque el trabajo de tono será mucho menor. Te recomendaría buscarte algo que te sirva de pesas, algun util casero, botellas pequeñas de agua, que además puedes llenarlas de arena. Esto ya lo dejo a tu elección. 

  Los ejercicios de hoy son  muy sencillos para que los realices lo más correctamente posible, y puedes gradualmente ir sumando más peso si quieres ganar algo de masa muscular. Pero esta subida de peso deberias hacerla de kilo en kilo, y según te vayas adaptando podías hacerlo cada dos semanas. para que tu cuepo se adapte.

 Si te gusta esta rutina y quieres entrenar más tu cuerpo, puedes pasarte por mi canal de youtube, INMA ENRIMON es gratuito y puedes ver muchos más vídeos.

¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Recomendamos

Relacionado

dietas ejercicios

Ejercicios para adelgazar brazos y tonificarlos

No dejes que tus brazos se vean flácidos Existe un gran mito que gira en torno a creer que si una mujer tonifica sus brazos perderá su femineidad. Pero, por el contrario este mito no es nada cierto. De hecho una mujer, por el tipo de cuerpo y la forma de asimilar nutrientes, le resulta más difícil desarrollar músculo en comparación al cuerpo masculino, pero es muy fácil que nuestros brazos se torn ...

¿cómo tener unos brazos más delgados y tonificados? moldea los brazos trucos para adelgazar brazos ...

10 trucos para adelgazar y tonificar tus brazos rápidamente

A muchas mujeres nos preocupan nuestra flacidez en las piernas y brazos. Todas queremos un cuerpo más tonificado y fino. Por eso hoy, Dakidissa S. nos trae 10 trucos para unos brazos delgados y firmes. ¿Te lo vas a perder? 1. Exfolia los brazos una vez o dos por semana Un exfoliante mejora el aspecto de la piel, la alisa y la purifica. Sobre todo elimina las grasas acumuladas. Podemos hacernos el ...

general brazos ejercicios ...

Ejercicios para eliminar la flacidez en los brazos

La parte superior de los brazos es una de las partes del cuerpo más propensas a sufrir de flacidez, sobre todo en el caso de las mujeres. Tener firme esta parte del cuerpo requiere de muchos cuidados, ya que con el paso del tiempo es más difícil conservar la firmeza debido a que nuestra piel pierde colágeno y elastina, haciendo los brazos tengan una apariencia aún más flácida. A la hora de hacer e ...

fitness salud deporte ...

Mejora el tono de tus brazos con estos 5 sencillos ejercicios

Para que los brazos no tengan flacidez, y se vean bonitos y con un aspecto bueno y saludable , debemos entrenarlos haciendo unos ejercicios de tono , y tenemos que hacerlos unos cuatro días en semana, dejando descanso entre los entrenamientos para que los músculos se recuperen. La rutina que tengo preparada para esta semana son los más básicos que puedes encontrar para iniciarte. Empieza con poco ...

general brazos mas firmes y bonitos

Brazos más firmes y bonitos

Hola chicas! Como ya llevaba unos días hablando de productos he pensado que hoy os apetecería algo un poco diferente así que he pensado en dejaros un poco de información sobre un tema al que no solemos prestarle mucha atención y que puede afear nuestro aspecto. Los brazos son una de esas zonas de las que no nos acordamos hasta que llega el calor y hay que empezar a enseñarlos, entonces nos damos c ...

brazos firmes ejercicios rutina de ejercicios ...

Cómo conseguir unos brazos firmes desde casa

Rutina de ejercicios para tener brazos firmes-olvidate de los brazos flácidos Amigas de manoslindas.com está semana hemos querido traerte información que te ayude a sentirte bien tanto por dentro como por fuera, y hoy queremos compartirte los mejores ejercicios que nos ayuden a tener unos brazos firmes, a nadie nos gusta tener los brazos fofos, flácidos, que no son nada atractivos al ponernos un ...

adelgazar brazos bajar de peso ...

Cómo adelgazar los brazos (rutina de ejercicios en casa)

Cuando pensamos en bajar de peso normalmente nos concentramos en bajar los gorditos del abdomen y de la cintura y muchas veces descuidamos una parte del cuerpo que es muy importante y de la que mas tarde nos avergonzamos debido a su tamaño, estos son los brazos. Los dejamos olvidados por tanto tiempo que cuando nos damos cuenta ya están flácidos y gorditos. Para solucionar este problema debemos t ...

dietas rutinas aumentar masa muscular ...

Ejercicios para tríceps que harán estallar tus brazos

Los ejercicios para tríceps son la mejor opción para conseguir unos brazos grandes ya que los tríceps son los que le dan el tamaño a 3/4 partes de nuestro brazo, por lo que si queremos tener brazos grandes debemos centrar nuestros esfuerzos del entrenamiento en el tríceps, ya que de esta forma conseguiremos más tamaño en menos tiempo. A continuación a lo largo del siguiente artículo os detallaremo ...

¿Cómo adelgazar sin 'desaparecer' tus pechos?

Cualquiera que haya hecho una dieta para perder peso, ha experimentado la peor parte de bajar de talla, sí, cuando los senos se hacen pequeños.   Aunque pareciera que nuestro pecho adelgaza antes que cualquier otra parte del cuerpo, no es así, pero quizá lo notes antes que tus muslos, o cadera, porque están al frente y al centro. ¡Imposible no verlo!   Lo que realmente pasa al perder peso, es que ...

salud deporte en forma ...

Endurece tus brazos con un entrenamiento diferente, en casa y fácil

Si quieres tener los brazos tonificados, y te gusta hacer entrenamientos diferentes, pues este es tu post Hola deportista, hoy te invito a entrenar tus brazos y espalda con un entrenamiento diferente, y lo haremos con una banda elástica. Este material es fácil de encontrar en una tienda de deporte, es de poco precio, y además casi no ocupa espacio, cabe en un bolsillo, y hay una infinidad de util ...